食療養(yǎng)生：孕婦安胎組合

【功效】健脾開(kāi)胃，益智養(yǎng)胎。

黑芝麻——美容圣品，補(bǔ)腦益智
【養(yǎng)生功效】補(bǔ)肝腎，益精血，填腦髓，增智力，烏須發(fā)，潤(rùn)腸燥。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；
《中國(guó)藥典》記載：黑芝麻“補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘?！?/p>

核桃仁——長(zhǎng)壽果，益智果
【養(yǎng)生功效】補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸通便，烏發(fā)養(yǎng)顏，增強(qiáng)記憶力，還可預(yù)防早衰、精神衰弱、失眠，調(diào)節(jié)性功能。核桃中含有豐富的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
《本草綱目》記述，核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門(mén)，處三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。

南瓜子——補(bǔ)益佳品
【養(yǎng)生功效】補(bǔ)脾益氣，下乳汁，潤(rùn)肺燥，驅(qū)蟲(chóng)。含豐富的脂肪油（為亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。

紅棗——一日吃仨?xiàng)?，紅顏不顯老。天然維生素丸
【養(yǎng)生功效】補(bǔ)脾和胃，益氣生津，養(yǎng)血安神。含有甜菜堿、多糖、粗脂肪、粗蛋白、亞油酸、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及微量元素鈣、磷、鐵、鋅、錳等。對(duì)造血功能有促進(jìn)作用，能增強(qiáng)非特異性免疫功能，還具有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝、抗肝損傷及降血糖等作用。
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：紅棗“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣、少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥。”
《本草再新》記載：紅棗“補(bǔ)中益氣，滋腎暖胃，治陰虛?！?/p>

黑米——長(zhǎng)壽米，補(bǔ)血米，貢米
【養(yǎng)生功效】開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滋陰補(bǔ)腎，滑澀補(bǔ)精。黑米的食用價(jià)值非常高，維生素（尤其是脂溶性維生素E）含量非常豐富；硒、鋅、鐵、銅等微量元素和氨基酸含量也高于普通大米；外部皮層中含有的花青素類(lèi)色素具很強(qiáng)的抗衰老作用；色素中黃酮類(lèi)活性物質(zhì)是白米的5倍，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有很大作用。
《本草綱目》中記載：黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。

阿膠——?dú)庋p補(bǔ)，補(bǔ)血圣品
【養(yǎng)生功效】補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥止血，有較強(qiáng)的補(bǔ)血作用。阿膠由骨膠原組成，含蛋白質(zhì)及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。對(duì)造血系統(tǒng)有明顯的促進(jìn)作用，療效優(yōu)于鐵劑。
《本草綱目》記載：阿膠“主治心腹內(nèi)崩，勞極灑灑如瘧狀，腰腹痛，四肢酸痛，女子下血，安胎。久服輕身益氣?！?/p>