孕26周+

媽媽變化

體重大約增長(zhǎng)了 6.7kg，子宮約在肚臍上 7cm 處，宮高約 27cm，肚皮繼續(xù)增大。

你能明顯地感覺(jué)到胎動(dòng)，有時(shí)腹部會(huì)像波浪般滾動(dòng)起來(lái)，不要太吃驚，每天都要堅(jiān)持數(shù)胎動(dòng)哦。

大腹便便的你常在久坐或睡覺(jué)中，有小腿抽筋的感覺(jué)，這可能是缺鈣導(dǎo)致，注意多食療補(bǔ)鈣。

子宮增大壓迫盆腔靜脈，可能會(huì)引起雙腿水腫，建議在休息時(shí)把腿墊高 15~20 分鐘，熱敷并幫它們按按摩，睡覺(jué)建議采用左側(cè)臥姿勢(shì)。

你可能會(huì)感到有些氣喘，這是由于逐漸增大的子宮壓迫隔膜，若伴隨胸部疼痛、呼吸嚴(yán)重不順，應(yīng)迅速就醫(yī)。

營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)

預(yù)防妊娠糖尿病

由于孕期體內(nèi)分泌的腎上腺皮質(zhì)等激素能對(duì)抗胰島素，胎盤(pán)也會(huì)分泌一些抗胰島素的物質(zhì)，使胰島功能失調(diào)，因此，要注意預(yù)防孕期糖尿病。已經(jīng)出現(xiàn)尿糖陽(yáng)性的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)控制飲食或者用藥，并加強(qiáng)對(duì)胎寶寶的監(jiān)護(hù)。

每周一次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟

孕婦對(duì)血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素c較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。