我們都有一種“望子成龍，望女成鳳”的愿望，誰(shuí)不想生一個(gè)聰明的寶寶。但是，關(guān)鍵怎樣才能有一個(gè)聰明的寶寶，想要的妞們就跟著鴿子來(lái)看看。 寶寶的聰明除了出生后的培養(yǎng)外，還有他們?cè)谀阁w時(shí)候發(fā)育，所以，關(guān)于寶寶智力的培養(yǎng)就必須從胎寶寶開(kāi)始抓起。胎寶寶的大腦的發(fā)育就主要的一點(diǎn)就是妞們?cè)衅诘娘嬍?，魚(yú)就是最佳的選擇。
魚(yú)含有大量的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣等微量元素，可以促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育。魚(yú)中的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)高于我們平常肉類(lèi)的含量，而且魚(yú)類(lèi)的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其消化率高達(dá)85%~95%。魚(yú)蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量又少，妞們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。 魚(yú)對(duì)胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育很重要，但是，并非所有的魚(yú)都適合妞們食用的。那么，我們?cè)谶x擇魚(yú)的時(shí)候要注意哪些事情呢？ 多食用深海魚(yú)，如鮭魚(yú)，深海魚(yú)含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比其他魚(yú)類(lèi)的高。此外，魚(yú)的烹調(diào)方式最好是清淡為主，如水煮。 小編提醒對(duì)魚(yú)過(guò)敏的妞們，不要強(qiáng)行食用魚(yú)，以免對(duì)胎寶寶的健康不利。
下面小編就給妞們推薦幾種魚(yú)。
1.鯽魚(yú) 益氣健脾、清熱解毒、利水消腫、通乳等功能，剛剛生產(chǎn)后妞們也可以喝鯽魚(yú)豬蹄湯來(lái)下奶哦。 2.鯉魚(yú) 健脾開(kāi)胃、利尿消腫、安胎通乳、止咳平喘等功能，鯉魚(yú)與豬蹄同燉可治產(chǎn)后少乳。 3.鰱魚(yú) 溫中益氣、暖胃、滋潤(rùn)肌膚等功能，屬于溫中補(bǔ)氣的食物。 4.墨魚(yú) 墨魚(yú)又稱(chēng)烏賊，有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱、養(yǎng)胎利產(chǎn)、催乳等功能。 5.草魚(yú) 有暖胃中和、平肝的功能，是溫中補(bǔ)虛的食物。在烹調(diào)前一定要把草魚(yú)處理好，草魚(yú)的魚(yú)膽有毒。 6.帶魚(yú) 有暖胃、滋潤(rùn)肌膚、補(bǔ)虛等功能，主治病后體虛，產(chǎn)后乳汁不足。所以，妞們不僅可以在孕期食用，也可以在產(chǎn)后煲湯喝。 鴿子要特別提醒妞們，一定要避免鯊魚(yú)、旗魚(yú)、方頭魚(yú)和鯖魚(yú)，這四種魚(yú)的汞含量可能會(huì)影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。 魚(yú)雖然對(duì)寶寶大腦發(fā)育很重要，但是妞們?cè)谑秤敏~(yú)的時(shí)候一定要注意量哦，鴿子建議并且盡量吃不同種的魚(yú)，每周兩次，每周食魚(yú)量不超340克，就用不著擔(dān)心攝入過(guò)多的汞了。 |
