孕期可以游泳嗎？

有些女性在懷孕后就過(guò)上了慵懶的“公主”生活,有些女性提倡孕婦練瑜伽、跳體操、游泳等.那么,懷孕后到底是要多休息還是繼續(xù)鍛煉身體呢？如果孕期游泳的話要注意些什么呢？

懷孕后能游泳嗎?

孕婦4～6個(gè)月時(shí)可以游泳,4個(gè)月以前是危險(xiǎn)期,胎兒發(fā)育不完善,游泳會(huì)出危險(xiǎn),6個(gè)月之后胎兒較大,這個(gè)時(shí)候媽媽一個(gè)較大的動(dòng)作都可能導(dǎo)致危險(xiǎn),而且孕婦身型變化很大,不適合游泳.

需要注意的是不要去水質(zhì)不合格或水溫過(guò)低的小游泳館；不要去人多的地方,避免被游過(guò)的人踹到；不要到深水區(qū),避免發(fā)生任何意外；最好帶救生圈并有人跟隨,萬(wàn)一身體不適可以及時(shí)上岸；如果發(fā)生嗆水千萬(wàn)不要驚慌,保持冷靜,慢慢的保持身體平衡,避免亂抓亂蹬.

懷孕時(shí)游泳對(duì)胎兒有影響嗎？

以前孕婦游泳是被禁止的,主要是因?yàn)樵袐D接觸冷水會(huì)使末梢毛細(xì)血管收縮,血壓上升并導(dǎo)致妊娠中毒癥；其次,冷水會(huì)引起子宮收縮,有流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險(xiǎn). 現(xiàn)在游泳池的條件都比較好,只要做好各種準(zhǔn)備工作,并控制好泳池水溫、游泳方法和運(yùn)動(dòng)量等,孕婦游泳總得來(lái)說(shuō)還是有諸多好處的.

需要注意的是：懷孕7個(gè)月后不宜游泳,以免發(fā)生羊水早破等意外情況,可以選擇其它運(yùn)動(dòng)方式.