卵巢早衰(Premature Ovarian Failure, POF) 本質在于卵泡萎縮或消失加快導致卵泡提前耗盡，卵巢儲備功能下降。卵巢儲備功能是指卵巢產(chǎn)生卵子數(shù)量和質量的潛能，間接反映卵巢的功能。 卵巢早衰可發(fā)生于不同年齡，青春期前發(fā)生，可造成原發(fā)閉經(jīng)和性發(fā)育缺乏，在青春期或青春期后發(fā)生，則可出現(xiàn)繼發(fā)閉經(jīng)和不同程度的性發(fā)育表型。卵巢早衰的發(fā)病率占成年女性的1-3%。原發(fā)性閉經(jīng)患者中發(fā)病率為10%～28%。建議以下方法可以改善卵巢功能。
一、多攝取優(yōu)質蛋白質： 對于準備懷孕的女性，最好的蛋白質來源就是魚類，魚類可避免脂肪過多、同時魚油里面也有魚油含ω-3脂肪酸(奧米茄3)、二十碳五烯酸(EPA)、與二十二碳六烯酸 (DHA)，這些都是可降低發(fā)炎反應的營養(yǎng)素，另外也可以在飯后補充魚油，請注意需服用檢驗過的魚油避免攝取到重金屬。 二、多攝取含維生素e的食物： 含維生素E 的食物可延緩性線的萎縮，如大部分的菜油：譬如棕櫚油、向日葵油、大豆油、和橄欖油、堅果、原粒五谷、魚、綠色蔬菜，每日150-300 毫克即可。 三、最重要的是維持作息的正常： 臨床上長期熬夜的人和三餐不正常以及營養(yǎng)不均的人是卵巢功能不足常見的族群，因此健康的作息是維持卵巢功能正常的必備條件。 四、避免食用容易讓身體發(fā)炎的食物： 烤炸、高溫烹調超過10分鐘的食物、過多的甜食、加工食品、人工調味食品等，任何非新鮮食物都應避免。 五、可食用富含植物性雌激素的食物： 例如大豆、谷類、小麥、黑米、黑豆、葵瓜子、洋蔥、山藥、黃豆黑豆豆?jié){、 六、多吃富含維生素c的蔬菜水果： 蔬菜水果中含有豐富維生素、纖維素和礦物質，可保養(yǎng)卵巢，預防卵巢疾病的發(fā)生。 七、DHEA： DHEA對于一些卵巢功能比較差的婦女來使用，似乎是可以增加她的懷孕率或是增加她的卵子的數(shù)目。大概六、七年前，美國也有學者開始注意到這個藥物，初期在生育與不孕的雜志上面有一些報告。
|
