痛經(jīng)宮寒要怎么調(diào)理好？調(diào)理宮寒最有效的方法

大家在懷孕前期都是抱有無限的美好期望的，希望自己能擁有一個(gè)可愛的寶寶。同時(shí)也希望自己能夠安全的度過孕期。但是很多女性在日常生活中其實(shí)并不注重自己的生活習(xí)慣，沒有良好的健康意識，所以很容易使寒氣進(jìn)入體內(nèi)造成宮寒，導(dǎo)致懷孕困難。

大家一定要注意一點(diǎn)：想要懷孕，首要任務(wù)就是調(diào)理宮寒!

說到這個(gè)宮寒，大家都不陌生吧?“宮寒”一說，太深入人心，又一直伴隨爭議，有人還說中西醫(yī)里都沒有“宮寒”這一概念……其實(shí)，嚴(yán)格意義上說，“宮寒”并不是正規(guī)的中醫(yī)病癥詞匯，但在中醫(yī)古籍還是能找到一些記載，比如：

明代李中梓《雷公炮制藥性解》里說：“肉蓯蓉，味甘酸咸，性微溫，主男子精泄尿血，溺有遺瀝，女子癥瘕崩帶、宮寒不孕?！崩锩婢兔鞔_出現(xiàn)了“宮寒”、“不孕”等字眼。

另外，需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，中醫(yī)所說的“宮”，并不是單純地指向子宮這一器官，而是和女性生殖相關(guān)的所有器官及其功能的統(tǒng)稱。就像中醫(yī)所謂的“脾”，就包括脾的運(yùn)化、統(tǒng)血、升清等功能及脾經(jīng)等相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，并不僅僅是指人體的脾臟。

說白了，“宮寒”的實(shí)質(zhì)，就是與女性生殖能力相關(guān)的寒證，而不單指子宮問題。

宮寒的表現(xiàn)及灸法

幫你判斷自己是否宮寒：

月經(jīng)不調(diào)：月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;

痛經(jīng)：月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛等;

婦科病癥：嚴(yán)重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥等。

“三九天”自古被視為一年中最冷的日子，陽氣斂藏之下，人體陰氣盛極，很多本身就是虛寒體質(zhì)的人會更加氣血不暢，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的問題也會明顯加重，好像身體正在慢慢變成“廣寒宮”!

如何在寒冷中生一盆炭火，溫暖孕育生命的重要器官?其實(shí)做三九灸就很好!

灸哪里?

艾灸神闕穴、關(guān)元穴、中極穴、四滿穴、中脘穴，這些重要穴位都是在中醫(yī)所謂“宮”整個(gè)生態(tài)系統(tǒng)里。

神闕穴被稱為“神氣通行出入的門戶”，關(guān)元穴則是“女子蓄血之處”，兩穴合用，灸之可暖下焦、溫養(yǎng)沖任;

艾灸中極穴具有溫經(jīng)散寒、活血通經(jīng)的效果;

再加上扶正培元的中脘穴，以及既有腎經(jīng)氣血又有沖脈氣血的四滿穴，諸穴同灸，能夠溫腎助陽、調(diào)補(bǔ)氣血。

堅(jiān)持艾灸以上穴位，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以幫助緩解月事疼痛的煩惱之外，還可以慢慢調(diào)理手腳冰涼、陽氣不足的問題，對將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都有幫助!

婦科炎癥的艾灸調(diào)理

01、艾灸

中醫(yī)認(rèn)為，婦科炎癥多因氣滯血瘀、下焦?jié)駸崴?，要針對性的采取暖宮、活血、通絡(luò)的辦法來改善炎癥存在的內(nèi)環(huán)境。而艾灸通過補(bǔ)充人體陽氣，能夠達(dá)到行氣活血、清熱利濕的目的，幫助緩解癥狀。

對各類婦科炎癥，艾灸的穴位大致相似，可以灸關(guān)元、中極、歸來、八髎穴等來改善炎癥存在的內(nèi)環(huán)境，遠(yuǎn)端取脾經(jīng)、胃經(jīng)的三陰交、足三里等穴。

三陰交為足三陰交會穴，與足三里配合可益氣養(yǎng)血、健脾利濕，調(diào)生化之源，與關(guān)元、中極共調(diào)下焦，為婦科要穴。艾灸這些穴位，有很好的溫?zé)嶙饔?，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善組織的營養(yǎng)狀態(tài)，提高新陳代謝，促進(jìn)炎癥的吸收和消退。

02、艾葉水泡腳

艾灸是很好的習(xí)慣，再配合艾葉水泡腳，能起到事半功倍的效果。艾葉有扶陽、助眠效果，但是泡腳時(shí)要注意一點(diǎn)：不要直接在溫水里放艾葉然后就開始泡了!

艾葉泡腳正確做法：一定要在滾燙的沸水里放艾葉，然后再煮十幾二十分鐘，等艾葉被“熬”開了，藥性被發(fā)揮出來了，這時(shí)關(guān)火，等水靜置到腳可以接受的溫度，再把腳放進(jìn)去泡二十分鐘左右就行了，這樣泡腳才能發(fā)揮艾的作用!

03、敲帶脈

除了艾灸跟泡腳，平時(shí)沒事敲敲帶脈對改善婦科問題也有好處。中醫(yī)認(rèn)為，腰腹是下焦和女性胞宮所處的位置，帶脈具有約束諸脈的功效，能夠固攝這些部位的元?dú)狻Ｈ绻麕}出問題，中醫(yī)稱之為“帶脈不引”，會誘發(fā)許多婦科病癥。

刺激帶脈，有利于疏調(diào)氣血，幫助調(diào)理婦科疾患，不方便艾灸的時(shí)候，那么就敲敲這條圍著肚臍一圈的經(jīng)脈。做法如下：

用空心拳輕輕敲打整條帶脈，力度適中即可，每天敲30圈以上，重點(diǎn)敲擊帶脈穴(腰部兩側(cè))100下，可以在等公交的時(shí)候敲，或者看電視、散步的時(shí)候敲，能夠幫助你盡快擺脫婦科病的困擾。不過要注意，孕婦不宜使用此法。

艾灸是非常傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道。大家在采用艾灸治療的時(shí)候應(yīng)該要注意忌口，如：煙、酒及生冷的食物。如果采用這種方式治療時(shí)，癥狀變得嚴(yán)重或者出現(xiàn)了其他情況，那么應(yīng)該及時(shí)的找醫(yī)生來調(diào)理解決。