懷孕期間怎么檢查是否患有糖尿??？妊娠期糖尿病這些水果是可以吃的！
1.測(cè)血糖
判斷自己有沒(méi)有得糖尿病，測(cè)一測(cè)血糖就知道了。血糖就是指血液中里面的葡萄糖濃度。如果是在空腹情況下測(cè)試血糖的話(huà)，正常情況下血糖應(yīng)該是3.1~5.66mmol/L。測(cè)完血糖之后看一看血糖值是在哪個(gè)范圍內(nèi)。要是超過(guò)5.6，說(shuō)明血糖是比較高的，很容易會(huì)得糖尿病的。
2.糖耐篩查
糖耐篩查也是一種有效的檢查糖尿病的方式。大概在懷孕第24周的時(shí)候，就要安排一次糖耐量篩查了。做糖耐量篩查之前，媽媽得要注意好多事項(xiàng)的。如果是第2天做檢查的話(huà)，頭一天晚上20:00之后就不要再吃任何的食物了。做檢查的時(shí)候，在短時(shí)間內(nèi)就要把燙水一點(diǎn)點(diǎn)喝完，再按照醫(yī)生的要求檢查。媽媽一定要盡早到醫(yī)院檢查，做糖耐篩查的人很多，不然要排好長(zhǎng)時(shí)間隊(duì)。
妊娠糖尿病是很常見(jiàn)的問(wèn)題的。為了更好避免自己出現(xiàn)妊娠糖尿病，媽媽盡量少吃糖分較高的食物。此外還要增強(qiáng)自己的鍛煉。
判斷自己有沒(méi)有得糖尿病，測(cè)一測(cè)血糖就知道了。血糖就是指血液中里面的葡萄糖濃度。如果是在空腹情況下測(cè)試血糖的話(huà)，正常情況下血糖應(yīng)該是3.1~5.66mmol/L。測(cè)完血糖之后看一看血糖值是在哪個(gè)范圍內(nèi)。要是超過(guò)5.6，說(shuō)明血糖是比較高的，很容易會(huì)得糖尿病的。
2.糖耐篩查
糖耐篩查也是一種有效的檢查糖尿病的方式。大概在懷孕第24周的時(shí)候，就要安排一次糖耐量篩查了。做糖耐量篩查之前，媽媽得要注意好多事項(xiàng)的。如果是第2天做檢查的話(huà)，頭一天晚上20:00之后就不要再吃任何的食物了。做檢查的時(shí)候，在短時(shí)間內(nèi)就要把燙水一點(diǎn)點(diǎn)喝完，再按照醫(yī)生的要求檢查。媽媽一定要盡早到醫(yī)院檢查，做糖耐篩查的人很多，不然要排好長(zhǎng)時(shí)間隊(duì)。
妊娠糖尿病是很常見(jiàn)的問(wèn)題的。為了更好避免自己出現(xiàn)妊娠糖尿病，媽媽盡量少吃糖分較高的食物。此外還要增強(qiáng)自己的鍛煉。
對(duì)糖媽媽來(lái)說(shuō)，也不是要絕對(duì)禁止吃水果，美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)指出：糖尿病人是可以吃水果的，并且最好是各種顏色的水果，以豐富多樣性。也就是說(shuō)，糖媽媽要吃水果，只要注意一些需要遵循的原則就行。
1、控制好水果的量
對(duì)血糖正常的媽媽來(lái)說(shuō)，每天建議吃200-400g的水果，但如果是血糖高的媽媽?zhuān)ㄗh每天攝入的水果總量不要超過(guò)200g，重量大約相當(dāng)于一個(gè)中等大小的蘋(píng)果，全天分成小份吃，一定一定不要超量吃，一旦超量吃，哪怕是含糖量再低的水果，都會(huì)控制血糖無(wú)益。
2、吃含糖量低的水果
糖媽媽要吃水果，首選含糖量低的水果，要注意含糖量低不單純看甜度，而是看血糖生成指數(shù)（GI）的高低。
血糖生成指數(shù)指的是吃了某種食物之后引起餐后血糖反應(yīng)的指標(biāo)，血糖生成指數(shù)越小，意味著這類(lèi)食物升高血糖的能力也越小，血糖生成指數(shù)低的水果有蘋(píng)果、梨、橙子、葡萄柚、桃子、李子、藍(lán)莓、草莓、櫻桃、獼猴桃。
1、控制好水果的量
對(duì)血糖正常的媽媽來(lái)說(shuō)，每天建議吃200-400g的水果，但如果是血糖高的媽媽?zhuān)ㄗh每天攝入的水果總量不要超過(guò)200g，重量大約相當(dāng)于一個(gè)中等大小的蘋(píng)果，全天分成小份吃，一定一定不要超量吃，一旦超量吃，哪怕是含糖量再低的水果，都會(huì)控制血糖無(wú)益。
2、吃含糖量低的水果
糖媽媽要吃水果，首選含糖量低的水果，要注意含糖量低不單純看甜度，而是看血糖生成指數(shù)（GI）的高低。
血糖生成指數(shù)指的是吃了某種食物之后引起餐后血糖反應(yīng)的指標(biāo)，血糖生成指數(shù)越小，意味著這類(lèi)食物升高血糖的能力也越小，血糖生成指數(shù)低的水果有蘋(píng)果、梨、橙子、葡萄柚、桃子、李子、藍(lán)莓、草莓、櫻桃、獼猴桃。
3、在兩餐之間吃水果
吃水果的時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間，而不是飯后就吃，進(jìn)餐10分鐘后，隨著食物中碳水化合物的吸收，血糖開(kāi)始升高，然后2-3小時(shí)恢復(fù)到餐前水平，所以吃水果應(yīng)放在餐后2小時(shí)。
4、血糖不平穩(wěn)時(shí)用蔬菜替代水果
對(duì)于血糖不平穩(wěn)的媽媽?zhuān)鸵紤]控制下吃水果的量了，可以考慮用蔬菜代替水果，比如西紅柿、黃瓜等。
吃水果的時(shí)間應(yīng)該在兩餐之間，而不是飯后就吃，進(jìn)餐10分鐘后，隨著食物中碳水化合物的吸收，血糖開(kāi)始升高，然后2-3小時(shí)恢復(fù)到餐前水平，所以吃水果應(yīng)放在餐后2小時(shí)。
4、血糖不平穩(wěn)時(shí)用蔬菜替代水果
對(duì)于血糖不平穩(wěn)的媽媽?zhuān)鸵紤]控制下吃水果的量了，可以考慮用蔬菜代替水果，比如西紅柿、黃瓜等。
妊娠糖尿病忌口食物一覽表
懷孕期間血糖高是很多孕婦都會(huì)面臨的一個(gè)問(wèn)題，一定要重視起來(lái)，因?yàn)槿绻豢刂频脑?huà)可能會(huì)發(fā)展成妊娠期糖尿病，首先就要控制飲食，比如以下這十種食物就不適合血糖高的孕婦食用：
| 序號(hào) | 食物 | 理由 |
| 1 | 蜜餞 | 很多孕婦在懷孕期間都喜歡吃甜甜的東西，于是就會(huì)吃蜜餞，但蜜餞是用糖腌制的糖含量高，且都屬于單糖和雙糖，血糖高的人特別是孕婦，一定要遠(yuǎn)離蜜餞。 |
| 2 | 辣椒 | 辣椒雖然不是含糖量高的食物，但辣椒中含有椒辣素，它可以刺激唾液分泌，容易傷陰助火，而血糖高的人大多是陰虛內(nèi)熱，對(duì)于血糖高的孕婦來(lái)說(shuō)，要控制攝入辣椒。 |
| 3 | 棗 | 雖然吃棗可以補(bǔ)益氣血、美容養(yǎng)顏，但大棗的含糖量高，尤其是干棗的含糖量比鮮棗高，還原糖含量為57.61%-77.93%，所以血糖高的孕婦堅(jiān)決不可以吃。 |
| 4 | 甘蔗 | 甘蔗香甜可口，還能解渴，但血糖高不建議吃，因?yàn)楦收岷衅咸烟?、果糖和蔗糖，吃后血糖?huì)出現(xiàn)升高，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥，不適合高血糖人群。 |
| 5 | 爆米花 | 血糖高的孕婦不能吃爆米花，因?yàn)楸谆ㄊ堑矸垲?lèi)油炸食品，很容易導(dǎo)致血糖升高，從而誘發(fā)各種異常情況，特別是有妊娠期糖尿病最好不要吃，不然容易加重病情。 |
| 6 | 冰淇淋 | 在夏天的時(shí)候很多孕婦會(huì)吃冰淇淋，但是冰淇淋的含糖量很高，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致孕期血糖偏高，且還會(huì)刺激胃腸道黏膜血管收縮，使胃酸分泌較少，影響消化吸收，所以孕婦不能吃。 |
| 7 | 蜂蜜 | 血糖高的人不能吃蜂蜜，蜂蜜含糖量大約是60%-70%，主要是葡萄糖和果糖，蔗糖和糊精經(jīng)水解后更容易被人體吸收導(dǎo)致血糖升高，對(duì)血糖高的人不利。 |
| 8 | 啤酒 | 啤酒中的酒精以及麥芽糖成分非常高，大約200mL的啤酒中含有6g麥芽糖，不利于血糖的控制，而且如果長(zhǎng)期喝酒會(huì)對(duì)肝臟功能產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)。 |
| 9 | 柿子 | 柿子是大家在平時(shí)食用比較多的食物，很多柿子感覺(jué)不是很甜，但其實(shí)它不僅含有蔗糖、葡萄糖，且每100克柿子中還有10.8克的果糖，不適合高血糖、高血脂人群食用。 |
| 10 | 蛋糕 | 血糖高的孕婦一定要遠(yuǎn)離蛋糕，蛋糕中含有大量的油脂、碳水化合物、糖等，而且蛋糕為了更好的口感會(huì)用過(guò)多油，食用后容易引起血糖波動(dòng)，這對(duì)血糖高的人尤其有害。 |
孕期糖尿病怎么調(diào)理最有效？最好的控糖方法有哪些？
1、飲食治療
采用食療的方法是糖尿病的一項(xiàng)基礎(chǔ)治療，對(duì)于糖尿病患者更需要在日常飲食中多吃粗糧、膳食纖維。但一定要注意飲食有度，否則可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩。為了避免糖尿病帶給機(jī)體更大的傷害，應(yīng)積極做好本病的預(yù)防工作。
2、藥物治療
如果單純的通過(guò)飲食無(wú)法控制糖尿病，就需要采用藥物來(lái)控制血糖水平。并注意在妊娠期低糖飲食，相信通過(guò)飲食和藥物，孕期一定可以將血糖控制在合理的水平。
3、孕期母兒監(jiān)護(hù)
孕期如果不慎患了糖尿病，需要密切的監(jiān)測(cè)血糖的數(shù)值變化，避免疾病惡化，造成更為嚴(yán)重的后果。在孕晚期需要堅(jiān)持每周檢查一次，密切關(guān)注胎兒的發(fā)育和胎盤(pán)功能等，必要時(shí)需要住院進(jìn)行有效的治療。
采用食療的方法是糖尿病的一項(xiàng)基礎(chǔ)治療，對(duì)于糖尿病患者更需要在日常飲食中多吃粗糧、膳食纖維。但一定要注意飲食有度，否則可能會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩。為了避免糖尿病帶給機(jī)體更大的傷害，應(yīng)積極做好本病的預(yù)防工作。
2、藥物治療
如果單純的通過(guò)飲食無(wú)法控制糖尿病，就需要采用藥物來(lái)控制血糖水平。并注意在妊娠期低糖飲食，相信通過(guò)飲食和藥物，孕期一定可以將血糖控制在合理的水平。
3、孕期母兒監(jiān)護(hù)
孕期如果不慎患了糖尿病，需要密切的監(jiān)測(cè)血糖的數(shù)值變化，避免疾病惡化，造成更為嚴(yán)重的后果。在孕晚期需要堅(jiān)持每周檢查一次，密切關(guān)注胎兒的發(fā)育和胎盤(pán)功能等，必要時(shí)需要住院進(jìn)行有效的治療。
1、監(jiān)測(cè)碳水化合物
每天的飲食要均勻攝入，少吃多餐，美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議，糖媽媽每天要吃三頓小到中等分量的食物和兩到四份零食，不要三餐正餐吃太飽。
2、吃低糖指數(shù)的食物
糖媽媽餐后的血糖反應(yīng)還和食物的血糖負(fù)荷（GL）有關(guān)系。
這個(gè)數(shù)字更準(zhǔn)確地反映了食物對(duì)血糖的真實(shí)影響，血糖負(fù)荷10或以下被認(rèn)為是低的，對(duì)于那些要控制血糖的妊娠糖尿病患者是理想的。
低血糖負(fù)荷食物包括：100%全麥面包和谷物；非淀粉蔬菜；一些淀粉類(lèi)蔬菜，如豌豆和胡蘿卜；一些水果，如蘋(píng)果、桔子、柚子、桃子和梨；豆子；扁豆；鷹嘴豆。所有這些低GI食物都會(huì)緩慢地向血液中釋放糖分，幫助維持血糖水平的穩(wěn)定。
3、多吃蛋白質(zhì)
吃蛋白質(zhì)和碳水化合物，或選擇含有蛋白質(zhì)的碳水化合物，有助于平衡血糖水平，吃魚(yú)，雞肉，蛋，豆腐，豆子，堅(jiān)果，藜麥。
每天的飲食要均勻攝入，少吃多餐，美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議，糖媽媽每天要吃三頓小到中等分量的食物和兩到四份零食，不要三餐正餐吃太飽。
2、吃低糖指數(shù)的食物
糖媽媽餐后的血糖反應(yīng)還和食物的血糖負(fù)荷（GL）有關(guān)系。
這個(gè)數(shù)字更準(zhǔn)確地反映了食物對(duì)血糖的真實(shí)影響，血糖負(fù)荷10或以下被認(rèn)為是低的，對(duì)于那些要控制血糖的妊娠糖尿病患者是理想的。
低血糖負(fù)荷食物包括：100%全麥面包和谷物；非淀粉蔬菜；一些淀粉類(lèi)蔬菜，如豌豆和胡蘿卜；一些水果，如蘋(píng)果、桔子、柚子、桃子和梨；豆子；扁豆；鷹嘴豆。所有這些低GI食物都會(huì)緩慢地向血液中釋放糖分，幫助維持血糖水平的穩(wěn)定。
3、多吃蛋白質(zhì)
吃蛋白質(zhì)和碳水化合物，或選擇含有蛋白質(zhì)的碳水化合物，有助于平衡血糖水平，吃魚(yú)，雞肉，蛋，豆腐，豆子，堅(jiān)果，藜麥。
4、要避免的食物
食用含糖食物，特別是那些經(jīng)過(guò)精制和加工的食物時(shí)，血糖水平會(huì)升高。建議患有妊娠期糖尿病的女性盡可能避免或限制含糖食物。要避免的含糖食物包括：蛋糕、餅干、甜食、布丁、蘇打、加糖的果汁。
5、避免高淀粉食物
淀粉類(lèi)食物富含碳水化合物，對(duì)血糖影響更大，所以只吃一小份很重要。一些淀粉含量很高的食物最好避免食用或限制食用。這些包括：土豆、白面包、白米、白面食。
6、避免隱藏的糖和碳水化合物
高度加工食品，某些調(diào)味品，如番茄醬都含有隱藏的糖，盡量避免食用。
7、定期鍛煉
健康飲食和定期鍛煉有助于控制血糖水平和控制妊娠糖尿病，但這還不足以控制每個(gè)受影響媽媽的血糖水平，一定要結(jié)合上面提到的全方位的控糖。
8、控制好體重
如果體重指數(shù)（BMI）超過(guò)30或更高，或者之前有生育過(guò)4.1千克以上的寶寶，患妊娠糖尿病的幾率會(huì)更高，還有高齡產(chǎn)婦，家族遺傳史都會(huì)增加患妊娠期糖尿病的幾率。
食用含糖食物，特別是那些經(jīng)過(guò)精制和加工的食物時(shí)，血糖水平會(huì)升高。建議患有妊娠期糖尿病的女性盡可能避免或限制含糖食物。要避免的含糖食物包括：蛋糕、餅干、甜食、布丁、蘇打、加糖的果汁。
5、避免高淀粉食物
淀粉類(lèi)食物富含碳水化合物，對(duì)血糖影響更大，所以只吃一小份很重要。一些淀粉含量很高的食物最好避免食用或限制食用。這些包括：土豆、白面包、白米、白面食。
6、避免隱藏的糖和碳水化合物
高度加工食品，某些調(diào)味品，如番茄醬都含有隱藏的糖，盡量避免食用。
7、定期鍛煉
健康飲食和定期鍛煉有助于控制血糖水平和控制妊娠糖尿病，但這還不足以控制每個(gè)受影響媽媽的血糖水平，一定要結(jié)合上面提到的全方位的控糖。
8、控制好體重
如果體重指數(shù)（BMI）超過(guò)30或更高，或者之前有生育過(guò)4.1千克以上的寶寶，患妊娠糖尿病的幾率會(huì)更高，還有高齡產(chǎn)婦，家族遺傳史都會(huì)增加患妊娠期糖尿病的幾率。
孕期不升糖6大主食
適合孕婦食用的十種不升糖6大主食主要有玉米碎、高粱米、燕麥、藜麥、蕎麥、粟米等，這些食物中營(yíng)養(yǎng)成分豐富，而且糖分少，不會(huì)給血糖帶來(lái)影響，平時(shí)可以選擇用多種粗糧摻雜在一起食用，這樣口感好、營(yíng)養(yǎng)全，具體如下：
| 序號(hào) | 食物 | 理由 |
| 1 | 燕麥 | 燕麥含有了豐富的皂苷、蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分是優(yōu)質(zhì)主食之一，且燕麥中的果糖低葡萄糖，可以在體內(nèi)糖脂代謝過(guò)程起到十分重要的作用; |
| 2 | 蕎麥 | 蕎麥也是雜糧的一種，可以給身體提供生物類(lèi)黃酮、多膚、糖醇等成分，能起到降糖、降脂、抗氧化以及抗衰老等作用; |
| 3 | 黑麥仁 | 黑麥仁是以黑麥為原料加工而成，屬于麥類(lèi)谷物中營(yíng)養(yǎng)比較的一種全麥谷物，可以提供多種蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維等成分，是特別有營(yíng)養(yǎng)的保健食品; |
| 4 | 黑米 | 黑米加工步驟比較少，保留了蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維的含量，對(duì)降血糖、血脂和調(diào)節(jié)免疫力有直接的作用; |
| 5 | 高粱米 | 高粱米含有大量的粗纖維、氨基酸等成分，十分適合高血糖患者食用; |
| 6 | 玉米碎 | 玉米碎含有較高的纖維素、維生素E等成分，對(duì)便秘、腸炎以及降血清、膽固醇有比較好的效果； |
孕期得了糖尿病對(duì)胎兒有什么影響？哪些食物能有效控糖？
1、出生體重過(guò)重：血液中的額外葡萄糖穿過(guò)胎盤(pán)，這會(huì)觸發(fā)寶寶的胰腺制造額外的胰島素。這會(huì)導(dǎo)致你的寶寶變得太大（巨大兒）。巨大兒可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)傷或需要剖腹產(chǎn)；
2、早產(chǎn)和呼吸窘迫綜合征：媽媽的高血糖可能會(huì)增加寶寶早期分娩的風(fēng)險(xiǎn)，并且容易出現(xiàn)早產(chǎn)的跡象。媽媽患有妊娠糖尿病的嬰兒可能會(huì)出現(xiàn)呼吸窘迫綜合征，即使寶寶不是早產(chǎn)兒；
3、低血糖：患有妊娠糖尿病媽媽生出的寶寶在出生后會(huì)出現(xiàn)低血糖癥。嚴(yán)重的低血糖事件可能會(huì)引發(fā)嬰兒癲癇發(fā)作；
4、晚年的2型糖尿?。夯加腥焉锾悄虿〉膵寢屔龅膶殞氃谕砟晟钪蟹逝趾突?型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高。
2、早產(chǎn)和呼吸窘迫綜合征：媽媽的高血糖可能會(huì)增加寶寶早期分娩的風(fēng)險(xiǎn)，并且容易出現(xiàn)早產(chǎn)的跡象。媽媽患有妊娠糖尿病的嬰兒可能會(huì)出現(xiàn)呼吸窘迫綜合征，即使寶寶不是早產(chǎn)兒；
3、低血糖：患有妊娠糖尿病媽媽生出的寶寶在出生后會(huì)出現(xiàn)低血糖癥。嚴(yán)重的低血糖事件可能會(huì)引發(fā)嬰兒癲癇發(fā)作；
4、晚年的2型糖尿?。夯加腥焉锾悄虿〉膵寢屔龅膶殞氃谕砟晟钪蟹逝趾突?型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高。
1、少量進(jìn)食水果對(duì)糖尿病患者是有益的。比方說(shuō)較安全的水果如黃瓜、西紅柿、桃、蘋(píng)果、梨、柚子、木瓜等，水果所含的果糖比蔗糖甜度高，但吸收卻比葡萄糖慢，升血糖的作用也很緩慢，同時(shí)可以補(bǔ)充膳食纖維及維生素。西
紅柿、黃瓜含糖雖低，但不建議天天吃，宜飯后2h或睡前吃，此時(shí)血糖高峰已過(guò)，血糖已開(kāi)始下降。
2、提倡食用粗纖維食品，多吃蔬菜。優(yōu)先選用糙米、玉米、豆類(lèi)、綠豆芽、白菜、油菜、菠菜、菜花、韭菜、青椒、冬瓜、絲瓜、萵筍、茄子、空心菜等。食物中增加的纖維含量，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘，同時(shí)可延緩食物的消化吸收，降低餐后血糖高峰。
3、保證足夠精蛋白攝入，如瘦肉、蛋、奶、豆制品、魚(yú)類(lèi)等。
4、可適當(dāng)加餐。正在用胰島素治療或易發(fā)生低血糖的患者，可在正餐之間加餐。加餐時(shí)可選擇雞蛋、面包、豆腐干、花生等。想吃甜食時(shí)，可選南瓜，南瓜有穩(wěn)定血糖的作用，且纖維含量豐富。
紅柿、黃瓜含糖雖低，但不建議天天吃，宜飯后2h或睡前吃，此時(shí)血糖高峰已過(guò)，血糖已開(kāi)始下降。
2、提倡食用粗纖維食品，多吃蔬菜。優(yōu)先選用糙米、玉米、豆類(lèi)、綠豆芽、白菜、油菜、菠菜、菜花、韭菜、青椒、冬瓜、絲瓜、萵筍、茄子、空心菜等。食物中增加的纖維含量，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘，同時(shí)可延緩食物的消化吸收，降低餐后血糖高峰。
3、保證足夠精蛋白攝入，如瘦肉、蛋、奶、豆制品、魚(yú)類(lèi)等。
4、可適當(dāng)加餐。正在用胰島素治療或易發(fā)生低血糖的患者，可在正餐之間加餐。加餐時(shí)可選擇雞蛋、面包、豆腐干、花生等。想吃甜食時(shí)，可選南瓜，南瓜有穩(wěn)定血糖的作用，且纖維含量豐富。
1、忌食動(dòng)物性脂肪，以減少飽和脂肪酸的攝入。食用含不飽和脂肪酸的植物油，如豆油、花生油、玉米油、菜籽油、橄欖油等。要保證每日蛋白質(zhì)及總能量的供給，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。少食膽固醇含量高的動(dòng)物內(nèi)臟，如肝、腦、腎及魚(yú)子、蝦卵、蛋黃等。
2、飲食九分飽，忌暴飲暴食。定時(shí)定量進(jìn)餐，有利于減慢葡萄糖的吸收，促進(jìn)胰島素的釋放。
3、嚴(yán)格限制白糖、紅糖、蜂蜜、果醬、各種甜點(diǎn)心、巧克力、甜果汁的攝入。這些食物中含有較多葡萄糖、蔗糖，所含熱量較多，吸收后明顯升高血糖。
4、根莖類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食物盡量少食，包括洋蔥、藕、土豆、白薯、胡蘿卜、山藥、花生、瓜子、鮮蠶豆、鮮豌豆、核桃、杏仁等。這類(lèi)食物淀粉含量高，同樣可以升高血糖。
2、飲食九分飽，忌暴飲暴食。定時(shí)定量進(jìn)餐，有利于減慢葡萄糖的吸收，促進(jìn)胰島素的釋放。
3、嚴(yán)格限制白糖、紅糖、蜂蜜、果醬、各種甜點(diǎn)心、巧克力、甜果汁的攝入。這些食物中含有較多葡萄糖、蔗糖，所含熱量較多，吸收后明顯升高血糖。
4、根莖類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食物盡量少食，包括洋蔥、藕、土豆、白薯、胡蘿卜、山藥、花生、瓜子、鮮蠶豆、鮮豌豆、核桃、杏仁等。這類(lèi)食物淀粉含量高，同樣可以升高血糖。
孕期不升糖6大主食
適合孕婦食用的十種不升糖6大主食主要有玉米碎、高粱米、燕麥、藜麥、蕎麥、粟米等，這些食物中營(yíng)養(yǎng)成分豐富，而且糖分少，不會(huì)給血糖帶來(lái)影響，平時(shí)可以選擇用多種粗糧摻雜在一起食用，這樣口感好、營(yíng)養(yǎng)全，具體如下：
| 序號(hào) | 食物 | 理由 |
| 1 | 燕麥 | 燕麥含有了豐富的皂苷、蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分是優(yōu)質(zhì)主食之一，且燕麥中的果糖低葡萄糖，可以在體內(nèi)糖脂代謝過(guò)程起到十分重要的作用; |
| 2 | 蕎麥 | 蕎麥也是雜糧的一種，可以給身體提供生物類(lèi)黃酮、多膚、糖醇等成分，能起到降糖、降脂、抗氧化以及抗衰老等作用; |
| 3 | 黑麥仁 | 黑麥仁是以黑麥為原料加工而成，屬于麥類(lèi)谷物中營(yíng)養(yǎng)比較的一種全麥谷物，可以提供多種蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維等成分，是特別有營(yíng)養(yǎng)的保健食品; |
| 4 | 黑米 | 黑米加工步驟比較少，保留了蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維的含量，對(duì)降血糖、血脂和調(diào)節(jié)免疫力有直接的作用; |
| 5 | 高粱米 | 高粱米含有大量的粗纖維、氨基酸等成分，十分適合高血糖患者食用; |
| 6 | 玉米碎 | 玉米碎含有較高的纖維素、維生素E等成分，對(duì)便秘、腸炎以及降血清、膽固醇有比較好的效果； |
孕期糖尿病的危害有哪些？怎樣預(yù)防孕媽患糖尿??？
準(zhǔn)媽媽在孕24周就要做妊娠期糖尿病篩查了，這也是孕檢的一常規(guī)項(xiàng)目。由于生活方式的改變，體重指數(shù)大，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的孕婦越來(lái)越多，妊娠期糖尿病的發(fā)生率也逐漸增加。其對(duì)于母嬰的危害也是極大的，主要體現(xiàn)在以下方面：
孕期糖尿病容易增加孕期合并癥?；加刑悄虿〉臏?zhǔn)媽媽合并妊娠高征占25%--32%。感染增多，如腎盂腎炎、無(wú)癥狀菌尿、產(chǎn)褥熱感染、乳腺炎等。
羊水過(guò)多，比非糖尿病孕婦高10倍，可造成胎膜早破和早產(chǎn)。
產(chǎn)程延長(zhǎng)，出現(xiàn)產(chǎn)程停滯和產(chǎn)后出血等，剖腹產(chǎn)率增加。
巨大兒發(fā)生率增加，使難產(chǎn)、產(chǎn)傷和胎兒死亡率增加。
胎兒畸形率增加，畸形類(lèi)型涉及全身所有器官系統(tǒng)，多見(jiàn)于骨骼、心血管及中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，引起胎兒宮內(nèi)窘迫，使窒息率增加，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生缺血缺氧性腦病，遺留神經(jīng)系統(tǒng)后遺癥。
可造成低鈣血癥、呼吸窘迫綜合征、高膽紅素血癥、紅血胞增多癥、靜脈血栓形成、心肌病，還可造成后期影響，如可使智力低下發(fā)生率增高。
孕期糖尿病容易增加孕期合并癥?；加刑悄虿〉臏?zhǔn)媽媽合并妊娠高征占25%--32%。感染增多，如腎盂腎炎、無(wú)癥狀菌尿、產(chǎn)褥熱感染、乳腺炎等。
羊水過(guò)多，比非糖尿病孕婦高10倍，可造成胎膜早破和早產(chǎn)。
產(chǎn)程延長(zhǎng)，出現(xiàn)產(chǎn)程停滯和產(chǎn)后出血等，剖腹產(chǎn)率增加。
巨大兒發(fā)生率增加，使難產(chǎn)、產(chǎn)傷和胎兒死亡率增加。
胎兒畸形率增加，畸形類(lèi)型涉及全身所有器官系統(tǒng)，多見(jiàn)于骨骼、心血管及中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，引起胎兒宮內(nèi)窘迫，使窒息率增加，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生缺血缺氧性腦病，遺留神經(jīng)系統(tǒng)后遺癥。
可造成低鈣血癥、呼吸窘迫綜合征、高膽紅素血癥、紅血胞增多癥、靜脈血栓形成、心肌病，還可造成后期影響，如可使智力低下發(fā)生率增高。
1、攝取正確糖類(lèi)。糖類(lèi)的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯，而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。
2、少食多餐。為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升，且母體空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(zhǎng)，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。
3、飲食平衡。與正常孕婦一樣，得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營(yíng)養(yǎng)素也要攝取到位，只不過(guò)必須更注意熱量的攝取、營(yíng)養(yǎng)素的分配比例及進(jìn)餐的次數(shù)。
2、少食多餐。為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升，且母體空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(zhǎng)，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。
3、飲食平衡。與正常孕婦一樣，得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營(yíng)養(yǎng)素也要攝取到位，只不過(guò)必須更注意熱量的攝取、營(yíng)養(yǎng)素的分配比例及進(jìn)餐的次數(shù)。
4、多攝取膳食纖維。在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制,也比較有飽足感，但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果。
5、控制食物的總量。妊娠糖尿病孕媽們的飲食總量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的總量計(jì)算。舉例來(lái)說(shuō)，如果這一餐中食用了豆制品，就需要減掉相應(yīng)的主食攝入量，以保證血糖值處于正常水平。
5、控制食物的總量。妊娠糖尿病孕媽們的飲食總量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的總量計(jì)算。舉例來(lái)說(shuō)，如果這一餐中食用了豆制品，就需要減掉相應(yīng)的主食攝入量，以保證血糖值處于正常水平。
妊娠糖尿病忌口食物一覽表
懷孕期間血糖高是很多孕婦都會(huì)面臨的一個(gè)問(wèn)題，一定要重視起來(lái)，因?yàn)槿绻豢刂频脑?huà)可能會(huì)發(fā)展成妊娠期糖尿病，首先就要控制飲食，比如以下這十種食物就不適合血糖高的孕婦食用：
| 序號(hào) | 食物 | 理由 |
| 1 | 蜜餞 | 很多孕婦在懷孕期間都喜歡吃甜甜的東西，于是就會(huì)吃蜜餞，但蜜餞是用糖腌制的糖含量高，且都屬于單糖和雙糖，血糖高的人特別是孕婦，一定要遠(yuǎn)離蜜餞。 |
| 2 | 辣椒 | 辣椒雖然不是含糖量高的食物，但辣椒中含有椒辣素，它可以刺激唾液分泌，容易傷陰助火，而血糖高的人大多是陰虛內(nèi)熱，對(duì)于血糖高的孕婦來(lái)說(shuō)，要控制攝入辣椒。 |
| 3 | 棗 | 雖然吃棗可以補(bǔ)益氣血、美容養(yǎng)顏，但大棗的含糖量高，尤其是干棗的含糖量比鮮棗高，還原糖含量為57.61%-77.93%，所以血糖高的孕婦堅(jiān)決不可以吃。 |
| 4 | 甘蔗 | 甘蔗香甜可口，還能解渴，但血糖高不建議吃，因?yàn)楦收岷衅咸烟?、果糖和蔗糖，吃后血糖?huì)出現(xiàn)升高，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥，不適合高血糖人群。 |
| 5 | 爆米花 | 血糖高的孕婦不能吃爆米花，因?yàn)楸谆ㄊ堑矸垲?lèi)油炸食品，很容易導(dǎo)致血糖升高，從而誘發(fā)各種異常情況，特別是有妊娠期糖尿病最好不要吃，不然容易加重病情。 |
| 6 | 冰淇淋 | 在夏天的時(shí)候很多孕婦會(huì)吃冰淇淋，但是冰淇淋的含糖量很高，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致孕期血糖偏高，且還會(huì)刺激胃腸道黏膜血管收縮，使胃酸分泌較少，影響消化吸收，所以孕婦不能吃。 |
| 7 | 蜂蜜 | 血糖高的人不能吃蜂蜜，蜂蜜含糖量大約是60%-70%，主要是葡萄糖和果糖，蔗糖和糊精經(jīng)水解后更容易被人體吸收導(dǎo)致血糖升高，對(duì)血糖高的人不利。 |
| 8 | 啤酒 | 啤酒中的酒精以及麥芽糖成分非常高，大約200mL的啤酒中含有6g麥芽糖，不利于血糖的控制，而且如果長(zhǎng)期喝酒會(huì)對(duì)肝臟功能產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)。 |
| 9 | 柿子 | 柿子是大家在平時(shí)食用比較多的食物，很多柿子感覺(jué)不是很甜，但其實(shí)它不僅含有蔗糖、葡萄糖，且每100克柿子中還有10.8克的果糖，不適合高血糖、高血脂人群食用。 |
| 10 | 蛋糕 | 血糖高的孕婦一定要遠(yuǎn)離蛋糕，蛋糕中含有大量的油脂、碳水化合物、糖等，而且蛋糕為了更好的口感會(huì)用過(guò)多油，食用后容易引起血糖波動(dòng)，這對(duì)血糖高的人尤其有害。 |
孕期吃太多水果會(huì)得妊娠糖尿病嗎？孕期糖尿病的早期的癥狀有哪些？
不可否認(rèn)的是，水果絕對(duì)是懷孕期間健康飲食不可或缺的一部分，它們是天然能量來(lái)源，含有維生素，礦物質(zhì)和纖維，對(duì)孕婦和寶寶都好。但不控制量，吃太多水果，反而會(huì)起到反效果。
國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃大量水果和患上妊娠糖尿病之間存在很強(qiáng)的相關(guān)性。在懷孕期間食用大量水果的女性患妊娠糖尿?。℅D）的風(fēng)險(xiǎn)增加了400％。
研究表明，真正導(dǎo)致妊娠糖尿病的罪魁禍?zhǔn)资沁^(guò)多的攝入了碳水化合物，而食用過(guò)多的水果也代表著攝入了更多的碳水化合物。
導(dǎo)致妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加與含糖指數(shù)高的水果相關(guān)，尤其是熱帶和柑橘類(lèi)水果，這其中包括香蕉、菠蘿、杏、獼猴桃、西瓜、棗和葡萄干。
國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃大量水果和患上妊娠糖尿病之間存在很強(qiáng)的相關(guān)性。在懷孕期間食用大量水果的女性患妊娠糖尿?。℅D）的風(fēng)險(xiǎn)增加了400％。
研究表明，真正導(dǎo)致妊娠糖尿病的罪魁禍?zhǔn)资沁^(guò)多的攝入了碳水化合物，而食用過(guò)多的水果也代表著攝入了更多的碳水化合物。
導(dǎo)致妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加與含糖指數(shù)高的水果相關(guān)，尤其是熱帶和柑橘類(lèi)水果，這其中包括香蕉、菠蘿、杏、獼猴桃、西瓜、棗和葡萄干。
懷孕期間，孕媽媽每天應(yīng)該攝入一定量的水果，水果里面通常含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的微量元素。同時(shí)大部分的水果里面膳食纖維含量也高，對(duì)于預(yù)防和緩解孕期便秘，也有很好的幫助作用。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)推薦：孕期每天水果的食用量為200-400g，重量相當(dāng)于中等個(gè)兒的蘋(píng)果不超過(guò)兩個(gè)，每天分成2-4分吃，不要一次吃太飽，也不要一次吃太多，水果顏色越多也好。
孕媽媽們可以放心的是，正確的均衡的吃水果，對(duì)孕媽媽的胎兒都有益，也能幫助預(yù)防妊娠糖尿病。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)推薦：孕期每天水果的食用量為200-400g，重量相當(dāng)于中等個(gè)兒的蘋(píng)果不超過(guò)兩個(gè)，每天分成2-4分吃，不要一次吃太飽，也不要一次吃太多，水果顏色越多也好。
孕媽媽們可以放心的是，正確的均衡的吃水果，對(duì)孕媽媽的胎兒都有益，也能幫助預(yù)防妊娠糖尿病。
1.頭暈：妊娠糖尿病患者很容易發(fā)生血糖低的癥狀。有的妊娠糖尿病患者會(huì)頭暈，甚至?xí)灥?。這個(gè)時(shí)候就一定要去醫(yī)院驗(yàn)血糖了。
2.容易感到疲乏：疲乏可能是妊娠糖尿病導(dǎo)致的，也可能是勞累導(dǎo)致的。這個(gè)妊娠糖尿病的早期癥狀不可以單獨(dú)使用。而是需要結(jié)合其他妊娠糖尿病的早期癥狀一起使用。
3.前一胎不明原因死胎：妊娠糖尿病對(duì)胎兒的影響是非常大的。如果前一胎是不明原因的死胎，或者是畸形的話(huà)。這一次懷孕就一定要注意。
4.皮膚瘙癢：這個(gè)妊娠糖尿病的早期癥狀特別容易被忽視。冬天，皮膚干燥會(huì)瘙癢。夏天蚊蟲(chóng)叮咬也會(huì)瘙癢。所以，孕婦們都不當(dāng)回事兒。
5.饑餓：這個(gè)妊娠糖尿病的早期癥狀和皮膚瘙癢一樣很容易被忽視。孕婦是一個(gè)人的嘴巴，兩個(gè)人的飯量。所以本來(lái)就很容易感到饑餓。
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2.容易感到疲乏：疲乏可能是妊娠糖尿病導(dǎo)致的，也可能是勞累導(dǎo)致的。這個(gè)妊娠糖尿病的早期癥狀不可以單獨(dú)使用。而是需要結(jié)合其他妊娠糖尿病的早期癥狀一起使用。
3.前一胎不明原因死胎：妊娠糖尿病對(duì)胎兒的影響是非常大的。如果前一胎是不明原因的死胎，或者是畸形的話(huà)。這一次懷孕就一定要注意。
4.皮膚瘙癢：這個(gè)妊娠糖尿病的早期癥狀特別容易被忽視。冬天，皮膚干燥會(huì)瘙癢。夏天蚊蟲(chóng)叮咬也會(huì)瘙癢。所以，孕婦們都不當(dāng)回事兒。
5.饑餓：這個(gè)妊娠糖尿病的早期癥狀和皮膚瘙癢一樣很容易被忽視。孕婦是一個(gè)人的嘴巴，兩個(gè)人的飯量。所以本來(lái)就很容易感到饑餓。
懷孕期間都要做哪些檢查
女性懷孕之后，都希望自己肚里的寶寶能夠健康又聰明。要想孕育健康聰明的寶寶，定期產(chǎn)檢是必不可少的。懷孕期間檢查項(xiàng)目有很多，這對(duì)于初次懷孕的年輕父母來(lái)說(shuō)，是很頭疼的一件事情。那么，懷孕期間都需要做哪些檢查呢？
| 序號(hào) | 檢查時(shí)間、項(xiàng)目 | 具體介紹 |
| 1 | 12周左右做第1次孕檢 | 一般情況下，懷孕三個(gè)月左右就可以到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，這是第1次孕檢，也是建立個(gè)人檔案的一次孕檢，這時(shí)檢查的項(xiàng)目有很多，其中包括測(cè)量體重、量血壓、做B超，驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)虻取?/span> |
| 2 | 16~20周做唐氏篩查 | 這次孕檢是很重要的一次檢查，畢竟孩子是家庭的未來(lái)，如果寶寶患有先天性畸形，通過(guò)唐氏篩查就能夠檢查出來(lái)，因此這一次檢查一定要做。之所以要求在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行檢測(cè)，也是因?yàn)檫@項(xiàng)檢查有一定的時(shí)間控制，如果超過(guò)了這個(gè)時(shí)間就沒(méi)有辦法進(jìn)行檢測(cè)。 |
| 3 | 20~28周，排畸檢查 | 一般來(lái)說(shuō)寶寶發(fā)育到這段時(shí)間，身體已經(jīng)發(fā)育的比較不錯(cuò)，同時(shí)內(nèi)臟也已經(jīng)發(fā)育完全。這時(shí)候進(jìn)行B超檢測(cè)，進(jìn)行大排畸檢查，能夠幫助檢測(cè)腹中寶寶五官四肢以及其他器官有沒(méi)有存在發(fā)育異?；蛘呤腔蔚膯?wèn)題。 |
| 4 | 28周左右，糖耐量 | 這次檢查是為了確診孕媽媽在懷孕期間是否患上妊娠期糖尿病，如果患有這種疾病的話(huà)，對(duì)身體健康會(huì)有很大影響，同時(shí)也會(huì)影響到腹中的寶寶健康發(fā)育，所以在懷孕之后要進(jìn)行這項(xiàng)檢測(cè)，這樣才能有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理和治療。 |
| 5 | 孕晚期，定期做常規(guī)檢查 | 當(dāng)孕媽媽接近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，要進(jìn)行一些檢測(cè)，像孕媽媽的血壓和胎心等檢測(cè)都是很關(guān)鍵的，這些檢查能夠及時(shí)了解腹中寶寶的發(fā)育情況，如果出現(xiàn)異常就能夠及早進(jìn)行調(diào)理，并且能夠最大化的保證胎兒的健康發(fā)育。 |
