什么是輔酶Q10 輔酶Q10是一種存在于人身體內(nèi)的一種脂溶性抗氧化劑，主要的作用和功效在于保護(hù)心臟、促進(jìn)能量轉(zhuǎn)化和提升精力。由于輔酶Q10能夠從食物中攝取也可以由體內(nèi)合成，并且服用后好處多，因此市面上也有著許多不同品牌的輔酶Q10(維生素Q10）藥劑供大家選擇。 輔酶Q10的作用主要用于體內(nèi)能量系統(tǒng) 關(guān)于輔酶Q10，早在1957年就被發(fā)現(xiàn)，最初被稱為泛醌。人體對(duì)于輔酶Q10的依賴很高，尤其心臟和肌肉部分是身體中輔酶Q10含量最高的地方，具體的信息如下： 輔酶Q10最主要的作用在于強(qiáng)化心臟機(jī)能以及備孕助孕，但凡事都有兩面性，大量服用輔酶Q10也會(huì)產(chǎn)生副作用，如下詳細(xì)了解輔酶q10的作用和功效： 輔酶q10主要功效在于保護(hù)心臟 1、改善和預(yù)防心臟疾病 輔酶Q10對(duì)于心臟的作用眾所周知，它能夠?yàn)樾呐K提供充足的原動(dòng)力起到很好的保護(hù)作用。在大多數(shù)臨床中就證明輔酶Q10能提高心肌功能，改善心血管疾病。 2、增強(qiáng)人體活力，保護(hù)大腦神經(jīng)細(xì)胞 除了心臟之外，大腦也是人體中比較活躍且需要高能量的器官，而正確服用輔酶q10能夠?yàn)樾募〖?xì)胞和腦細(xì)胞提供充足的氧氣和能量，因?yàn)椴簧偃顺院髸?huì)感覺到精力充沛很多。 隨著年齡增加輔酶Q10會(huì)不斷流失 輔酶q10本身就是能夠激活細(xì)胞呼吸，促進(jìn)細(xì)胞產(chǎn)生能量的一種營(yíng)養(yǎng)素，人體中95%的能量產(chǎn)生都與輔酶Q10相關(guān)，因此正確補(bǔ)充輔酶Q10的話會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)精力、體力和耐力都增強(qiáng)了，不再經(jīng)常感覺疲勞。 3、抗氧化防衰老，減少老化跡象 具備有強(qiáng)大的抗氧化功效也是輔酶Q10的作用之一，因此會(huì)有延緩皮膚的老化、皺紋的增加、保護(hù)細(xì)胞健康的作用。在很多高級(jí)美容護(hù)膚品大家也會(huì)發(fā)現(xiàn)輔酶Q10的蹤跡，同時(shí)對(duì)于皮膚干燥癥患者長(zhǎng)期服用它的話也具有很明顯的效果。 4、調(diào)養(yǎng)卵巢功能 大家在網(wǎng)上可能會(huì)看到有人問“輔酶q10吃多久卵巢見效”，可能會(huì)比較好奇，輔酶q10對(duì)于卵巢有什么用，其實(shí)長(zhǎng)期服用輔酶Q10能夠?qū)β殉箔h(huán)境起到保護(hù)作用，同時(shí)還具有提高卵巢功能與卵子質(zhì)量的作用。 同DHEA一樣，服用輔酶q10也能助孕 5、中和藥物產(chǎn)生的副作用 在正常劑量范圍內(nèi)服用輔酶Q10不僅沒有副作用，還能中和某些藥物產(chǎn)生的副作用，比如說他汀類藥物。它能夠緩解藥物引起的肌痛和疲勞，并起到保護(hù)肝臟的作用。 溫馨提示 因?yàn)檩o酶Q10的獨(dú)特功效及作用，在發(fā)現(xiàn)后不僅僅將它廣泛應(yīng)用于保健品行業(yè)，在備孕、護(hù)膚、試管嬰兒等領(lǐng)域也是比較熱門的一類膳食補(bǔ)充劑。其實(shí)輔酶Q10作用和功效非常多，如提高卵巢功能與卵子質(zhì)量、延緩衰老、保護(hù)皮膚、提高身體的免疫力、抗疲勞等。 輔酶q10的服用時(shí)間、吃法 輔酶Q10可口服，也可外用，具體服用時(shí)間沒用固定每天任意時(shí)間都能吃。一般口服的話建議每天的用量不要超過30-60mg，如有特殊需要可增加到每天100-300mg的份量。 每日一次，按照規(guī)格服用 根據(jù)臨床研究表明，服用輔酶Q10是安全沒有副作用的。到目前為止，對(duì)于一年內(nèi)每天攝入輔酶Q10在200毫克以內(nèi)，或者每天100毫克劑量，持續(xù)服用6年的人群，還沒有出現(xiàn)已知的輔酶Q10的副作用。 PS：不建議每日服用輔酶Q10超過400mg，這樣吸收的意義不大，高劑量的輔酶Q10不建議長(zhǎng)期服用，這樣會(huì)導(dǎo)致自身合成輔酶Q10的能力有缺陷。 以上關(guān)于輔酶Q10的吃法用量?jī)H供參考，具體請(qǐng)以產(chǎn)品說明書或醫(yī)師要求為準(zhǔn)，輔酶Q10的補(bǔ)充對(duì)于其他保健品的補(bǔ)充并沒有影響，但是一些疾病的輔助治療中和藥物的搭配以及用量，要根據(jù)患者個(gè)人病情，遵循醫(yī)生指導(dǎo)。 輔酶Q10各個(gè)品牌價(jià)格匯總 隨著人們對(duì)于保健、養(yǎng)生的注重越來越多人開始服用輔酶Q10，但面對(duì)市面上各式各樣的品牌類型，一時(shí)間難免會(huì)陷入到輔酶Q10哪個(gè)品牌好的疑問中，騎士根據(jù)品牌的不同，輔酶Q10的價(jià)格和優(yōu)勢(shì)均有區(qū)別，以下先來看看，輔酶q10比較知名的幾種品牌： 品牌名規(guī)格參數(shù)參考價(jià)格 健安喜(GNC)100mg*120粒149元/瓶 Healthy Care150mg*100粒159元/瓶 康一生(carlson)60粒259元/瓶 Swisse180粒235元/瓶 Puritan‘s Pride/普麗普萊100mg*240粒169元/瓶 Nature’s Bounty/自然之寶50mg*30粒117元/瓶 CONBA/康恩貝0.6g/片*60片128元/瓶 BY－HEALTH/湯臣倍健400mg/粒*60粒358元/瓶 修正400mg/粒*60粒168元/瓶 BLACKMORES/澳佳寶150mg*30粒168元/瓶 佳萊福（善元堂牌）400mg/粒*60粒198元/瓶 其實(shí)目前主流的輔酶Q10大多源自美國(guó)、澳洲等地，其中以健安喜(GNC)、Healthy Care、CENTRUM/善存、BLACKMORES/澳佳寶等品牌為主，而國(guó)內(nèi)也有部分比較好的品牌，其中有康恩貝、湯臣倍健、修正等知名品牌。 各個(gè)品牌輔酶q10價(jià)格一覽 什么人不能吃輔酶q10 雖然輔酶Q10的作用與功效很好，現(xiàn)階段的應(yīng)用也非常的廣泛，但并非適合所有人服用，輔酶Q10的禁忌人群不在少數(shù)，一般不建議肝腎功能不佳者、未成年人群、孕婦和哺乳期婦女以及及過敏體質(zhì)人群服用，大家在服用時(shí)也需要了解輔酶Q10的禁忌，這樣才利于健康。 服用注意事項(xiàng) 1尚未對(duì)懷孕或哺乳婦女服用輔酶Q10的安全性進(jìn)行評(píng)估； 2在醫(yī)生指導(dǎo)下，兒童能安全服用輔酶Q10劑量為10 mg/kg/天，服用時(shí)間不超過九個(gè)月； 3為防止藥物間的相互作用，建議服用血液稀釋劑的糖尿病患者遵醫(yī)囑服用； 4輔酶Q10可能降低血壓，至少應(yīng)該在術(shù)前兩周停止服用，以免其影響血壓水平； 5服用輔酶Q10可能會(huì)影響華法林（具有抗凝效應(yīng)）的血液稀釋效果； 6晚上服用100 mg或更多劑量輔酶Q10可能會(huì)導(dǎo)致輕度失眠； 7實(shí)驗(yàn)表明輔酶Q10可能降低癌癥放療的有效性； 8在治療心臟衰竭的過程中，輔酶Q10可用于輔助治療，但是不可以作為其主要治療手段。 在介紹完不適合服用輔酶Q10的人群后，那么哪些人群是適合服用的呢？具體如下： 輔酶Q10適應(yīng)人群 1經(jīng)常胸悶氣短，感覺喘氣不過來； 2心率有時(shí)超過100/分鐘； 3年齡超過40歲； 4家族有心臟病史； 5患有心腦血管疾??； 6年紀(jì)超過30歲準(zhǔn)備懷二胎的人群。 溫馨提示 除此之外一些運(yùn)動(dòng)員、腦力工作者、愛美人士、免疫力差、吸煙喝酒、易疲勞者適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10將大有裨益，同時(shí)患有心臟病、慢性疲勞綜合癥、牙周炎、消化道潰瘍、神經(jīng)損傷等患者通過補(bǔ)充輔酶Q10也有助于改善病情。 輔酶q10與試管嬰兒的關(guān)系 談及輔酶q10與試管嬰兒大多數(shù)備孕期間的女性都不陌生，其實(shí)在試管嬰兒領(lǐng)域，輔酶Q10是比較認(rèn)可的用以調(diào)養(yǎng)卵巢功能的輔助藥物，在試管前、備孕前服用能夠具有提高卵巢功能與卵子質(zhì)量作用。 試管前吃輔酶q10能提高成功率 所以這也是為什么有些人在試管嬰兒前要吃輔酶Q10調(diào)理，要知道卵巢環(huán)境與卵子質(zhì)量對(duì)試管嬰兒成功率與順利妊娠、胎兒健康密不可分，而具備有這一作用的輔酶Q10肯定是非常推薦的。 輔酶Q10對(duì)女性卵巢的作用十分明顯，能夠提升女性卵巢的功能，因此在試管嬰兒前都會(huì)建議提前服用輔酶Q10調(diào)養(yǎng)卵巢功能與提高卵子質(zhì)量，尤其是一些年齡超過35歲的女性，最好提前半年或以上開始服用，幫助改善卵巢功能與卵子質(zhì)量，提高試管嬰兒成功率。 爭(zhēng)議點(diǎn) 1、做試管嬰兒前輔酶q10要吃多少劑量 針對(duì)試管前服用輔酶q10的劑量，每個(gè)人好像都不同，有的按照規(guī)格150mg的一天吃兩粒，300mg的吃一粒，其實(shí)具體吃多少可根據(jù)包裝上的說明書服用，DHEA和輔酶Q10一樣只是保健品，只要一天不超過太大劑量多吃少吃影響并不大。 2、輔酶Q10騙局？抗衰老、抗癌暫無法證明 其實(shí)目前對(duì)于輔酶Q10的功效有過分夸大，目前已知有“較好的科學(xué)證據(jù)”支持的作用為能夠小幅降低血壓，但抗衰老、抗癌、抗疲勞、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力等則是“沒有清楚的證據(jù)支持”。 |
