女人吃什么食物可以促排卵

吃什么可以促進(jìn)排卵和卵泡發(fā)育

可以促進(jìn)排卵和卵泡發(fā)育的食物有豆類、生姜紅糖茶、水魚(yú)湯等

1、豆類

豆類食物含有豐富的植物類雌激素，可以改善女性不排卵的情況。而在豆類中，黑豆的效果更為顯著，可以用黑豆磨成豆?jié){或者煲湯飲用，作為調(diào)理身體的食物，能幫助女性朋友起到補(bǔ)充雌激素的作用，有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育。

2、生姜紅糖茶

卵泡發(fā)育和月經(jīng)來(lái)潮密切關(guān)聯(lián)。日常飲用生姜紅糖水不僅有很好的暖宮活血作用，還能調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)周期規(guī)律，卵泡自然發(fā)育正常。但是，體質(zhì)偏熱或血熱者不宜飲用生姜紅糖茶。

3、水魚(yú)湯

水魚(yú)屬于補(bǔ)益佳品，尤其適合卵泡發(fā)育不正常的女性。在烹調(diào)水魚(yú)的時(shí)候，可以加上適量的溫和藥材，如枸杞、淮山、黃芪、當(dāng)歸等，對(duì)促進(jìn)卵泡發(fā)育很有幫助。一般從月經(jīng)干凈后開(kāi)始飲用調(diào)理。

排卵期促進(jìn)排卵的方法

1、口服促排卵藥

促排卵一般是通過(guò)藥物進(jìn)行的，最早是口服促排卵藥，這種藥會(huì)和下丘腦細(xì)胞內(nèi)的雌激素受體結(jié)合，然后令其產(chǎn)生更多的促性腺激素釋放激素，刺激垂體促卵泡激素、促黃體生成激素，然后進(jìn)而刺激卵巢內(nèi)卵泡生長(zhǎng)、發(fā)育、成熟以及排卵。

這個(gè)過(guò)程就是下丘腦-垂體-卵巢軸的反饋機(jī)制。不過(guò)現(xiàn)在促排卵的藥物也是越來(lái)越完善的，有口服和針劑這些類型，而且藥物純度也越來(lái)越高了，自然效果會(huì)更好一些。當(dāng)然啦，除了藥物輔助排卵之外，也可以在日常中吃點(diǎn)促排卵的食物。

2、喝促排卵的湯

材料：正宗當(dāng)歸12克、赤芍10克、好丹參15克、澤蘭10克、干杞子15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克。

做法及用法：所有材料一起熬煮成湯，自月經(jīng)來(lái)潮后的第11天開(kāi)始每日1劑連服用6天。本方主要促使發(fā)育成熟的卵泡排卵。

3、吃促排卵的食物

(1)、谷類食物

谷類食物也是含植物雌激素的，也可以促進(jìn)女性排卵，而除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中都含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。

(2)、豆制品

豆制品可以有效促排卵，因?yàn)槎诡愂侵参镄约に?，它可以模仿人體的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。

(3)、常吃含蛋白質(zhì)的食物

在備孕期間，你需要補(bǔ)充好蛋白質(zhì)，日常可多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，讓身體調(diào)整為一個(gè)最佳狀態(tài)，為排卵和即將開(kāi)始的受孕打下良好的基礎(chǔ)。

4、打促排卵針

原理：主要是含有LH和FSH促性腺激素，當(dāng)然就促排卵而言主要的是靠FSH，LH發(fā)揮不了什么太大的作用。注射此針后，身體中的卵泡開(kāi)始日趨成熟，并分泌出大量的雌激素。在雌激素的作用下，使腦垂體產(chǎn)生LH促進(jìn)產(chǎn)卵。倘若腦垂體功能失調(diào)，醫(yī)生就會(huì)再給人體注射絨促性素進(jìn)行調(diào)節(jié)，保證女性能夠正常排卵

很多媽媽在備孕中希望卵泡能夠順利的生長(zhǎng)，看著卵泡長(zhǎng)不出來(lái)非常著急?？偸羌南Ｍ谀艹砸环N什么特殊的食物長(zhǎng)卵泡。

想法很美好。但現(xiàn)實(shí)是沒(méi)有什么食物能促進(jìn)卵泡的生長(zhǎng)。

卵泡發(fā)育不良?不如這樣吃吃看!

首先我們需要了解的，是什么影響卵泡的生長(zhǎng)?

卵泡的生長(zhǎng)依賴于女性的自身的生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)。

如果卵巢儲(chǔ)備功能正常，下丘腦、垂體功能正常，能正常的分泌促卵泡素、促黃體生成素，那么每一個(gè)周期都能夠有1-2個(gè)卵泡成熟。

但是如果從下丘腦、垂體到卵巢各個(gè)環(huán)節(jié)中，如果任何一個(gè)器官的功能出現(xiàn)異常，都將影響卵巢上的卵泡生長(zhǎng)、發(fā)育。

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那么，女性吃什么能夠促進(jìn)卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育?

一般這是選擇吃藥。例如克羅米芬、來(lái)曲唑是促排卵藥物，可以促進(jìn)垂體分泌促卵泡素，而促卵泡素能促進(jìn)卵泡的生長(zhǎng)。

在月經(jīng)的第3-5天開(kāi)始，每天1粒藥物，連續(xù)吃5天，卵泡就會(huì)慢慢的生長(zhǎng)。一般在月經(jīng)的第14-16天卵泡就會(huì)成熟排卵。如果這個(gè)卵泡在最合適的時(shí)間遇到了精子，就能受精。

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而女性在什么情況吃藥無(wú)效?

1.垂體功能異常

如果垂體做過(guò)手術(shù)或者經(jīng)過(guò)了放療，垂體萎縮壞死，那么藥物就不會(huì)促進(jìn)垂體分泌促卵泡素，那么就不會(huì)有卵泡生長(zhǎng)。

這種情況，不能用克羅米芬和來(lái)曲唑，而應(yīng)該直接注射。

2.卵巢功能衰退

對(duì)于40歲前卵巢早發(fā)功能衰退者或者的40歲以后正常的卵巢功能下降者，尤其是已經(jīng)完全絕經(jīng)的女性，卵巢上已經(jīng)無(wú)卵泡發(fā)育，用藥后依然沒(méi)有卵泡發(fā)育。

3.對(duì)促排藥物不敏感

有些人對(duì)促排卵藥物不敏感，但垂體功能、卵巢儲(chǔ)備功能均正常，這種情況，可以酌情藥物加量，克羅米芬和來(lái)曲唑可以用到每日3粒?；蛘吒挠么俾雅菟?。

總之，促排卵不能依賴于食物，而應(yīng)該依靠醫(yī)療手段和藥物。

月經(jīng)第1天：好孕湯

功效：暖宮、活血

材料：當(dāng)歸25克 金銀花15克 紅棗10顆 黑豆1把 紅糖2兩 雞蛋3至5個(gè)

做法：

1、當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣。

2、每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進(jìn)入雞蛋內(nèi)，最后湯汁夠一碗就行。

3、然后將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。

4、切記!這個(gè)是在月經(jīng)的第一天吃啊，來(lái)的半天左右吃，不要一出血就吃，黑豆要提前泡，紅糖要到快煮好的時(shí)候放

第1天開(kāi)始 到月經(jīng)結(jié)束+1天：紅糖姜茶

功效：主要可以活血，讓經(jīng)血通暢，暖宮。

材料：紅糖300克，姜150克

做法：

1、 準(zhǔn)備150克姜，刮去姜皮。

2、 準(zhǔn)備一袋紅糖，用300克。

3、 姜洗凈后，先切片，然后切絲，再切丁。

4、 然后，就開(kāi)始再把姜末剁的更細(xì)小一些。然后放到碗中。

5、 用的碗要稍大一些。因?yàn)檫€要放大半袋子紅糖哦

6、 然后將姜末和紅糖攪拌均勻。然后放到鍋中隔水蒸。注:因?yàn)閾?dān)心水蒸氣落入碗中，所以加了一個(gè)蓋子。

7、 鍋開(kāi)蒸三十分鐘。就大功告成啦!!!取出放涼后，置于冰箱保存。分成七份，每早熱水服下，姜末最好吃掉。

做法二：姜6片左右，切成小斷斷，放500毫升水，用武火燒開(kāi)，文火繼續(xù)2分鐘。倒入準(zhǔn)備好的紅糖。

月經(jīng)第5天，水魚(yú)湯

功效： 促卵泡發(fā)育

材料：水魚(yú)一斤，枸札10克，山芋肉(又叫：山茱萸)10克，淮山(又叫：山藥)10克 一定要是到藥店買的中藥才對(duì)

做法：

1、每次月經(jīng)5天后。買一只一斤重的水魚(yú)，

2、甲魚(yú)表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精

3、每次周期只吃一次即可，因?yàn)檫@湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次。

月經(jīng)結(jié)束 到 PL 前 黑豆豆?jié){ / 黑豆湯/ 黑豆

功效： 促卵泡發(fā)育 補(bǔ)充雌激素

材料：黑豆47-50粒

做法：

1、將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。

2、從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃)。

排卵前兩天開(kāi)始喝 紫河車烏雞湯

主料：紫河車20克、烏雞半只(脖子以上的不要)、干桂圓肉8-12粒、生姜3片

制法：將8碗清水、紫河車、烏雞、干桂圓肉、生姜放入沙鍋，用武火把水燒開(kāi)，大約一刻鐘后，改用文火約一小時(shí)，煲至兩碗水，熄火后，加入少量鹽調(diào)味。 湯不是天天喝，是在排卵前兩天開(kāi)始喝，一個(gè)月喝兩次。在同房前兩個(gè)小時(shí)喝為佳。 第二次燉可以把前一天的湯料重做一遍，此時(shí)只用4碗水煲至一碗水即可。

功效：此湯為暖宮作用，促進(jìn)排卵。

主治：烏雞燉紫河車，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，有助于排卵和修復(fù)子宮用途。

促排卵 枸杞羊腎粥：

主料：枸杞子 500 克，羊腎 1 對(duì)，羊肉 250 元，粳米 250 克，蔥白 5 克。

制法：將羊洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內(nèi)煮粥，待肉敦米爛時(shí)即成。

服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹溫服。

功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，和中健脾。

主治：適用于腎陽(yáng)虛之排卵功能障礙性不孕癥。

雄雞湯

主料：大雄雞 1 只，黃芪 15 克，當(dāng)歸 15 克，紅花 10 克，廣白椒 10 克，小茴香 10 克。女貞子 150 克，蔥白 150 克。

制法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內(nèi)，置沙鍋中，加水 3000 毫升燉熟。

服法：于月經(jīng)后第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。

功效：促排卵。

主治：對(duì)無(wú)排卵性不孕癥有效。

排卵后體溫升高后 喝黑豆糯米粥

功效：改善黃體功能不足

材料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。