懷孕生孩子那些事：妊娠期糖尿病有那么嚴(yán)重嗎？

隨著飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的改變，中國妊娠期糖尿病的發(fā)生率已經(jīng)達到了兩位數(shù)，在10%-20%之間。

無論是醫(yī)生還是孕婦，對待妊娠期糖尿病的態(tài)度基本上分兩種，一種是非常當(dāng)回事，把妊娠期糖尿病的后果說得很嚴(yán)重，一種是根本不當(dāng)回事，覺得是大驚小怪。

雖然醫(yī)生一再的叮囑，但是真正把妊娠期糖尿病當(dāng)回事，把血糖控制好的人并不多，很多婦產(chǎn)科醫(yī)生也不把它當(dāng)回事。因為妊娠期糖尿病對母親和孩子所帶來的不良后果多數(shù)是很多年以后才顯現(xiàn)出來的，是長期的，是慢性的，是風(fēng)險的增加，還不是肯定就會發(fā)生的。

對于妊娠期糖尿病來講

最重要的干預(yù)措施是控制飲食和運動，對于大肚子來講這很難，這是一項長期而艱巨的任務(wù)，需要自律。

就像男人戒煙戒酒一樣，明知道不好，但是很難戒掉，反正現(xiàn)在還挺好的，不著急。

雖然妊娠期糖尿病并不是像一些醫(yī)生講的那么嚴(yán)重，那么可怕，還是要引起重視的。雖然得了妊娠期糖尿病你沒有任何的不適感覺，你還是要引起重視，主動控制的。

懷孕就是一次對女性身體的大考

可以預(yù)測你未來是否會在某些方面出問題，得了妊娠期糖尿病，意味著未來N多年以后，你患II型糖尿病的風(fēng)險明顯增加，特別是當(dāng)你有糖尿病家族史的時候。

如果你的血糖控制不好，對胎兒的近期影響就是巨大兒的發(fā)生率明顯增加，剖產(chǎn)率也要隨著上升。胎兒在宮內(nèi)就處于高血糖的環(huán)境下，還會有遠(yuǎn)期的風(fēng)險，出生以后孩子在成長過程中容易超重肥胖，容易出現(xiàn)青少年期的糖尿病，進入成年期以后，高血壓、高血糖、高血脂等代謝綜合征的風(fēng)險也會明顯上升。

所以，如果是患了妊娠期糖尿病，真的要認(rèn)真控制，不僅僅是為了自己的健康，更是為了孩子的健康。

我們以前經(jīng)常說：再苦不能苦孩子，不能輸在起跑線上。

現(xiàn)在我要增加兩句話：再甜不能甜孩子，不能輸在子宮里。

大家不要以為只有毒癮、酒癮、煙癮會傷害人的身體，其實全世界最大的成癮是糖的成癮，也會對人的身體帶來很大的傷害。關(guān)鍵是，糖很容易獲取，很便宜，而且像煙酒一樣，糖也能使大腦產(chǎn)生依賴。

關(guān)于糖的真相，有人曾經(jīng)說過(我在網(wǎng)上看到過這種說法，無法確認(rèn)是否有循證醫(yī)學(xué)的證據(jù)，哪位有確鑿的證據(jù)請告訴我)，糖的成癮性是可卡因的8倍，致死的可能性也有5倍之多，但糖居然是合法的，而可卡因卻是非法的。

現(xiàn)在我們知道，吃糖會讓人爽是因為在吃糖時大腦會分泌“多巴胺”，會有即時的快感，這樣就能鼓勵你多吃點。

除了糖，大家都知道的就是毒品、尼古丁以及談戀愛，都會促進大腦分泌能讓人變爽的多巴胺，有人聲稱糖是世界上用得最廣泛的“合法毒藥”。

所以，對于妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽來講，控制糖的攝入很重要。

你喝的咖啡、飲料，吃的點心蛋糕都含有很多的糖。

也許有人會說，那我吃的點心和飲料中沒有加糖啊，標(biāo)簽上是“無糖”，雖然它們比較甜，但是都是健康的果糖啊，或者是我那些含糖的飲料和甜點我都不碰，我吃的是很健康的水果啊。

且慢，其實果糖也有風(fēng)險。

果糖

有優(yōu)點，它口感好、

甜度高、升糖指數(shù)低、不易導(dǎo)致齲齒。

果糖在各種天然糖中，果糖的甜度最高，其甜度大約是蔗糖的1.8倍。

果糖是一種單糖，無法被人體直接利用，但是經(jīng)過腸道吸收以后進入肝臟代謝，可分別轉(zhuǎn)化成葡萄糖、糖原和脂肪。與葡萄糖相比，果糖轉(zhuǎn)化合成脂肪更容易。

當(dāng)少量攝入果糖時，果糖主要轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵垢闻K中糖原的儲存量增加。但是，當(dāng)果糖攝入量大時，果糖就主要被當(dāng)成合成脂肪不受限制的原料。在導(dǎo)致人體肥胖的因素中，可以說果糖的危害性甚至超過了葡萄糖和蔗糖。

另外，由于果糖與葡萄糖被人體吸收的途徑和利用不同，果糖沒有抑制食欲和刺激機體增加能量消耗的作用。進食葡萄糖后，人體的胰島素分泌就會增加，將血液中的葡萄糖送進細(xì)胞，分解供能。同時，身體會增加“Leptin瘦素”的分泌，幫助人體減少食欲和脂肪貯存量。

一般來講，在我們在進食含葡萄糖食物后，饑餓感就會減弱，食欲會下降。但是，果糖卻沒有這樣的功效，當(dāng)人們吃了果糖之后，食欲不但不會下降，仍然還想吃東西。不僅如此，果糖不會刺激“Leptin瘦素”的分泌，機體的能量消耗也不會增加。因此，大量吃果糖和大量吃脂肪一樣，是導(dǎo)致肥胖的重要原因。

在我們的生活中，除了水果以外，其實還有很多的食物含有大量的果糖，例如非鮮榨的果汁飲料和軟飲料，餅干和冰淇淋。雖然這些飲料標(biāo)明是“無糖”的飲料，但是它指的是這些飲料不含蔗糖，其實它們都含有果糖，或者用果葡糖漿作為甜味劑。此外，各種甜食中所含的蔗糖在體內(nèi)也會分解成葡萄糖和果糖。

所以，妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽要控制糖分的攝入，要控制甜點和飲料的攝入，要減少水果的攝入，主食不能吃十分飽，八分飽就差不多了，你的血糖水平最好要達標(biāo)。

妊娠期糖尿病沒那么嚴(yán)重，但是很重要，這意味著你的生活方式真的要改變了。

為了你，為了孩子。