懷孕六個(gè)月的癥狀

許多孕婦在懷孕六個(gè)月的時(shí)候都有過腿抽筋的經(jīng)歷。那種在睡夢(mèng)中被痛醒的感覺，就如同噩夢(mèng)一般。通常抽筋的發(fā)生，是因?yàn)榧∪獬掷m(xù)的收縮，導(dǎo)致肌肉缺氧和乳糖堆積。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有三分之一的孕婦在懷孕中期和晚期曾經(jīng)有過抽筋的現(xiàn)象，表現(xiàn)為下肢痙攣，即小腿后方的那塊“腓腸肌”發(fā)生痙攣性收縮，發(fā)作時(shí)間則多為晚間或睡眠時(shí)，有時(shí)白天也會(huì)出現(xiàn)，特別是在久坐、疲勞或受寒之后。那究竟為什么孕婦在懷孕六個(gè)月容易出現(xiàn)腿抽筋呢？

孕婦的下肢腓腸肌發(fā)生痙攣性收縮，即小腿抽筋，究其原因，可能與孕婦的血鈣水平低下有關(guān)。人體內(nèi)血鈣水平過低時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性就增高，易于被激動(dòng)。在夜間，特別是孕婦處于睡眠時(shí)，人體的血鈣水平比日間更低，此時(shí)大腦皮層處于抑制狀態(tài)，而受大腦皮層管轄的神經(jīng)系統(tǒng)卻相對(duì)興奮，更易應(yīng)激而使肌肉發(fā)生持續(xù)性收縮，表現(xiàn)為抽筋。

到了懷孕六個(gè)月的時(shí)候，孕婦就進(jìn)入了孕中期了，這個(gè)時(shí)候孕婦每天的鈣需要量增加到了1200毫克，一些孕婦由于在飲食等方面沒有特別注意補(bǔ)鈣，因而造成體內(nèi)鈣的缺乏，就容易出現(xiàn)小腿抽筋。

TIPS：

孕婦決不能把小腿是否抽筋作為是否需要補(bǔ)鈣的指標(biāo)，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)缺鈣的耐受值是有所差異的，有些孕婦在鈣缺乏時(shí)，并不一定出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀。

鈣是構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒生長(zhǎng)的元素。在妊娠期，孕婦體內(nèi)的一部分鈣會(huì)轉(zhuǎn)移給胎兒，所以孕婦對(duì)鈣的需求量要比平時(shí)大很多。專家建議懷孕婦女每天應(yīng)該攝取1200毫克的鈣質(zhì)。如果孕婦長(zhǎng)期缺鈣，不僅會(huì)使母體血鈣降低，誘發(fā)小腿抽筋或手足抽搐，還可能導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，進(jìn)而產(chǎn)生骨質(zhì)軟化癥，胎兒有可能發(fā)生先天性佝僂病和抽搐。

根據(jù)多數(shù)中國(guó)人的食譜，每日攝取1200毫克鈣質(zhì)這個(gè)生理需求量是不容易達(dá)到的。針對(duì)鈣攝入可能不足的情況，孕婦可以采取以下對(duì)策：

·喝牛奶是飲食補(bǔ)鈣的主要措施。牛奶含鈣量高，且其中的鈣質(zhì)容易吸收。一杯240毫升的牛奶中，鈣質(zhì)含量約為300毫克。孕婦如果每天喝2杯牛奶，就可以攝入600毫克的鈣質(zhì)，達(dá)到了人體對(duì)鈣質(zhì)需求量的一半。如果有些孕婦不愛喝牛奶，可以用酸奶來代替，乳酪、優(yōu)格等其他乳制品的含鈣量也相當(dāng)高?！こ院}食物。豆制品、小魚干、蝦米、蝦皮、藻類、貝殼類水產(chǎn)品、鰻魚、軟骨等均為含鈣較高的食品，孕婦不妨經(jīng)常食用，在日常飲食中增加鈣的攝取。

·孕婦要少吃食鹽。如果吃鹽過多，鹽中的鈉會(huì)與鈣在腎小管中吸收時(shí)產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)，而增加尿中鈣的排出。因此，少吃食鹽可以預(yù)防鈣的流失。

·飲食中注意適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取，避免吃高脂肪食物。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有利于食物中鈣的吸收，而脂肪會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹舅?，并與鈣結(jié)合，成為難溶性化合物而無法被人體吸收。

補(bǔ)充鈣制劑是比較有效的補(bǔ)鈣途徑。如果孕婦的飲食無法保證足夠的鈣攝取量，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣制劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、碳酸鈣等。

孕婦若每天喝一杯牛奶，那么專家建議你每天補(bǔ)充含元素鈣600毫克的鈣劑，其余的鈣質(zhì)則從食物中攝取。另外，孕婦可同時(shí)加服一定量的維生素D，以利于鈣的吸收。

值得注意的是，在補(bǔ)充鈣片前，孕婦先要弄清楚該鈣片的“含藥量”與“含鈣量”的區(qū)別。如上文中所提到的“含元素鈣600毫克的鈣劑”，其中的“600毫克”所指的就是含鈣量，而不是指1片600毫克的鈣片。要知道１片600毫克的鈣片，它的含鈣量可能只有60毫克。

·孕婦的體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)，容易引發(fā)抽筋；·孕婦久坐、受寒或身體過度疲勞，下肢血液循環(huán)運(yùn)行不暢，也會(huì)誘發(fā)小腿痙攣；·飲食中維生素D攝入不足或平時(shí)缺乏日照，會(huì)加重鈣的缺乏，從而增加肌肉及神經(jīng)的興奮性。

·不要長(zhǎng)久站立，避免使腿部的肌肉過于疲勞。

·久坐時(shí)，雙腳可以多動(dòng)一動(dòng)，或是坐一兩個(gè)小時(shí)后就起來走一走；坐著時(shí)不要翹二郎腿。

·睡覺前針對(duì)易抽筋部位做一些伸展運(yùn)動(dòng)，或做一些局部按摩以及熱敷。

·睡覺時(shí)，在腳下墊個(gè)枕頭，這樣可以減少對(duì)神經(jīng)的壓迫。

·平時(shí)不要穿包得過緊的褲子。

·保證適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，比如散步。

·經(jīng)常做一些小腿伸展的運(yùn)動(dòng)。如，孕婦坐在地墊上，兩腿并攏伸直，試著用手碰觸腳趾；或是將雙手及左腳靠在墻上，右腳伸直，只用腳趾支撐在地上，然后兩腳交替。

·補(bǔ)充維生素D。維生素D可以幫助鈣的吸收，其主要途徑是在飲食中注意攝取以及平日里多曬曬太陽。

一旦出現(xiàn)腿抽筋時(shí)，孕婦千萬不要著急，只要用對(duì)方法，這抽懷孕六個(gè)月的癥狀很快可以消除。小腿抽筋時(shí)，肌肉處于持續(xù)收縮的狀態(tài)，因此必須趕快讓肌肉放松，以下是讓小腿肌肉放松的3個(gè)步驟：

步驟一將腳趾用力向上翹，或用力將足跟向下蹬，使你的踝關(guān)節(jié)過度屈曲，腓腸肌拉緊，癥狀便可迅速緩解；步驟二將腳慢慢地伸直，小腿扳向身體心臟位置的方向；步驟三輕輕按摩抽筋的部位。如果抽筋太久造成腿部肌肉酸痛，可請(qǐng)丈夫幫忙進(jìn)行熱敷與按摩，并做好腿部保暖。

進(jìn)行上述步驟時(shí)，大腦會(huì)釋放出放松肌肉的訊息，抽筋現(xiàn)象便自然消除。

某一次抽筋癥狀也許可以立即緩解，但并不代表以后就不會(huì)再出現(xiàn)類似狀況。如果抽筋經(jīng)常發(fā)作，即便補(bǔ)鈣后癥狀也不見好轉(zhuǎn)，那么孕婦一定要及時(shí)與專業(yè)醫(yī)師溝通，盡快找到原因，并采取必要應(yīng)對(duì)措施，以減少其發(fā)生。

便秘是孕晚期孕婦常見的現(xiàn)象，也是懷孕六個(gè)月的癥狀之一。孕期長(zhǎng)期且頻繁便秘不僅給孕媽媽帶來生活不便，還會(huì)影響孕婦的健康安全。那么，孕婦為什么容易便秘？怎么緩解呢？下面就隨小編一起來了解一下。

孕婦在六個(gè)月后胎兒不斷長(zhǎng)大，子宮壓迫下腔靜脈，影響血液正常回流，使血管內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致直腸靜脈叢擴(kuò)張，引起便秘和痔瘡。這是非常普遍的現(xiàn)象。

1、激素變化

懷孕后體內(nèi)分泌大量孕激素，引起腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢。這樣吃進(jìn)去的食物會(huì)在胃腸道停留更長(zhǎng)的時(shí)間，水分被吸收，造成排便困難。

2、飲食改變

有的孕媽孕期大量進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)高蛋白食物，水和膳食纖維過少也容易造成便秘。

3、子宮壓迫

子宮不斷增大，就會(huì)對(duì)胃腸道造成越來越大的壓迫，尤其是直腸最為明顯。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)

大部分孕媽孕期都是避免運(yùn)動(dòng)的，另外活動(dòng)量也明顯減少了，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，也容易便秘。

除了以上原因外，孕前長(zhǎng)期不良排便習(xí)慣，經(jīng)常忍便也容易便秘。另外，孕媽媽精神過度緊張會(huì)加重便秘。

1、飲食調(diào)節(jié)

已經(jīng)發(fā)生便秘的孕媽媽也別慌，情況不太嚴(yán)重的話可以飲食調(diào)節(jié)，再結(jié)合運(yùn)動(dòng)來改善。

一日三餐有規(guī)律，多吃粗纖維和潤(rùn)腸道的食物，谷物、豆類、蔬菜水果等。比如燕麥片、蜂蜜、油菜、卷心菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、花生、核桃、香蕉、草莓、奇異果、蘋果等都不錯(cuò)。

另外，喝水也很重要。孕期應(yīng)該多喝水，晨起喝杯暖白開，白天少量多次喝睡(當(dāng)然，晚上睡覺前少喝)。

2、定時(shí)排便

有些孕媽媽之所以便秘是因?yàn)樵星熬蜎]有很好地排便習(xí)慣，孕期要調(diào)整好。即使沒有便意也去廁所蹲一蹲。千萬不要忍便!

3、保持心情

愉悅經(jīng)常缺眠、失眠也容易加重便秘，所以孕媽媽要保證足夠的休息和睡眠，讓自己的精神狀態(tài)保持良好和樂觀。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常吃完就坐或者躺是很容易便秘的，所以吃完飯后要散散步。平時(shí)還可以做一些簡(jiǎn)單的孕婦瑜伽。

孕期便秘真是苦不堪言，如果飲食還不能完全改善情況的話，做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作也有用。

1、三角側(cè)伸展

Step 1：站立，吸氣，雙腳打開一腿長(zhǎng)距離，雙臂向兩側(cè)平展，右腳尖朝右(右腳旁放一塊瑜伽磚，左腳尖稍微內(nèi)轉(zhuǎn)，保持髖部朝正前方)。

Step 2：進(jìn)入孕晚期后，可以不用瑜伽磚，而是將肘部直接墊放在大腿上做，這樣可以減輕難度和避免對(duì)腹部造成過度擠壓。

2、站立貓伸展

Step 1：站立，雙腳打開比臀部略寬，雙手輕輕撐在膝蓋略上的位置。吸氣，拉伸脊柱。

Step 2：吸氣，伸展脊椎。

Step 3：吸氣，伸展脊椎，抬頭抬臀，反復(fù)7次以上。

3、側(cè)臥扭轉(zhuǎn)

Step 1：平躺于墊上，彎曲雙腿，雙腳打開與臀同寬，腳掌貼地。吸氣，雙臂平展于肩成一條直線，掌心向下。

Step 2：呼氣，雙腿倒向右側(cè)，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，盡量保持雙肩貼地，腹部輕微扭轉(zhuǎn)。

已經(jīng)受到便秘困擾的孕媽媽平時(shí)要多多嘗試改善一下飲食、生活習(xí)慣，還未有此困擾的孕媽要學(xué)會(huì)預(yù)防方法，巧妙預(yù)防，輕松度過孕期。

懷孕六個(gè)月水腫是怎么回事？孕婦該怎么辦？吃什么食物可以緩解這種懷孕六個(gè)月的癥狀呢？帶著這些疑問，隨小編一起來揭曉答案。

女性懷孕在3—7個(gè)月之間，常會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫，在夏天時(shí)更為嚴(yán)重，這是很常見的懷孕六個(gè)月癥狀。常見有足踝部輕度浮腫，這是由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，使血液循環(huán)受阻所致。通常是白天出現(xiàn)水腫，經(jīng)過一夜臥床休息，水腫就自然消退，一般情況下無需治療。如果臥床休息后水腫仍不消退，用手按上去出現(xiàn)凹陷久久不能自行消失者，稱為顯性水腫；如果體表水腫不明顯，但是孕媽媽尿量減少，每周體重增加0.5千克以上者，稱為隱性水腫。若水腫局限膝蓋以下的，病情較輕；水腫到膝蓋以上的病情較重，水腫已涉及外陰及下腹部的，則屬于重癥患者：如果全身都有水腫，那就說明病情非常嚴(yán)重了。懷孕六個(gè)月水腫的孕媽媽飲食宜少鹽，鹽用量為每天4克，避免吃過于咸的食物。

水腫是懷孕六個(gè)月的癥狀中很常見的一種孕期狀況，很多孕婦在懷孕六個(gè)月的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)水腫，孕婦出現(xiàn)水腫后可以吃高蛋白、低鹽飲食，進(jìn)食足量的蔬菜水果，還需要攝取具利尿作用的食物。

1、攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品（如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲）等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

2、進(jìn)食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群，富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類（如糙米）、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動(dòng)物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

4、攝取具利尿作用的食物

被認(rèn)為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等。減少攝取高糖食物。

以上就是小編為大家介紹的懷孕六個(gè)月之水腫相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)孕期水腫的孕媽媽咪有幫助。

胎動(dòng)可以說是懷孕六個(gè)月的癥狀中最神奇的現(xiàn)象了，這種現(xiàn)象是肚子中胎寶貝在“刷存在感”的一種特殊方式，孕媽媽一定很興奮吧？孕六個(gè)月后，胎動(dòng)會(huì)越來越多，從這時(shí)候起，一直到接下來的十幾個(gè)星期里，將是寶寶胎動(dòng)非?；钴S的時(shí)期，他會(huì)忙著在肚子里踢腿、翻筋斗，活躍時(shí)一日可達(dá)數(shù)百次胎動(dòng)。下面一起來看看懷孕六個(gè)月胎動(dòng)的具體情況。

懷孕六個(gè)月胎動(dòng)會(huì)越來越多，從這時(shí)候起，一直到接下來的十幾個(gè)星期里，將是寶寶胎動(dòng)非?；钴S的時(shí)期，他會(huì)忙著在肚子里踢腿、翻筋斗，活躍時(shí)一日可達(dá)數(shù)百次胎動(dòng)。懷孕六個(gè)月胎動(dòng)常識(shí)懷孕六個(gè)月胎動(dòng)會(huì)越來越多，從這時(shí)候起，一直到接下來的十幾個(gè)星期里，將是寶寶胎動(dòng)非?；钴S的時(shí)期，他會(huì)忙著在肚子里踢腿、翻筋斗，活躍時(shí)一日可達(dá)數(shù)百次胎動(dòng)。

通常孕婦在懷孕18～20周時(shí)，孕婦可以自己感覺到胎動(dòng)，懷孕正常情況下明顯胎動(dòng)不少于每小時(shí)3~5次，12小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù)約30~40次以上。

由于懷孕胎兒個(gè)體差異不同，有的胎兒在12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)可達(dá)100次以上，但只要胎動(dòng)有規(guī)律，有節(jié)奏，變化不大，都說明胎兒發(fā)育是正常的，另外孕婦要學(xué)會(huì)如何數(shù)胎動(dòng)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。

懷孕6個(gè)月胎動(dòng)主要事項(xiàng)孕婦若發(fā)現(xiàn)胎兒胎動(dòng)次數(shù)突然減少甚至胎動(dòng)停止，就預(yù)示著懷孕胎兒健康情況不好或出現(xiàn)了異常問題，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。

若在12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)次數(shù)少于20次，或1小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于3次，往往是因?yàn)樘喝毖?，小生命可能受到?yán)重威脅。胎兒從胎動(dòng)消失至胎兒死亡，這一過程一般需12小時(shí)到2天左右的時(shí)間，而多數(shù)在24小時(shí)左右。

當(dāng)孕婦出現(xiàn)怕冷、口臭、食欲不振、倦怠、或有不規(guī)則的陰道出血時(shí)，一般可判定胎兒已經(jīng)死亡。因此，孕婦如能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)不正常，并及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，往往可使胎兒轉(zhuǎn)危為安，免除不幸的發(fā)生。當(dāng)然胎動(dòng)還只是一種主觀感覺，還可以受到孕婦對(duì)胎動(dòng)的敏感度。

懷孕六個(gè)月，是從孕期6個(gè)月第1周到第4周這一階段，準(zhǔn)媽媽在心理和生理上比孕早期穩(wěn)定了不少，孕吐消失了，胎兒也穩(wěn)定了，接下來，大家就隨小編一起來看一下懷孕六個(gè)月準(zhǔn)媽媽的變化具體是什么。

孕媽媽的體重增加了約5公斤。這時(shí)你是不是覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的時(shí)候，走不了幾級(jí)臺(tái)階就會(huì)氣喘吁吁的。這是因?yàn)槿找嬖龃蟮淖訉m壓迫了你的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。由于孕激素的作用，你的手指，腳趾和全身關(guān)節(jié)韌帶變得松弛，也會(huì)使你覺得不舒服，行動(dòng)有點(diǎn)遲緩和笨重，這是正常的，不必?fù)?dān)心。雙腿水腫可能會(huì)加重，要避免長(zhǎng)時(shí)間的站立。

孕媽媽的身體會(huì)越來越重，速度差不多是一個(gè)星期長(zhǎng)一斤。由于子宮日益增高壓迫肺，你可能在上樓的時(shí)候會(huì)感到呼吸有點(diǎn)兒困難。如果你走得快了些，腹部有可能會(huì)忽然感到一陣劇痛，這是子宮肌肉伸縮引起的，是這個(gè)階段常見的癥狀，以后慢慢會(huì)有所好轉(zhuǎn)，建議你暫且把行動(dòng)節(jié)拍稍稍放慢。

這時(shí)的胎動(dòng)更加明顯，在醫(yī)院做檢查時(shí)可以聽到強(qiáng)有力的胎心跳的胎心音。也許有些孕媽咪會(huì)發(fā)現(xiàn)不只是乳房、腹部的妊娠紋增多了，大腿上也出現(xiàn)了淡紅色的紋絡(luò)，甚至耳朵、額頭或嘴周圍也生出小斑點(diǎn)，下腹及外陰的顏色似乎比以往加深了些。肚子不僅是大了，也變得非常能裝吃的，可能連一些你以前本不喜歡的食品都能讓你感到很有食欲。這一點(diǎn)也不奇怪，現(xiàn)在是“兩人份”嘛！

由于子宮增大、加重，你的體態(tài)漸漸會(huì)發(fā)生這樣的變化：脊椎向后仰、身體重心向前移，別人一看你的樣子就知道你是個(gè)孕婦了。因?yàn)槟銓?duì)自己身體的這種變化還不太習(xí)慣，可能會(huì)容易出現(xiàn)傾倒；在坐下或站起時(shí)常感到有些吃力，腰部和背部容易疲勞，時(shí)常覺得腰酸背疼、下半身很累，所以要多多注意休息。