晚育族備孕有妙方

以前我們提出晚婚晚育，現(xiàn)如今，“晚育族”群體是越來越龐大，晚育給我們的生育帶來了諸多的困難。

高齡產(chǎn)婦要邁過幾道坎

30歲后生孩子，總有點背水一戰(zhàn)的感覺，似乎每個時刻都得小心翼翼。是什么原因讓這么多女性錯失生育“黃金期“，一不留神成了大齡產(chǎn)婦呢?“很多人談戀愛困難、結婚晚、工作壓力大，怕不能給孩子好的生活環(huán)境，有的則想再過幾年輕松的二人世界，不希望為孩子所累，致使‘生育大計’最終被擱淺。”這也是她撰寫今年兩會提案最主要的原因。“社會競爭激烈，育齡女性感覺到因離開職場而被取代的惶恐，讓她們被動放棄了正常的生命繁衍權。此外，我國現(xiàn)行生育保險制度也存在一定問題，女性生產(chǎn)后職場和社會角色回歸的保障十分薄弱，都造成生孩子越來越晚。”

雖然高齡產(chǎn)婦在生理上不是絕對的“高危人群”，但幾位專家承認，比起年輕準媽媽，她們在孕育中確實可能遇到更多的麻煩：首先，女性隨著年齡增大，排卵越來越不規(guī)律，30歲以后受孕幾率大大下降。其次，隨著年齡增大，陰道彈性也隨之降低，特別是子宮頸管較難張開、子宮肌肉收縮力減弱，流產(chǎn)或難產(chǎn)風險增大。第三，孕婦年齡越大，發(fā)生妊娠高血壓、妊娠糖尿病等的幾率就越高，輕者引發(fā)水腫、頭痛，重者會危害孕婦和胎兒生命。

數(shù)據(jù)顯示，高齡產(chǎn)婦占到憂郁癥產(chǎn)婦的70%以上。大齡產(chǎn)婦對妊娠反應也較為敏感，往往孕吐劇烈，產(chǎn)后體能恢復比不上年輕產(chǎn)婦。更嚴重的，是高齡生產(chǎn)給寶寶帶來風險。年齡一大，卵子易過最佳“保質期”，造成質量下降、受精時染色體異常幾率變高等問題，都會導致胎兒致畸率增高。

預防不孕，大齡女性該如何“備戰(zhàn)”

“時間不饒人，人在什么年齡就該做什么事兒，該生的最佳時間沒生，錯過了就是永遠錯過了。”應建立“國家黃金育齡婦女”獎勵制度，對于在25―35歲這個黃金育齡段內(nèi)生孩子、符合國家婚姻法和計劃生育法的女性，予以一次性孕育獎勵。如果你一不小心加入了“高齡初產(chǎn)”的行列，有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是怎么也繞不過去的，最好從孕前開始做好各種準備。

夏秋季懷孕最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利于孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節(jié)還有大量的蔬菜水果供應。少吃甜食。大齡準媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查，夫妻都要檢查，尤其是丈夫精子質量好與壞關系到是否能生育，建議孕前補充育之緣片提高精子整體質量，優(yōu)生優(yōu)育。在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然后再進食。

少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。深呼吸緩解產(chǎn)后抑郁。孕婦年齡越大，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率越高，這時家人一定要多加安慰。產(chǎn)婦自己也應放松情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調(diào)整到最佳狀態(tài)，接受分娩過程的考驗。

大齡女性在孕育的道路上會遇到更多的困難與風險，作為大齡女性要科學備孕，對于年輕的女性來說，大家不要錯過最佳的懷孕期哦。