科學(xué)解讀 高齡產(chǎn)婦如何坐月子

高齡產(chǎn)婦是指年齡在35歲以上妊娠的產(chǎn)婦，一般來講，高齡產(chǎn)婦的胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和早產(chǎn)的可能性較大。“單獨(dú)二胎”政策啟動(dòng)后，越來越多人關(guān)心高齡產(chǎn)婦懷孕的問題。事實(shí)上，高齡懷孕不僅自身健康容易發(fā)生問題，而且在坐月子的時(shí)候也要多加注意，否則很容易落下毛病。

高齡產(chǎn)婦如何坐月子

高齡產(chǎn)婦和年輕的產(chǎn)婦坐月子方式方法是有一定的區(qū)別，那么高齡產(chǎn)婦應(yīng)該如何坐月子?對于高齡媽媽來說，坐月子中有太多的誤區(qū)了。因?yàn)椋啐g孕婦得到孩子不容易，自然要金貴不少;另外，身體確實(shí)是比年輕得媽媽要弱些，更是要注意保養(yǎng)了。

產(chǎn)后靜養(yǎng)非常重要

高齡孕婦產(chǎn)后首先要注意的就是靜養(yǎng)。不僅是剛生完頭幾天要靜養(yǎng)，在整個(gè)產(chǎn)褥期(產(chǎn)后42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養(yǎng)，不宜過早負(fù)重及操勞家務(wù)。高齡孕婦中有60%都是剖腹產(chǎn)，手術(shù)后的第一天一定要臥床休息。在手術(shù)6小時(shí)后，應(yīng)該多翻身，這樣可以促進(jìn)淤血的下排，同時(shí)減少感染，防止發(fā)生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。

手術(shù)24小時(shí)后可下床活動(dòng)

在手術(shù)24小時(shí)后，產(chǎn)婦可下床活動(dòng)，在48到72小時(shí)后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸黏連、便秘及尿潴留的發(fā)生。當(dāng)然，到底慢走多久才算合適，還是要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況來進(jìn)行調(diào)整。

產(chǎn)后飲食調(diào)理

高齡孕婦產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃些補(bǔ)血的食物，但不能吃紅參等大補(bǔ)之物，以防虛不受補(bǔ)。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補(bǔ)之物。此外，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動(dòng)物蛋白和黃豆等動(dòng)物蛋白都應(yīng)該多吃。

對于所懷嬰兒個(gè)頭大的產(chǎn)婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應(yīng)多吃水果蔬菜?？傮w說來，產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。

從臨床上來看，孕婦年齡越大，產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)病率越高，這可能與產(chǎn)后體內(nèi)激素變化有關(guān)。很多產(chǎn)后抑郁癥病例在產(chǎn)前就已經(jīng)有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時(shí)家人一定要多加安慰，安撫孕婦情緒。