產后下奶

寶寶出生后，新手媽媽最焦急的事情就是趕快做一頭合格的“奶牛”，給寶寶提供優(yōu)質母乳。那么，產后下奶注意事項有哪些？

產后下奶注意事項1.加強寶貝的吮吸　有些媽咪分娩后，由于開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮，后來再脹時，奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭，可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。其實媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況，媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時。當然也要根據(jù)寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問題，可以檢查寶貝的尿片，只要1天至少換6次以上，1個月寶貝體重增長500～1000克，就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。

產后下奶注意事項2.避免服藥　哺乳期內，作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物（如果合并有甲狀腺功能亢進需要治療用藥，哺乳期應該繼續(xù)用藥，應征求醫(yī)生意見，根據(jù)用藥量決定哺乳問題）、山楂等。生病時，最好去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導下服藥。

產后下奶注意事項3.加強營養(yǎng)，均衡飲食　乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內。喂奶時，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量；媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。

產后下奶注意事項4.保持媽咪心情愉快，充足休息　分娩后，媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調節(jié)自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)。

產后下奶注意事項5.注意哺乳姿勢，避免乳頭發(fā)炎　新媽咪要采用正確的喂奶姿勢，乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是：應該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。如果發(fā)生了乳頭破裂并導致發(fā)炎，吸吮時應首先吸吮健康的一側乳房，一旦噴乳反射引出，立即讓寶貝吸吮患側，并充分吸吮，讓乳汁排空，有利于炎癥的消散。如果不敢吸患側，或不能充分讓患側乳房的乳汁充分排空（或人工將乳汁充分擠出），則不利于炎癥的消退。同時媽咪可以在醫(yī)生指導下吃適當?shù)南姿幬铮嘈菹?，多飲水，一般炎癥會很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導管間質的炎癥，因此，是可以繼續(xù)哺乳的。乳頭破裂，吸吮后可擠出少許乳汁涂在乳頭上，晾干，有利于乳頭恢復。

產后下奶注意事項6.乳房的清潔與按摩　用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合按摩。

產后下奶注意事項7.把握好喝催奶湯的時間　一般來說，乳腺在寶貝出生后兩三天內開始分泌乳汁，是寶貴的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A，進入寶貝體內使寶貝體內產生免疫力，從而保護寶貝的腸道、呼吸道免受細菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，加之寶貝太小，還不會吮吸，所以好像沒有乳汁，只要堅持反復吮吸，初乳就會“通”了。寶貝吸吮得越早、次數(shù)越多、時間越長，則乳汁產生得越早越多，一般在產后的第三天，乳腺開始大量分泌乳汁。所以，在寶貝出生后的最初幾天內，只要寶貝已經認識媽咪的乳房，并頻繁有效地吸吮，就可以適當服用下奶湯，如鯉魚湯、豬蹄湯之類。否則，寶貝尚未適應母體乳房，甚至用奶瓶過早地喂了配方奶，即使是服用下奶湯，反而會導致乳房的脹痛，乳汁的淤積，乳管的不通，給新媽咪帶來新的痛苦！

產后下奶注意事項8.根據(jù)媽咪的身體情況來補　如果是身體健壯、營養(yǎng)好，初乳分泌量較多的新媽咪，可以適當晚喝湯、少喝湯，以免乳房過度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據(jù)“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現(xiàn)消化不良，走向另一個極端。另外，順產的媽咪，一般第一天都比較疲勞，需要休息才能恢復體力，所以不要急于喝湯；如果是剖宮產的媽咪，就要早補充一些了。

為了避免母乳不足這樣的事情發(fā)生，寶媽們最好提前了解一些產后下奶方法中不容忽視的誤區(qū)，以幫助自己更好的避免這些情況。讓我們一起來了解一下產后下奶的誤區(qū)！

產后下奶的誤區(qū)一產后奶水少，先加點奶粉

在產后前兩天，因為還沒下奶或剛剛下奶，新媽媽的奶水很少，家長們擔心寶寶會餓就想添加奶粉。

事實上沒有必要，人體的調節(jié)機制是很奇妙的，新媽媽生完孩子后，乳汁的分泌量與寶寶的胃容量是趨近一致的，寶寶剛出生1天的時候，媽媽的奶水雖然較少，但這時候寶寶的胃容量也小，只需要一點點乳汁就能滿足全天的能量，所以不要擔心奶不夠，更不要給寶寶添奶粉。

產后下奶的誤區(qū)二生產完立即大補

剛生產后，不管是新媽媽還是家人都急于為寶媽補充營養(yǎng)，以提高奶水的質量?？墒钱a后的頭兩天，是讓寶寶熟悉乳房、吸吮初乳的時刻，而且奶水的多少、乳腺的暢通與否也需要通過寶寶吸吮后判斷的。就是說頭兩天還是新媽媽和寶寶相互熟悉的階段，如果在這時候大量進補濃稠的湯水進行催奶，極有可能導致奶水淤積在乳房中，造成乳房脹痛、甚至出現(xiàn)乳房發(fā)熱情況；有的還會出現(xiàn)出奶量過多，嗆到不會吸吮且食量還不旺盛的寶寶。產后頭兩天，新媽媽最好不要急于喝湯，只要進食一些清湯和正常的營養(yǎng)餐就能保證奶水的正常分泌。

產后下奶的誤區(qū)三下奶不愛喝水

在喂奶的時候，媽媽們會有一種感覺，就是嘴里突然覺得口渴。這是身體給你的暗示，要喝水了。然而很多媽媽沒有哺乳完喝水的習慣，水分只出不進，哪里還有足夠的水分產奶！媽媽們如果總覺得自己嘴巴干干的，就要及時補水了，不然吃再多催奶的食物都沒用！

產后下奶的誤區(qū)四前奶沒營養(yǎng)，擠掉吧

先吸出來的奶叫“前奶”，看上去比較稀薄，但其實富含水分和蛋白質，這也是為什么說純母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要額外喂水的原因。在“前奶”之后，乳汁就變成了白色，而且比較濃稠，這就是“后奶”，富含脂肪、乳糖和其他營養(yǎng)素，能提供很多熱量，保證寶寶吃了之后不會經常餓。如果只吃到前奶，寶寶會長得比較瘦小，如果只吃到后奶，寶寶又會缺少水分和蛋白質。所以，一般在喂奶的時候，媽媽切不可將“前奶”擠掉，這樣才能保證寶寶攝取到充足的營養(yǎng)。

產后下奶的誤區(qū)五嚴格執(zhí)行按時喂奶

有些媽媽在喂奶的時候會嚴格按照幾個小時喂一次的原則，其實，在寶寶還沒有吃奶規(guī)律前，需要按需哺乳。如果嚴格按照固定的時間給寶寶喂奶，則可能導致寶寶在饑餓的時候沒有奶吃，而在還沒餓的時候又讓寶寶撐著。這不僅影響寶寶的生長發(fā)育，而且還會讓寶寶對吃奶產生煩躁的心理。做到按需哺乳即媽媽感覺奶脹或寶寶饑餓時就哺乳，既有利于媽媽分泌乳汁、預防奶脹，又能滿足寶寶生長發(fā)育的需要。

產后下奶的誤區(qū)六用乳房存奶水

雖然說奶水是越吸吮越多，但一些媽媽可能會出現(xiàn)奶水不增反減的情況，這是為什么呢？據(jù)調查發(fā)現(xiàn)，很多時候，是媽媽們?yōu)榱朔e攢奶水，在寶寶吸吮后不去及時排空乳房內的剩余奶水造成的。如果乳房不及時排空，這對奶水的再分泌是有阻礙作用的。所以建議媽媽們及時排空乳房，保證奶水的正常分泌。

孕媽媽在產后所分泌的乳汁是最為寶貴的初乳，能夠幫助寶寶體力產生免疫力，保護寶寶腸道、呼吸道的健康。那么剖腹產后如何下奶，是各位準媽媽們要考慮的重要問題之一，那么今天小編就為大家?guī)懋a后下奶方法，詳情如下。

產后下奶方法1：產后半小時內開奶

在順利的產下寶寶后，你可以在半小時內就讓寶寶吸吮你的乳頭，此時的寶寶吸吮反射是最強烈的。早開奶有利于寶寶緩解因為分娩產生的緊張感，也能夠幫助媽媽順利下奶，此外還可以利于媽媽子宮收縮，減少產后出血，對媽媽產后子宮恢復非常有益。

產后下奶方法2：多讓寶寶吸吮乳頭

在寶寶吸吮乳頭時，能夠刺激媽媽體內的催乳素和催產素，可以幫助你分泌更多的乳汁。此外，你可以不用規(guī)定喂養(yǎng)時間，只要寶寶需要，你就可以抱在懷里喂奶，寶寶吸吮的次數(shù)越多，時間越長，那么你的奶水分泌就會更加旺盛。在經過了1-2個月的時間過后，寶寶就會自然形成自己的規(guī)律了。

產后下奶方法3：喂養(yǎng)寶寶后吸空乳房

每一次喂養(yǎng)寶寶后，乳房內乳汁的排空是非常重要的。只有乳房真正被排空后，下次才會分泌更多的奶水。所以，在寶寶吃奶后，你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶水擠空。如果奶水量較多，可以將剩余的奶水存儲在干凈的容器中冷藏，具體可以瀏覽我們之前提到過的背奶媽媽的母乳喂養(yǎng)經，其中為媽媽們詳細介紹了奶水的存儲方法。

產后下奶方法4：不過過早給寶寶補充配方奶

如果你過早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）來止住寶寶的哭鬧，會使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感，而降低了對母乳的需要。而且在寶寶看來，吃奶嘴多半比吃你的乳頭更容易，所以會選擇適應奶嘴，而可能不愿再花力氣來吃你的乳頭。隨著寶寶吸吮母乳的時間、頻率和力度降低，會直接影響你的激素分泌，最終影響下奶。所以，不要過早給寶寶添加母乳以外的任何食物（如配方奶）。

產后下奶方法5：乳頭有問題時也別放棄母乳喂養(yǎng)

如果在你喂奶的過程中，出現(xiàn)乳頭疼痛或乳頭破裂，會讓你很難把母乳喂養(yǎng)繼續(xù)下去。其實這些情況往往是由于喂奶姿勢，尤其是寶寶含接乳頭的姿勢不正確造成的。寶寶每次吃奶都要把你的乳頭和乳暈盡量都含到嘴里，這樣的吸吮最有效，而且也不容易出現(xiàn)疼痛或破裂的問題。只要及時調整，多半很快就會改善。乳頭破裂時，你可以試試每次喂奶后擠一滴母乳涂在乳頭上，能夠促進傷口愈合。如果傷口較大，可以暫停這側的喂奶，每次用吸奶器吸出，等傷口基本愈合再繼續(xù)喂奶。在孕期和產后進行一些乳頭護理，也有助于減少乳頭損傷的出現(xiàn)。

產后下奶方法6：根據(jù)乳頭情況處理

對于扁平、小、巨大、凹陷的乳頭，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的時候，寶寶吃奶會比較費力，此時，你需要耐心和寶寶配合，堅持會讓你最終順利完成母乳喂養(yǎng)的。如果你有乳頭凹陷的情況，可以使用乳頭吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性，幫助寶寶順利吸吮。

產后下奶方法7：調節(jié)好心態(tài)和情緒，保證休息

你愉快輕松的情緒是奶水充足的重要保證，因為你的情緒變化會直接影響你的內分泌系統(tǒng)，從而影響奶水的產生。所以，你在哺乳期間要經常保持穩(wěn)定愉快的情緒和精神狀態(tài)，這對奶水充足有很大的幫助。當然，你也要在日常生活中注意勞逸結合，調節(jié)好自己的作息時間，保證充足睡眠。如果有家人或保姆幫忙，你就可以在白天多休息一會兒了。

產后下奶方法8：均衡飲食，注意補充水分

你在產后的兩個月內由于雌激素的影響，需要一段時間才能恢復胃腸系統(tǒng)功能，所以，你產后的飲食要注意營養(yǎng)均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立規(guī)律，還要少吃生冷食品。

你每天所攝取的食物種類，也會影響到乳汁的分泌與質量。因此，你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養(yǎng)元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收，可從奶類、豆制品、瘦肉、血制品、肝臟等獲取。當然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。

生完寶寶后，想必每個媽媽都希望自己能有充足的奶水，這樣就不用擔心寶寶的口糧問題了。但是，很多媽媽在產后都會面臨開奶難的問題，經常是在寶寶饑餓得哇哇大哭的時候，自己的奶水卻出不來，供應不上，這讓她們心里很著急，擔心自己是不是奶水不足。不管怎樣，可以來了解一下產后下奶小偏方！

1、通草豬蹄催乳湯：先把豬蹄洗凈，刮干凈皮毛，與通草一同放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開后改成慢火，煮1—2個小時。每天喝2次，連續(xù)喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦盡快康復。

2、豬骨催乳湯：先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋里煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。1次喝完，連續(xù)喝3—5天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更強。

3、豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置于旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

以上就是產后下奶小偏方的相關介紹，希望每個寶寶都能吃飽自己媽媽的奶水，健健康康的成長！

產后下奶吃什么？這個問題很重要。對于寶寶來說，母乳就是最好的食物，這樣就不用擔心哪天的奶粉行業(yè)由爆出什么食品問題，讓準媽媽們擔心了。下面，小編為大家介紹一下！

花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

茭白：不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫(yī)學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

湯水：都說湯水足，有利于下奶。可以根據(jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。

黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質外，其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

金針菜：金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

以上就是對于“產后下奶吃什么”這個問題的回答，這些食物既健康又營養(yǎng)，最適合剛生產完的媽媽來食用了！