五款降火食物

上火給我們帶來(lái)的危害是很多方面的，因?yàn)樯匣?，我們的正常學(xué)習(xí)、生活都會(huì)被打亂。所以在夏天，我們遇到上火難題的時(shí)候，一定要趕緊想辦法來(lái)解決。而應(yīng)對(duì)夏季上火的方法也是不少的，飲食就是其中的一種。那么，夏天上火的時(shí)候，我們就來(lái)吃吃這五種食物進(jìn)行降火吧。

夏季必備的五款降火食物

1.蓮子

蓮子養(yǎng)心安神

夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

2.黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>

禁忌：需要提醒的是，由脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜，老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用。

3.西紅柿

西紅柿平肝“去火”

西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

4.蘿卜

民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒(méi)有道理的哦。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來(lái)說(shuō)，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

5.大豆

黃豆滋陰去火補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!

夏天悶熱讓人實(shí)在是太難受，而上火又會(huì)讓我們更加的煩躁，而且很多時(shí)候我們的身體也會(huì)因?yàn)樯匣鸲虏?。那么這個(gè)時(shí)候，你可以經(jīng)常吃點(diǎn)蓮子、黃瓜、西紅柿、蘿卜等等，這些食物便可以幫助你在最短的時(shí)間內(nèi)，把身體內(nèi)的火氣給降下來(lái)。當(dāng)然，沒(méi)有了火氣的身體，你必然會(huì)覺(jué)得夏天其實(shí)也是美麗的。