“一白遮百丑”，孕婦吃這些東西能讓肚中寶寶變白！

俗話說“一白遮百丑”，爸爸媽媽都想自己孩子變得白一點(diǎn)，可是有時(shí)候由于遺傳等原因，孩子的皮膚可能和家長(zhǎng)的一樣，膚色偏黑，膚質(zhì)不好，那么有沒有什么方法可以改善呢？答案是肯定的，我們一起來看一下！

一、偏黑的膚色多吃含維生素C食物

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

含維生素C豐富的食物：有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

二、皮膚粗糙多吃含維生素A食物

如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

只要媽媽堅(jiān)持在孕期多吃這些水果和食物，寶寶的皮膚肯定會(huì)白白嫩嫩。同時(shí)，如果爸媽頭發(fā)不好，個(gè)頭不高，孕婦在懷孕期間可以多吃下面的食物來改善寶寶的身體情況：

1、想要寶寶發(fā)質(zhì)好，多吃含維生素B的食物

如果父母頭發(fā)早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

2、想要寶寶變高，多吃含維生素D食物

應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發(fā)育。這類食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補(bǔ)碘，還可以促進(jìn)人體新陳代謝、提高機(jī)體抗感染能力，起到補(bǔ)腦健腦的作用。

3、想要寶寶擁有良好的視力，應(yīng)該多吃富含維生素A的食物

視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

上面講的方法里面，你也可以針對(duì)自身情況進(jìn)行具體分析。很多媽媽看完，肯定有這樣的感慨，你這意思就是不要挑食，多吃就行了唄，其實(shí)基本上也就是這個(gè)意思。如果你想要一個(gè)健康的寶寶，一定要在懷孕期間好好吃飯，不要挑食。你的胃口好了，吸收的營(yíng)養(yǎng)多了，寶寶才能健健康康漂漂亮亮的出生。