制定生育“倒計時” 讓你生出健康寶寶

“意外”懷孕，或許能帶給你一些驚喜，“意外”孕育的寶寶，大多也能健康成長，但其隱藏的風(fēng)險卻比有計劃的生育來得大，而且一旦你在孕前孕后吃了藥物或做了檢查，還可能面臨“要與不要”的兩難抉擇。因此想生一個健康寶寶，不妨制定一個準(zhǔn)備充分的生育“倒計時”。

倒計時6個月：為“要孩子”展開身心調(diào)適

如果事先沒做好心理準(zhǔn)備就懷孕了，孕期遇到困難時，孕媽媽很容易情緒波動，這不利于胎兒的健康成長。在懷孕之事提上日程時，就開始進(jìn)行心理準(zhǔn)備。

首先，通過書籍或向有經(jīng)驗的孕媽媽請教，提前了解女人懷孕時體形、情緒、飲食、生活、工作等方面的變化和可能遇到的困難。

其次，做好經(jīng)濟(jì)儲備，以免資金儲備不足，導(dǎo)致孕婦焦慮。

最后，建立孕育信心。如果孕媽媽總處在擔(dān)心“寶寶發(fā)育”、“分娩痛苦”的不安中，會影響胎兒成長。

與此同時，身體的健康儲備也要開始了。夫妻倆每天可進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動鍛煉，提高人體機(jī)能和免疫力；提前戒煙酒，提高卵子、精子質(zhì)量。

倒計時6～3個月：孕前體檢提早介入

很多人覺得孕前檢查就是一般體檢，如果身體無恙，查不查無所謂。孕前檢查包括生殖器官、免疫系統(tǒng)、遺傳病史等，既幫助預(yù)測孕育風(fēng)險，又可及早發(fā)現(xiàn)問題，及早補(bǔ)救，從而更好地孕育健康寶寶。