孕期尿頻 準(zhǔn)媽媽別煩惱

孕期尿頻可能是所以準(zhǔn)媽媽孕期的一大煩惱,特別是夜間尿頻經(jīng)常讓準(zhǔn)媽媽睡不了安穩(wěn)覺(jué),白天尿頻偶爾還會(huì)帶來(lái)些麻煩和尷尬.尿頻到底因何而來(lái)呢？有沒(méi)有辦法幫助準(zhǔn)媽媽減少尿頻？

有的準(zhǔn)媽媽可能從懷孕早期開(kāi)始就受到尿頻的困擾了,尿頻的出現(xiàn)主要是因?yàn)樽訉m不斷增大,對(duì)膀胱形成壓迫,使膀胱容量減小,所以很容易產(chǎn)生尿意.在孕中期,尿頻會(huì)有所減緩,但尿頻依然存在.到了孕晚期,由于抬頭慢慢進(jìn)入盆腔,對(duì)膀胱的壓迫進(jìn)一步增加,尿頻會(huì)越來(lái)越明顯.尿頻的還一個(gè)原因,就是靜脈回流增加.不少準(zhǔn)媽媽在孕期都有水腫的情況,原因是下肢靜脈回流不暢,等到躺著睡覺(jué)的時(shí)候,下肢靜脈回流增加,循環(huán)血量增加,最終通過(guò)腎臟的處理,變成尿液,因而準(zhǔn)媽媽感覺(jué)夜間尿頻比白天嚴(yán)重.

緩解尿頻的方法

1.預(yù)防下肢水腫.準(zhǔn)媽媽不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),要多起來(lái)走動(dòng)活動(dòng)身體,幫助下肢靜脈血液回流,防止水腫發(fā)生.

2.盡量排空膀胱.準(zhǔn)媽媽如廁時(shí)要排空膀胱,減少殘留在膀胱中的尿液,排尿時(shí)身體前傾能幫助準(zhǔn)媽媽排空膀胱.

3.臨睡前少喝水.想要減少夜間尿頻,準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)前1～2小時(shí)內(nèi)不要再喝水.白天喝水注意要少量多次,不要一次大量飲水.

4.放松心情.情緒緊張會(huì)讓人尿頻,所以,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該放松自己,不要過(guò)于在意尿頻的問(wèn)題.