孕媽妙招防感冒如何不受困擾

全國天氣預(yù)報(bào)：北方局部氣溫或創(chuàng)新低，南方多雨陰冷。一看這天氣情況，就知道是個容易感冒的季節(jié)。在孕期一旦感冒，整個人都感覺不好了，頭痛頭暈四肢無力，妊娠反應(yīng)不覺加重，一個字，難受啊；又礙著胎寶在肚，不敢吃藥治病，這讓準(zhǔn)媽媽不知如何是好。其實(shí)最好的方法就是預(yù)防，可有妙招？

過度勞累時 記得防感冒

孕媽咪白天工作忙不停，晚上辛苦追劇深更半夜，這么消耗身體成本可是大大的不妙，導(dǎo)致自身免疫力下降不說，如果此時遇到流感病毒侵襲，絕對很容易中招。

孕媽須知：再忙碌的生活也都要注意一日三餐飲食規(guī)律，各種營養(yǎng)攝取均衡；早睡早起，22點(diǎn)以后按時休息，不要晚上熬夜玩手機(jī)追劇喲。

溫差較大時 記得防感冒

每當(dāng)換季或是溫度變化比較大時，感冒就容易找上門。天冷時，人的毛孔會收縮，進(jìn)而抵御冷空氣的侵襲；天熱時，毛孔會舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調(diào)節(jié)跟不上，就可能患上感冒。孕媽須知：孕媽咪溫差較大時注意及時增減衣物，加強(qiáng)鍛煉。

室內(nèi)人群密集時 記得防感冒

無論是辦公室，還是商場、地鐵等室內(nèi)場所，如果人群過于密集，就會加大感冒的傳染風(fēng)險(xiǎn)。一旦有人打一個噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險(xiǎn)中。孕媽須知：大環(huán)境難以改變的時，孕媽咪可以自己想辦法，自覺地多出去走走曬曬太陽。

情緒無常時 記得防感冒

情緒對感冒有一定的影響，急躁和抑郁時，人也容易感冒。急躁會讓孕媽的身體產(chǎn)生內(nèi)熱，這時稍稍外感風(fēng)寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒；抑郁的時候，也會讓孕媽吃不好、睡不好，對孕媽全身代謝都會造成影響，導(dǎo)致抵抗力下降，也容易感冒。孕媽注意保持好心情，避免吃辛辣、肥膩的食物，它們會加重你的內(nèi)熱。

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小細(xì)節(jié)大智慧，孕媽輕松預(yù)防感冒

感冒的日常預(yù)防在于生活中的細(xì)節(jié)之處，只要在以下這些時候或地方多加注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就不懼怕感冒的侵襲。

勤洗手講衛(wèi)生，感冒病毒閃閃閃

經(jīng)常洗手可減少接觸感冒病毒的機(jī)會，孕婦在外出回家后、進(jìn)食前、如廁后都要進(jìn)行有效地洗手。

勤打掃常開窗，新鮮空氣換換換

流感病毒可通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳播，每天開窗通風(fēng)是最好的消毒方式。如果霧霾天，空氣污染指數(shù)較大，不利于通風(fēng)換氣，可借助空氣清新器。流感流行期間可用食醋熏蒸法對房間進(jìn)行消毒，預(yù)防感冒。

人多不去湊熱鬧，減少感染躲躲躲

孕媽咪盡量少去超市、電影院、KTV等擁擠、嘈雜的公共場所，這些地方空氣較污濁，病原微生物密度也高于其他地區(qū)，孕婦抗病力較低，極易感染。有些公共場所如果不得不去，最好帶上口罩，特別是到醫(yī)院產(chǎn)檢時。

適當(dāng)鍛煉抗感冒，身體素質(zhì)棒棒棒

孕婦切忌熬夜，熬夜會明顯降低抵抗力，引發(fā)感冒。孕期也要保持適度運(yùn)動，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的耐寒能力及免疫力，有效抵御病毒侵?jǐn)_。