孕婦保健品

懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果注意日常的飲食均衡，攝入的營(yíng)養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營(yíng)養(yǎng)品。

但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，不一定能達(dá)到一個(gè)理想的飲食狀態(tài)，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。懷孕期間，身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會(huì)有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)服用一些孕婦營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。

1、孕早期

孕早期營(yíng)養(yǎng)需要的特點(diǎn)是熱量的需要并不高，即對(duì)食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。

如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，進(jìn)食很少，熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等孕婦營(yíng)養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來說都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標(biāo)。

2、孕中期

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動(dòng)物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若考慮3種以上的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。

3、孕晚期

到了孕晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質(zhì)的需要量均增加。如鈣的需要量，中國(guó)的推薦標(biāo)準(zhǔn)為孕晚期每日需要1500毫克。中國(guó)人群膳食結(jié)構(gòu)的一個(gè)明顯不足是奶制品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是鈣的一個(gè)最主要的來源，奶制品攝入較少，鈣的儲(chǔ)備就會(huì)不充足，因此，在選擇孕婦營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，除了選擇奶類及其奶制品外，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，為了促進(jìn)鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補(bǔ)充維生素D制劑。

1.不要過量吸取維他命A。

孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。

2.要限制飲用含咖啡因的飲品。

攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

3.避免喝酒。

如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

4.避免高糖、高脂肪食物。

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。

懷孕期間不禁萬事謹(jǐn)慎小心，尤其是入口的東西，恨不得吃進(jìn)去的每一口東西都能知道其成分是否安全。營(yíng)養(yǎng)品更是如此。孕婦保健品，你真的吃對(duì)了嗎？

懷孕期間，由于胎兒的發(fā)育生長(zhǎng)和母體負(fù)荷的增加，孕婦比平時(shí)需要更豐富更充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)保證身體處于最佳狀態(tài)，而普通的飲食是難以補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分的，這時(shí)就需要準(zhǔn)媽媽們擦亮眼睛，挑選安全、成分合理、又適合自己和寶寶的營(yíng)養(yǎng)品了。

作為營(yíng)養(yǎng)品大國(guó)日本，在孕期食用各種營(yíng)養(yǎng)品已是再平常不過的事。較他國(guó)相比，日本愛哭鬧和愛生病的寶寶較少，這其中大概也有營(yíng)養(yǎng)品的功勞吧。

閑話不多說，猴媽猴爸們趕快來看看小編瀝血整理的日本孕婦營(yíng)養(yǎng)品排名吧！

神馬？！第一位怎么會(huì)是腸胃營(yíng)養(yǎng)品的老字號(hào)EBIOS！

小編確定一定以及肯定沒有搞錯(cuò)哦，EBIOS雖然是有八十余年歷史的腸胃營(yíng)養(yǎng)品，但對(duì)于孕婦來講可是不可多得的天然孕婦保健品（連說明書上也明確標(biāo)注“用于孕產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給”）！全天然素材加上豐富合理的營(yíng)養(yǎng)成分不僅對(duì)媽咪，對(duì)胎兒也是好處多多呢。

EBIOS內(nèi)的40種營(yíng)養(yǎng)成分全部來自天然生成的啤酒酵母，其中不僅含有孕期所必需的葉酸和鐵，還有豐富的鈣、維生素B族營(yíng)養(yǎng)、氨基酸以及食物纖維，完美迎合了孕期的營(yíng)養(yǎng)需求。

EBIOS之所以榮登推薦榜首，最主要的還是因?yàn)槠洹凹兲烊弧钡奶匦浴４蠖嗟脑袐D保健品最多寫一句“色素?zé)o添加”或“防腐劑無添加”，但其原料可能多來自人工合成提煉。而EBIOS的營(yíng)養(yǎng)成分全部來自天然啤酒酵母。日本許多孕媽都是在EBIOS的陪伴下度過整個(gè)孕期的。

這款以鐵和葉酸為主的“孕期補(bǔ)給”來自日本著名母嬰品牌－和光堂，主要針對(duì)孕后期。為供血量突然增大的母體提供體內(nèi)所需的鐵、葉酸、維生素B等營(yíng)養(yǎng)。

雖然沒有寫來自純天然材料，但同樣不含香精、人工染色料、防腐劑等成分哦，所以準(zhǔn)媽媽們放心吃起來。另外，成分中還有自然母乳中所含有的乳鐵蛋白，想要母乳喂養(yǎng)的媽咪可以提前做好準(zhǔn)備！

都說懷孕期間最好不要吃糖，少吃甜，不要吃零食……受此壓抑已久的準(zhǔn)媽們，你們叛逆的機(jī)會(huì)來了！

和光堂的這款水果糖不單單是糖，或者說，連糖都不是！！但真的和糖果一樣好吃呢～而且其中葉酸和維生素B無比豐富。每天只需吃兩顆，就可以補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

除清爽的檸檬味外，還有濃郁的葡萄味以及酸甜的西柚味，好吃又無糖，一顆只含9卡路里的熱量，真心體貼的說！酸甜的氣味不僅可以解饞，更有抑制惡心的功效，所以很多早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦都靠它來度過難熬的孕早期。

簡(jiǎn)單概括其特點(diǎn)就是：可以嚼著吃的葉酸。

葡萄柚味、酸奶味、青蘋果味、三種口味都不錯(cuò)，除對(duì)味道特別挑剔的孕早期外，相信大多數(shù)媽媽都能找到喜歡的口味。

雖然每日吃兩粒即可，但卻能補(bǔ)充葉酸400 g，鐵10mg，以及維生素B6和B12，效率是蠻高的。而且，在享用零食的同時(shí)補(bǔ)充孕期所需的營(yíng)養(yǎng)成分，也是其受很多準(zhǔn)媽媽青睞的原因之一吧。

明治的嬰兒奶粉無人不曉，但明治的孕婦營(yíng)養(yǎng)品卻鮮有人知。

這兩款都是以葉酸為主的營(yíng)養(yǎng)咀嚼片，一款加鐵，一款加鈣，兩種配合著吃效果更好。以奶制品出名的明治在味道上也下足了功夫，清爽的酸奶味適合食欲不振的孕早期，因?yàn)橄矚g上這個(gè)味道而一直食用的準(zhǔn)媽媽也不占少數(shù)。

與貝親相比，明治的咀嚼片每片的營(yíng)養(yǎng)成分不多，雖然每天要攝取6片才能滿足一日所需，但同時(shí)也方便了準(zhǔn)媽媽們根據(jù)自身情況增加或者減少攝取量，更為靈活。

日本對(duì)食品，尤其是母嬰營(yíng)養(yǎng)品的安全管理十分嚴(yán)格，口碑平臺(tái)也足夠公開透明，小編表示推薦起來毫無鴨梨～

在此預(yù)祝各位猴爸猴媽生出一個(gè)（或者多個(gè)，笑）健康活潑的小寶寶！

孕期可以吃保健品嗎？從理論上將，孕期準(zhǔn)媽媽只要注意膳食的均衡，是無需額外服藥保健品的。但是孕期時(shí)可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因，準(zhǔn)媽媽單純依靠飲食無法滿足需要，這時(shí)可以適當(dāng)服用一些保健品。

對(duì)于絕大部分的準(zhǔn)媽媽來說，完全不需要用到保健品。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)孕婦是可以通過飲食來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以滿足自身和胎兒發(fā)育的需求。過量補(bǔ)充反而造成營(yíng)養(yǎng)過剩，會(huì)損害肝臟和腎臟，不僅對(duì)自身無益，還會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，易引發(fā)畸形兒，先天性疾病兒。

但是，倘若準(zhǔn)媽媽身體中某項(xiàng)元素極為匱乏，或者身體素質(zhì)較差，又或者是有慢性疾病，整個(gè)身體系統(tǒng)難以負(fù)荷孩子的成長(zhǎng)時(shí)，就需要保健品來協(xié)助調(diào)理，這樣才可以保證孕期健康。孕期服用保健品一定要咨詢過專業(yè)人士，并且劑量不能擅自增加。

在孕1-3月階段，大多數(shù)女性的身體對(duì)熱量需求不高，而且食量也不多，因此在此時(shí)只要注重日常飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，并攝入一定的蛋白質(zhì)和葉酸。這一階段是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的黃金期，葉酸不足將會(huì)干擾其正常發(fā)育，因此要重點(diǎn)補(bǔ)充。

孕早期是妊娠反應(yīng)的爆發(fā)期，很多準(zhǔn)媽媽不但常常嘔吐、惡心、感到痛苦，而且食量也在下滑，這就難以保證身體上各類營(yíng)養(yǎng)元素達(dá)標(biāo)。推薦這類準(zhǔn)媽媽飲用孕婦奶粉，因?yàn)榇四谭壑袩o論是熱量，維生素，礦物質(zhì)的數(shù)量都較為可觀，可以滿足反應(yīng)嚴(yán)重的女性身體需求，及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)， 需要注意的是，萬萬不可因?yàn)槭沉繙p少，而瘋狂飲用該奶粉，這么做反而會(huì)致使體內(nèi)熱量過多，對(duì)孩子不利，建議每日1-2杯即可。

到了孕4-7個(gè)月的階段，孩子在母體中徹底扎了根，各方面保持穩(wěn)定?？墒窃诖藭r(shí)，準(zhǔn)媽媽身體中的血容量急劇上漲，再加上寶寶進(jìn)一步成長(zhǎng)會(huì)從母體中汲取大量鐵元素，準(zhǔn)媽媽極易貧血。這一時(shí)期除了要在生活中加強(qiáng)攝入含鐵較多的食品外，還需要配合保健品來調(diào)理身體。建議這類媽媽應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)師的允許下選擇適量鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。

到了孕8-10月時(shí)，準(zhǔn)媽媽們即開始正式進(jìn)入到分娩倒計(jì)時(shí)的時(shí)間段，在這一時(shí)期，女性的身體對(duì)熱量、礦物質(zhì)和維生素都有了更高的需求。與孕中期相比，此時(shí)孕婦身體需要的鈣元素已驟然上升，從1000mg上升到1500mg，因此補(bǔ)鈣就成為了這一時(shí)期的重點(diǎn)。說到補(bǔ)鈣，奶制品可謂是首要來源，但就目前我國(guó)情況來看，許多準(zhǔn)媽媽都沒有飲用牛奶的習(xí)慣。因此到了孕晚期，體內(nèi)鈣元素出現(xiàn)不足的情況便不足為奇。

建議這個(gè)階段要更偏重于奶類和奶制品的保健品，此外還要尋求醫(yī)師指導(dǎo)，服用適量鈣劑或者維生素D制劑，平時(shí)也要多注意曬太陽，方能補(bǔ)充體內(nèi)鈣元素。

本時(shí)期準(zhǔn)媽媽們還會(huì)普遍感到排便困難，水腫，針對(duì)這些情況，需要加強(qiáng)VC、VB、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，以緩解不適。

孕婦保健品的挑選是門學(xué)問，一定要選擇好適合自己體質(zhì)的孕婦保健品。那么小編下面就教你如何挑選孕婦保健品。

有的準(zhǔn)媽媽通過日常調(diào)理，身體各方面營(yíng)養(yǎng)元素均已達(dá)標(biāo)，且保持著較好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，那么市面上的保健品對(duì)于她們來說便是多余的。如果實(shí)在想滋補(bǔ)身體，建議不要選擇補(bǔ)充維生素的保健品，而是選擇美容美顏或是增強(qiáng)身體素質(zhì)的保健品。當(dāng)然，如果各方面均很好，建議最好不要食用，否則會(huì)讓腎臟倍感壓力。

但是，缺鐵，缺鈣或是缺鋅比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，可以詢問醫(yī)師的意見，適量購(gòu)買與自身情況相符合的保健品來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使身體達(dá)到最佳狀態(tài)。

時(shí)下此類商品琳瑯滿目，在購(gòu)買之時(shí)，務(wù)必要看清楚保健品的成分。比如想補(bǔ)鐵，那么要在查看含有多種營(yíng)養(yǎng)元素的保健品時(shí)，著重于鐵含量是否能夠保證你每日可以補(bǔ)充到2mg，如果它本身含鐵量都不到1mg，建議換其他產(chǎn)品再進(jìn)行選擇。

有些準(zhǔn)媽媽花大價(jià)錢購(gòu)買進(jìn)口保健品，其實(shí)，就維生素補(bǔ)劑上來說，國(guó)內(nèi)和國(guó)外的原料并沒有本質(zhì)不同。大多數(shù)的維生素補(bǔ)劑(諸如VC與VB)都是從水果蔬菜中提取而來，制作過程差別不大，而國(guó)內(nèi)之所以便宜，是因?yàn)閲?guó)內(nèi)蔬菜水果本身價(jià)格低，提取方便，制作快捷。而國(guó)外水果蔬菜相對(duì)要昂貴些，再加上進(jìn)口要交稅，自然價(jià)格更高。

因此，準(zhǔn)媽媽無需要為國(guó)產(chǎn)和進(jìn)口糾結(jié)，許多保健品選擇國(guó)產(chǎn)也能夠取得相同的效果。當(dāng)然，如果是諸如蛋白質(zhì)，深海魚油等高級(jí)品，倘若價(jià)錢適中，進(jìn)口商品也是值得選購(gòu)的。

有些準(zhǔn)媽媽由于身體缺鐵，便購(gòu)買大量鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充，時(shí)間一長(zhǎng)，體內(nèi)鐵含量基本達(dá)標(biāo)，但是影響了身體對(duì)鋅的吸收，雖補(bǔ)好了鐵，身體卻缺鋅了！倘若轉(zhuǎn)而大力度補(bǔ)鋅，那么又抑制了身體中對(duì)鐵的利用，這樣顧此失彼的保健方法，到頭來只會(huì)讓身體疲憊不堪。

人體的各類營(yíng)養(yǎng)素是相互扶持，又是相互抗衡的，倘若盲目補(bǔ)充，只會(huì)打亂身體原先的正常節(jié)奏。建議在決定食用保健品前，詢問醫(yī)師意見，根據(jù)自身情況，合理、適量地進(jìn)行補(bǔ)充，為孕期身體營(yíng)造健康的環(huán)境。

維生素類比較常見，通常是從植物中汲取、加工、濃縮而成，但這類產(chǎn)品的脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽食用時(shí)，要合理控制數(shù)量，否則會(huì)誘使結(jié)腸癌細(xì)胞的入侵。

說起膳食纖維，很多準(zhǔn)媽媽都贊嘆不已，包括不少專家也建議，女性朋友要多多進(jìn)食膳食纖維的食品，以此來幫助排泄，預(yù)防便秘。但就保健品而言，尚無數(shù)據(jù)表明其對(duì)孕婦有調(diào)節(jié)護(hù)理的作用，因此仍需慎重選擇。

時(shí)下市場(chǎng)上，都刮起了“動(dòng)物初乳”的風(fēng)潮，諸如羊初乳，牛初乳等等。眾所周知，初乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)于普通人而言的確如此，但對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，未必如此，倘若盲目食用，很可能會(huì)誘使寶寶性早熟。

這類保健品多數(shù)為中醫(yī)藥成分熬制或制作而成，包括鱉類，人參，靈芝等等，雖然看似是大補(bǔ)之物，但是這類保健品的外包裝往往也會(huì)標(biāo)明“建議不適合幼兒食用”，而對(duì)于孕婦這樣的特殊體質(zhì)來說，也同樣不適合。建議各位如果想要食用，最好事先咨詢醫(yī)師，或者查明這些保健品的具體用途，再作打算。

比較常見的便是深海魚油，單看這類保健品似乎確實(shí)是上好的補(bǔ)品，它包含VA，VS，牛磺酸等等，可以呵護(hù)人體的大腦和心臟。但是某些魚油內(nèi)具有一定數(shù)量的雄激素，這對(duì)于母體和胎兒來說是種極大的傷害。

有些熱補(bǔ)品，諸如鹿茸，桂圓，人參等，它們會(huì)讓人體血熱氣盛。而準(zhǔn)媽媽本身血液量要高于常人，生殖器官周圍的血管一直處于擴(kuò)張與充血狀態(tài)，食用此類補(bǔ)品，不僅難以補(bǔ)身，還會(huì)干擾到身體環(huán)境，造成更加嚴(yán)重的嘔吐，血壓的上升，浮腫的加劇，更有甚者造成胎死腹中的慘劇。

在食用保健品時(shí)，務(wù)必要留意其中的糖分，絕不能過度進(jìn)食，否則會(huì)造成體內(nèi)血糖飆升，給腎臟造成巨大壓力。而血糖過高，不僅僅會(huì)增加剖腹產(chǎn)的可能性，而且還會(huì)增加生出畸形兒，肥胖兒的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，準(zhǔn)媽媽攝糖過多，還會(huì)破壞自身免疫力，難以阻抗各類病菌，進(jìn)而影響到胎兒的健康。

很多女性通過喝牛奶，吃鈣片來補(bǔ)充鈣質(zhì)，這確實(shí)是不錯(cuò)的途徑之一，但是也同樣要控制數(shù)量，每日應(yīng)維持在800mg左右。倘若過度服用，那么孩子就有得高血鈣癥的風(fēng)險(xiǎn)，甚至在出生后顎骨發(fā)育異常，影響容貌。

脂肪本身并無危害可言，但是對(duì)于孕婦來說，一旦長(zhǎng)期食用，不止會(huì)增加寶寶患上生殖系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且自身也會(huì)招致諸如乳腺癌、結(jié)腸癌這類的疑難雜癥。因此，在食用之前，得仔細(xì)查明其中的脂肪含量，控制進(jìn)食數(shù)量。

在孕期，為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)自然是必要的，這無論是對(duì)自身體質(zhì)，還是孩子的成長(zhǎng)以及分娩后的恢復(fù)都極為有益，但是這并不意味著需要過量食用高蛋白保健品。女性長(zhǎng)期食用，不但會(huì)降低胃口、刺激腸胃，營(yíng)養(yǎng)比例也會(huì)失衡，正常情況下每日蛋白補(bǔ)充應(yīng)保持在90-100g。

以上就是孕婦吃保健品的注意事項(xiàng)，還有哪些孕婦保健品需慎吃。孕媽媽一定要注意哦！