懷孕飲食六大營養(yǎng)誤區(qū)

對于孕婦在懷孕期間，什么不能吃，什么要多吃，這些問題常是“婆說婆有理，公說公有理”，這地方的習(xí)俗和那個地方的又不一樣。而且在家人給孕婦瘋狂補充營養(yǎng)的時候，也常有些誤區(qū)。

如今，用老人的話講就是：有條件了，有錢了，飯都不吃了，天天就只吃營養(yǎng)品，小心補過頭了。其實老人的話不無道理，孕婦不能為了加強營養(yǎng)，就以保健品代替正常飲食，何況并不能保證你的選擇的保健品到底適不適合你，如果不適合，起不到保健作用，說不定還起副作用，變成都要呢。所以，孕婦不僅要慎用保健品，更不能以此當(dāng)飯。

物以稀為貴，但價格昂貴的營養(yǎng)品一定比普通食物好嗎？不一定吧！專家建議準(zhǔn)媽媽在選擇營養(yǎng)品時，主要該考慮的是自己的身體是否需要進補，而不是盲目聽從銷售商的花言巧語，也不要因為是熟人朋友介紹的就胡亂買來吃，因為每個人的體質(zhì)并不相同，適合其他人的不一定適合你，而且不見得營養(yǎng)品的吸收效果就比普通食物更好，何況有些營養(yǎng)品甚至根本不適合孕婦食用。所以準(zhǔn)媽媽在決定購買營養(yǎng)品前，最好先咨詢一下有經(jīng)驗的產(chǎn)科醫(yī)生。

你有可能會看到有些女性懷孕前是飯量很小了，但一懷孕了就開始加大飯量，其實這樣也不好（當(dāng)然不排除有些人確實是要加大飯量以補充孩子的需要）。懷孕的媽媽即使進食量加倍，也不等于寶寶的營養(yǎng)也翻倍了，而且準(zhǔn)媽媽多吃的那部分，也很可能大都變成了自己身上的肥肉。所以BBunion早教中心認(rèn)為孩子的營養(yǎng)是否夠，關(guān)鍵在于準(zhǔn)媽媽對食物的科學(xué)性選擇，而不是靠盲目多吃來達到。

雖然說孕婦要補鈣，缺鈣對胎兒發(fā)育不好，但孕婦也不為了補鈣而瘋狂喝骨頭湯。其實，喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收。相反過多喝骨頭湯，孕婦有可能因為油膩而引起不適或反胃，從而影響食欲。

孕婦在懷孕期間加強營養(yǎng)主要有兩個原因，一方面自己和胎兒的需要，另一方面也為在分娩時做好營養(yǎng)準(zhǔn)備，如果孕婦能在孕期營養(yǎng)攝入不夠，在分娩時容易產(chǎn)生一些問題，如難產(chǎn)等。所以在孕期中加強營養(yǎng)是必須的，但營養(yǎng)攝入絕非多多益善。太多的營養(yǎng)攝入會加重身體的負(fù)擔(dān)，并存積過多的脂肪，容易導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。孕婦營養(yǎng)補充要注意適度原則。

有些人認(rèn)為雜糧粗糧沒有營養(yǎng)，再加上選擇經(jīng)濟條件好了，孕婦一個人吃兩個人吸收，應(yīng)該多吃菜，何況米飯沒有什么營養(yǎng)。其實，這種觀點是極其錯誤的，飯是米面等主食，是能量的主要來源，孕婦每天應(yīng)該保證一定的米飯攝入量。