1、伸個懶腰，揉揉耳朵 早晨睜開眼不要急著爬起來，更不要急著疊被子。不妨可以伸個懶腰，緩解一夜身體的疲憊，讓自己清醒一下。 等到清醒之后，可以用自己的大拇指和食指揉揉自己的耳朵，輕一點兒，揉到發(fā)熱最好。 別看這個小動作不起眼，但是卻對你的腎臟有大好處。耳朵是可以反映出一個人的腎臟健康情況的，經(jīng)常用手揉捏耳朵會促進附近的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，提高腎臟功能。
2、平時走路，多踮踮腳 踮腳走路也能起到很好的護腎作用，這是因為足部有很多的穴位。 經(jīng)常踮腳走路可以刺激足底穴位，同時還能拉伸腿部肌肉，對足少陰腎經(jīng)起到很好的刺激作用，促進氣血運行，陽氣升發(fā)腎臟才為健康。 這兩種動作看似簡單但是作用卻很大，不妨從今天開始養(yǎng)腎，除了以上介紹的兩種方式之外，還要注意飲食以及作息，不要熬夜，熬夜最傷元氣。 |
