老一輩人中有一個(gè)不成文的說法，懷孕頭三個(gè)月不能說，說出來以后就會觸犯胎神，把胎寶寶帶走。其實(shí)這種說法想要傳達(dá)出的意思是，懷孕頭三個(gè)月，流產(chǎn)率很高。但是流產(chǎn)率高的原因不是因?yàn)樘ド癫桓吲d，而是胎兒尚未成型，胚胎不穩(wěn)定。懷孕頭三個(gè)月這么吃，安胎又緩解孕吐
懷孕的頭三個(gè)月，除了胚胎不穩(wěn)定以外，準(zhǔn)媽媽還會身體伴隨有明顯的孕吐反應(yīng)，早晨起床以后沒有任何原因就會出現(xiàn)嘔吐，準(zhǔn)媽媽本來正在安穩(wěn)的吃飯，但是一聞到某些味道胃里就一陣翻江倒海，食欲下降。因此，很多女性懷孕的頭三個(gè)月，體重不但沒有增重反而會出現(xiàn)下降的情況。 對于準(zhǔn)媽媽而言，懷孕的頭三個(gè)月是最煎熬也是最提心吊膽的一段時(shí)間，身心都忍受著巨大的折磨。其實(shí)準(zhǔn)媽媽懷孕以后只需要調(diào)整好飲食習(xí)慣，就能在很大程度上達(dá)到緩解孕吐而又安胎的效果。 懷孕頭三個(gè)月這么吃，安胎又緩解孕吐 飲食攻略一：想吃就吃，不要抑制自己的食欲 女性懷孕以后，由于孕吐反應(yīng)的折磨，食欲會明顯下降。但是一旦準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)饑餓的感覺，就盡量找些零食填補(bǔ)自己肚子，不要壓抑自己的食欲，更不要拘泥于進(jìn)餐時(shí)間。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)，對胎兒的發(fā)育也有益。 懷孕頭三個(gè)月這么吃，安胎又緩解孕吐 飲食攻略二：增加進(jìn)餐次數(shù)，減少進(jìn)餐量 針對孕早期準(zhǔn)媽媽緩解孕吐最有效的方法就是少食多餐，準(zhǔn)媽媽食欲差，就減少進(jìn)餐量，避免引起孕吐反應(yīng)，但是在減少進(jìn)餐數(shù)量的同時(shí)，準(zhǔn)媽媽要在三餐之間適當(dāng)?shù)陌才乓恍┹o食，平常吃三餐的女性，懷孕以后可以增加到5~6餐，保證一整天的能量和營養(yǎng)供應(yīng)。 飲食攻略三：飲食全面，葷素、粗細(xì)搭配 身邊很多朋友有挑食的壞毛病，只吃自己想吃的，但是女性一旦懷孕以后就不再是一個(gè)人了，還要考慮到肚子里胎兒的感受。孕早期一定要全面均衡的補(bǔ)充營養(yǎng)，葷素、粗細(xì)搭配。全面充足的營養(yǎng)，才能保證胚胎健康的發(fā)育。 懷孕頭三個(gè)月這么吃，安胎又緩解孕吐 飲食攻略四：葉酸補(bǔ)充必不可少 葉酸在媽媽圈也算是響當(dāng)當(dāng)?shù)拇竺耍瑤缀鯖]有人不知道葉酸。女性從備孕的頭三個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸了，而且要一直補(bǔ)充到孕早期結(jié)束。葉酸有一個(gè)很重要的作用就是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，因此，葉酸的重要性不言而喻，它在孕期的補(bǔ)充也必不可少。 懷孕頭三個(gè)月這么吃，安胎又緩解孕吐
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