輕松應(yīng)對(duì)孕期便秘
孕期為什么容易便秘
懷孕以后，準(zhǔn)媽咪體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化：胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動(dòng)減弱；腹壁肌肉張力減弱，大腸對(duì)水分的吸收增加；黃體酮分泌增加，使腸道的蠕動(dòng)減慢等等，所以孕婦更容易發(fā)生功能性便秘。
同時(shí)，準(zhǔn)媽咪的飲食常常過(guò)于精細(xì)或者偏食，食入的粗纖維過(guò)少，或飲水太少以及運(yùn)動(dòng)量減少等因素都使準(zhǔn)媽咪在孕期容易發(fā)生便秘。懷孕中后期，胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，使其難以蠕動(dòng)，準(zhǔn)媽咪就更容易發(fā)生腸脹氣或便秘。
孕期便秘的危害
患便秘的孕婦，輕者食欲減低，因而更加重腸功能失調(diào)；重度便秘時(shí)，在腸管內(nèi)積聚的代謝產(chǎn)物又被吸收，導(dǎo)致中毒。這對(duì)孕婦和胎兒都是不利的。曾有準(zhǔn)媽咪在妊娠３８周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。更有便利的準(zhǔn)媽咪在分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn)。
巧退孕期便秘
萬(wàn)一孕期出現(xiàn)了便秘，準(zhǔn)媽咪不要擔(dān)心，趕緊采用下列推薦的藥粥治療法，一般能不治而愈如果食療沒(méi)有效果，準(zhǔn)媽咪就得去尋求醫(yī)生的幫助了，切不可自己亂服瀉藥。
藥粥治療法
胡桃粥取胡核仁４個(gè)，粳米１００克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次?。常翱?，同粳米１００克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
酥蜜粥酥油３０克、蜂蜜５０克、粳米１００克。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
柏子仁粥將柏子仁３０克洗凈去雜搗爛，加粳米１００克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
無(wú)花果粥無(wú)花果３０克、粳米１００克。先將米加水煮沸，然后放入無(wú)花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無(wú)花果粥。
