“三步睡眠”讓寶寶一覺到天亮

英國研究人員在調(diào)查了英國600名健康的新生兒后發(fā)現(xiàn)：出生第一周里“24小時(shí)內(nèi)喂食多于11次”的嬰兒，3個(gè)月后夜間睡眠出現(xiàn)紊亂的可能性要比喂食次數(shù)少的孩子增加3倍。

“三步睡眠”讓寶寶一覺到天亮

根據(jù)這一調(diào)查結(jié)果，醫(yī)生們總結(jié)了一套簡單的“三步睡眠法則”，可幫助父母使寶寶享受到優(yōu)質(zhì)的夜間睡眠；那些因進(jìn)食頻繁而“醒夜”的寶寶在這個(gè)法則的指導(dǎo)下，都可以慢慢改變過來，睡個(gè)好覺。

1、必須使寶寶白天和夜間所處的環(huán)境有“顯著區(qū)別”。

到了晚上房間光線要暗下來，盡量少吵鬧，營造一個(gè)安靜的氛圍，這樣寶寶就會(huì)把這種環(huán)境和“睡覺”聯(lián)系起來，慢慢會(huì)養(yǎng)成“到時(shí)就睡”的好習(xí)慣；

2、晚上寶寶有困意的時(shí)候，應(yīng)直接把他放到床上或搖籃里，讓其自然睡眠。

許多媽媽會(huì)把寶寶抱在懷里輕輕拍打或讓其叼著奶頭，這其實(shí)是非常不好的習(xí)慣，應(yīng)該直接把它放到床上或搖籃里，慢慢養(yǎng)成自己睡的好習(xí)慣。

3、夜間醒來父母用換尿布或其他事情分散孩子進(jìn)食注意力，不要馬上哺喂。

當(dāng)寶寶長到3周大時(shí)，夜里醒來，媽媽不要馬上哺喂寶寶，而是要“有意”地用換尿布等其他事情分散孩子進(jìn)食注意力，這樣孩子就不會(huì)認(rèn)為“醒了馬上就能吃奶”，慢慢地即使寶寶在夜里醒了，也能比較容易地重新回到睡眠狀態(tài)。

據(jù)介紹，“三步法”在英國的寶寶中很有效，已經(jīng)使82%的“醒夜”兒恢復(fù)了正常夜間睡眠。