孕期糖尿病怎么調(diào)理最有效？最好的控糖方法有哪些？

　　1、飲食治療
　　采用食療的方法是糖尿病的一項(xiàng)基礎(chǔ)治療，對于糖尿病患者更需要在日常飲食中多吃粗糧、膳食纖維。但一定要注意飲食有度，否則可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩。為了避免糖尿病帶給機(jī)體更大的傷害，應(yīng)積極做好本病的預(yù)防工作。
　　2、藥物治療
　　如果單純的通過飲食無法控制糖尿病，就需要采用藥物來控制血糖水平。并注意在妊娠期低糖飲食，相信通過飲食和藥物，孕期一定可以將血糖控制在合理的水平。
　　3、孕期母兒監(jiān)護(hù)
　　孕期如果不慎患了糖尿病，需要密切的監(jiān)測血糖的數(shù)值變化，避免疾病惡化，造成更為嚴(yán)重的后果。在孕晚期需要堅持每周檢查一次，密切關(guān)注胎兒的發(fā)育和胎盤功能等，必要時需要住院進(jìn)行有效的治療。

　　1、監(jiān)測碳水化合物
　　每天的飲食要均勻攝入，少吃多餐，美國糖尿病協(xié)會建議，糖媽媽每天要吃三頓小到中等分量的食物和兩到四份零食，不要三餐正餐吃太飽。
　　2、吃低糖指數(shù)的食物
　　糖媽媽餐后的血糖反應(yīng)還和食物的血糖負(fù)荷（GL）有關(guān)系。
　　這個數(shù)字更準(zhǔn)確地反映了食物對血糖的真實(shí)影響，血糖負(fù)荷10或以下被認(rèn)為是低的，對于那些要控制血糖的妊娠糖尿病患者是理想的。
　　低血糖負(fù)荷食物包括：100%全麥面包和谷物；非淀粉蔬菜；一些淀粉類蔬菜，如豌豆和胡蘿卜；一些水果，如蘋果、桔子、柚子、桃子和梨；豆子；扁豆；鷹嘴豆。所有這些低GI食物都會緩慢地向血液中釋放糖分，幫助維持血糖水平的穩(wěn)定。
　　3、多吃蛋白質(zhì)
　　吃蛋白質(zhì)和碳水化合物，或選擇含有蛋白質(zhì)的碳水化合物，有助于平衡血糖水平，吃魚，雞肉，蛋，豆腐，豆子，堅果，藜麥。

　　4、要避免的食物
　　食用含糖食物，特別是那些經(jīng)過精制和加工的食物時，血糖水平會升高。建議患有妊娠期糖尿病的女性盡可能避免或限制含糖食物。要避免的含糖食物包括：蛋糕、餅干、甜食、布丁、蘇打、加糖的果汁。
　　5、避免高淀粉食物
　　淀粉類食物富含碳水化合物，對血糖影響更大，所以只吃一小份很重要。一些淀粉含量很高的食物最好避免食用或限制食用。這些包括：土豆、白面包、白米、白面食。
　　6、避免隱藏的糖和碳水化合物
　　高度加工食品，某些調(diào)味品，如番茄醬都含有隱藏的糖，盡量避免食用。
　　7、定期鍛煉
　　健康飲食和定期鍛煉有助于控制血糖水平和控制妊娠糖尿病，但這還不足以控制每個受影響媽媽的血糖水平，一定要結(jié)合上面提到的全方位的控糖。
　　8、控制好體重
　　如果體重指數(shù)（BMI）超過30或更高，或者之前有生育過4.1千克以上的寶寶，患妊娠糖尿病的幾率會更高，還有高齡產(chǎn)婦，家族遺傳史都會增加患妊娠期糖尿病的幾率。