女人子宮保養(yǎng)很重要，該怎么吃才能好好保護(hù)她呢？子宮是生兒育女的溫床，對女性而言相當(dāng)重要。女性經(jīng)期來潮時，許多人會發(fā)生經(jīng)痛的狀況，可能就是子宮發(fā)生了問題。而近年來子宮癌頻頻高發(fā)，專家建議，除了日常的護(hù)理之外，日常飲食對子宮保養(yǎng)也起著很重要的作用。接下來，小編將告訴你子宮保養(yǎng)吃什么好。
1、堅(jiān)果類食物與溫性水果 堅(jiān)果類食物內(nèi)含豐富的維他命E，對子宮很好的修復(fù)作用，一般常見的堅(jiān)果類食物像是杏仁、核桃、花生等，都是對子宮有幫助且不會發(fā)胖的堅(jiān)果類食物。水果對女性子宮也有很好的幫助，但切記不可食用過多涼性的水果，溫性水果除了有大量維生素外還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的問題，像是木瓜、荔枝、番石榴等。 2、白蘿蔔與穀類食物 白蘿蔔內(nèi)含大量的維生素c和礦物質(zhì)，研究指出，白蘿蔔具有抗癌且抑制癌細(xì)胞的食療功效，若想要避免發(fā)生子宮頸癌的女性可以選擇攝取白蘿蔔。穀類食物有大量的維生素、澱粉、蛋白質(zhì)，也助于子宮內(nèi)的細(xì)胞生長，對子宮與女性卵巢有很好的保護(hù)作用。
3、富含維生素的食物與高鈣食物 如果平時屬于外食族的女性，從一般食物中較難取得維生素，可以選擇補(bǔ)充維生素鈣片，每天服用90毫克的維生素C與30毫克的維生素e，可減少罹患卵巢癌的機(jī)率。除此之外，女生平時也應(yīng)多攝取高鈣食物，研究指出，未攝取高鈣食物者，會比每天食用高鈣食物者罹癌的機(jī)率高出百分之46，每天補(bǔ)充高鈣食物能夠有效降低子宮病變問題。 子宮對女人而言是相當(dāng)重要的器官，也是女生孕育下一代唯一的器官，因此不可忽視子宮的保養(yǎng)。除了上述食材外，平時可熬煮豆?jié){大米粥，用豆?jié){代替水，將米煮成粥后加糖調(diào)味，每天早上空腹食用有調(diào)和脾胃的功能，也能保護(hù)較虛寒的子宮。
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