補充“鋅”元素寶貝不苦夏

春天過了，夏天來了，各種果蔬都上市了，許多媽媽盼著在這么一個萬物升騰的季節(jié)，好好給寶寶補一補，但是，您是否注意到了，暑假里，寶寶仍然不愛吃飯、食欲差、經常流虛汗，甚至愛感冒，打不起精神來。大多數(shù)孩子在夏季出現(xiàn)這些癥狀都是因為鋅缺乏引起的，寶寶缺鋅將會苦夏多病。那么是什么造成寶寶夏季“鋅”失衡呢？

一、寶寶夏季“鋅”失衡原因：

1、入不敷出的“鋅”賬單

寶寶和樹木一樣，春夏季節(jié)生長發(fā)育較快，特別是新生兒和嬰幼兒，他們本身生長發(fā)育就迅速，對鋅的需求量更大。鋅主要來源于瘦肉、肝、蛋、奶等動物蛋白食品，夏天寶寶不喜歡吃葷腥，導致鋅攝入減少。但是，夏天寶寶容易患消化道疾病，鋅的代謝主要由腸道排出，夏季經常腹瀉，鋅排出增加。這樣一來，寶寶夏季對鋅的大需求量和吸收不良排泄過多之間形成較大落差，造成寶寶體內鋅的入不敷出。

2、汗水卷走了“鋅”元素

由于夏季溫高炎熱導致寶寶多汗，汗中含有較多的鋅。在大量出汗時，往往造成鋅隨汗液的排出而丟失過多。據(jù)測定寶寶一天隨汗丟失的鋅可高達4毫克。

3、喂養(yǎng)寶寶的“鋅”遺憾

采用人工喂養(yǎng)的寶寶易缺鋅。盡管牛乳和母乳含鋅量相似，但牛乳中的鋅吸收率遠低于母乳，牛乳喂養(yǎng)的寶貝容易缺鋅。此外，即使是采用母乳喂養(yǎng)的寶寶，由于初乳中含鋅量比成熟乳高，寶寶出生后未哺初乳或母乳不足，又沒有及時添加富鋅輔食的寶寶，也易導致鋅攝入不足。

二、無“鋅”傷害

鋅是人體必需的微量元素中較重要的一種活性元素，人體的每個組織和器官里都有鋅。鋅參與了90多種酶的合成，與200多種酶活性有關，具有多種生理功能，幾乎參與所有細胞的代謝。

兒童缺鋅會出現(xiàn)各種癥狀，不但身材矮小、體重不增，而且皮膚粗糙、毛發(fā)黃軟干澀，還會破壞其味覺，出現(xiàn)飲食無味、厭食、異食癖等癥狀。胎兒期缺鋅，會妨礙日后大腦的發(fā)育；嬰幼兒期缺鋅，不僅會導致生長發(fā)育停滯，還會降低免疫功能等生理功能。

三、好媽咪攻“鋅”術

1、堅持母乳喂養(yǎng)

母乳中含鋅量較高，因此如果有條件，媽媽至少要用母乳喂養(yǎng)嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其它代乳品喂養(yǎng)。采用人工喂養(yǎng)的寶寶，應選擇含鋅量符合寶寶身體發(fā)育需要的配方奶粉，如圣元優(yōu)博嬰兒配方奶粉，含58種營養(yǎng)素，讓寶寶獲得均衡營養(yǎng)。此外，對于人工喂養(yǎng)的寶寶應從4個月起，開始添加含鋅量高、容易吸收的輔食，如蛋黃、肉糜、豬肝等。

2、及時調節(jié)飲食

在飲食上聰明的媽媽要給孩子吃一些富含鋅的食物，尤其是斷奶后的孩子，更要注意添加含鋅食物，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。

3、注意觀察寶寶狀況