懷孕第四個(gè)月——恭喜您已進(jìn)入了孕中期，孕中期指的是懷孕13周到孕27（4—6個(gè)月期間）的這一段時(shí)間。對(duì)于整個(gè)孕中期的飲食也是基本類似的，較整個(gè)孕期而言，這一時(shí)期是孕期中比較平穩(wěn)的一段時(shí)間，隨著早孕反應(yīng)的消失，胎盤已經(jīng)形成，胎兒也會(huì)進(jìn)入相對(duì)安全的階段。
懷孕四個(gè)月吃什么好？從這月開始，胎寶寶開始迅速生長(zhǎng)發(fā)育，每天需要大量營(yíng)養(yǎng)素，盡量滿足胎兒及母體營(yíng)養(yǎng)素存儲(chǔ)的需要，避免營(yíng)養(yǎng)不良或缺乏的影響。避免過(guò)多脂肪和過(guò)分精細(xì)的飲食。 孕婦于妊娠4個(gè)月后每日增加熱能攝入大約200千卡?？梢哉酆铣呻u蛋一個(gè)，牛奶一袋，面包兩片，簡(jiǎn)而言之，你要加餐了～ 1、增加主食攝入，此時(shí)胎兒迅速生長(zhǎng)，母體組織的生長(zhǎng)需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿足。充足的主糧攝入對(duì)保證熱能供給，節(jié)省蛋白質(zhì)，保障胎兒生長(zhǎng)和母體組織增長(zhǎng)有著重要的作用?？蛇x用標(biāo)準(zhǔn)米、面，搭配攝食些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。 2、為了使胎兒的發(fā)育良好，必須攝取充分的營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)素也要均衡，不可偏食。此時(shí)有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥，因此對(duì)鐵質(zhì)的吸收尤其重要。 3、鐵的攝取是一定不可缺少的，因?yàn)殍F是生產(chǎn)血紅蛋白(紅細(xì)胞的組成部分)的重要原料，而血紅蛋白是人體內(nèi)運(yùn)送氧的載體。母體攝取的鐵貯存在組織中，胎兒就從這個(gè)"倉(cāng)庫(kù)"中吸取鐵，以滿足自己生長(zhǎng)發(fā)育的需要。所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，如豬肝、牛奶、肉、大葉青菜、水果等。
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