備孕的時(shí)候?yàn)槭裁匆獧z查甲狀腺？備孕能吃維生素片嗎？
甲狀腺是什么樣的疾病呢？對(duì)于懷孕來說有什么影響？要準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候要去醫(yī)院檢查甲狀腺的哦，為什么呢？來聽聽小編怎么說！
我們已經(jīng)科普過很多次了，備孕的時(shí)候一定要檢查甲狀腺，但許多姐妹還是會(huì)納悶，我備孕不是和輸卵管、卵巢子宮有關(guān)嗎，關(guān)甲狀腺什么事兒呢？
實(shí)際上，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)是造成懷孕困難的主要原因，而甲狀腺功能減退對(duì)生殖健康有負(fù)面影響。了解甲狀腺的健康狀況，可以幫我們更好的評(píng)估懷孕狀況。
甲狀腺功能影響生殖激素平衡
甲狀腺功能影響生殖激素平衡，反過來生殖激素也影響甲狀腺功能。高水平的雌激素，可能減少甲狀腺激素的活性。在甲狀腺功能低下的女性中，甲狀腺功能減退癥狀可能在過量雌激素的變的更為嚴(yán)重。
甲減或甲亢都會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)
甲狀腺功能減退與FSH和LH水平降低有關(guān)，這些是卵泡成熟和卵巢生成雌激素和孕酮所需，這些都會(huì)造成不孕不育的發(fā)生。
同時(shí)，在懷孕期間甲狀腺疾病通常會(huì)變得更加嚴(yán)重，甲狀腺激素對(duì)于胎盤和胎兒發(fā)育都很重要，懷孕可以看作是甲狀腺的“壓力測(cè)試”，因?yàn)槟赣H的甲狀腺激素生成需要增加20-50％，才可以適應(yīng)母體和胎兒發(fā)育代謝需求。
如果女性無法產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素，就會(huì)有流產(chǎn)、早產(chǎn)、低出生體重的風(fēng)險(xiǎn)以及出生后嬰兒發(fā)育出現(xiàn)問題的可能性較高。
妊娠期甲亢對(duì)孕婦和胎兒都有潛在的危害，例如可引起孕婦流產(chǎn)、甲狀腺危象、先兆子癇、心力衰竭、胎盤早剝等。也可引起胎兒宮內(nèi)生長停滯、早產(chǎn)兒、死胎、先天畸形等。
甲亢如何備孕
已經(jīng)明確診斷為甲亢的女性患者，如果打算要孩子，一定要提前告知醫(yī)師，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況調(diào)整治療方案。
一般來說，如果以前是服用甲巰咪唑來治療甲亢的，需要把藥物換成丙硫氧嘧啶，由于甲巰咪唑和丙硫氧嘧啶的藥效并不一樣，因此換藥后甲狀腺功能可能會(huì)出行波動(dòng)，所以換用丙硫氧嘧啶后一定要等甲狀腺功能穩(wěn)定后才能考慮妊娠。
甲狀腺功能減退如何備孕
幸運(yùn)的是，對(duì)于被診斷患有甲狀腺功能減退癥（甲減）的成千上萬女性，可以通過各種方式來保持甲狀腺健康，醫(yī)生根據(jù)監(jiān)測(cè)的甲狀腺激素水平，開出相關(guān)藥物，并指導(dǎo)你食用特定的食物等，都可以有效的改善甲狀腺狀況。
對(duì)于希望通過試管嬰兒來受孕的女性來說，一定要事先進(jìn)行甲狀腺方面的相關(guān)檢查，如果出現(xiàn)異常，及時(shí)進(jìn)行治療，保證甲狀腺健康。與醫(yī)生緊密合作，以確保甲狀腺激素水平足夠穩(wěn)定以維持健康的懷孕，不要讓辛辛苦苦通過試管嬰兒懷上的寶寶在孕期出現(xiàn)任何問題。
備孕期間是可以吃維生素片的，并且適當(dāng)?shù)爻詫?duì)懷孕是很有好處的。維生素片有很多種，比如維生素A、E、B6、B、D、β-胡蘿卜素、葉酸等成分。專門針對(duì)女性群體身體特點(diǎn)，需求通過準(zhǔn)確的配方，滿足女士每日營養(yǎng)補(bǔ)充，有效地保障女性健康。但要注意的是，維生素片也不能自己隨便亂吃，最好是按照醫(yī)生的要求來服用。
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備孕能吃維生素片嗎-富含維生素的食物
1.維生素a
動(dòng)物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。
2.維生素b1
谷物皮、豆類、堅(jiān)果類、胚芽、米糠等。
3.維生素b2
動(dòng)物肝臟、豆類及某些蔬菜等。
4.維生素b6
牛肉、雞肉、魚肉、動(dòng)物內(nèi)臟、燕麥、豌豆、花生等。
5.維生素c
新鮮的蔬菜和水果均含有維生素c。
6.維生素d
海魚、魚卵、蛋黃、奶酪、瘦肉、堅(jiān)果等。
7.維生素e
玉米油、花生油、豆類、粗糧等。
8.維生素k
牛肝、蛋黃、海藻、菠菜、萵苣、花椰菜、藕等。如何科學(xué)備孕
備孕排卵后能喝豆?jié){嗎？準(zhǔn)爸爸備孕吃什么？
隨著優(yōu)生優(yōu)育的大力推廣，不僅僅是相關(guān)機(jī)構(gòu)，有很多夫妻在生育寶寶這件事情上也是越來越重視的。從備孕開始就會(huì)在飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行一個(gè)調(diào)理和保養(yǎng)，尤其是女性朋友們格外注意平時(shí)的飲食選擇以及對(duì)營養(yǎng)的攝入。豆?jié){是非常好的女性飲品，含有豐富的植物蛋白，那么在備孕排卵后能喝豆?jié){嗎？下面小編就來具體為大家講解一下。
首先，要對(duì)豆?jié){有一個(gè)充分的了解，豆?jié){是大豆研磨之后制成的，它具有非常豐富的植物蛋白、并且還含有豐富的鈣鐵鋅磷等等礦物質(zhì)，以及豐富的維生素。相比于牛奶，豆?jié){的蛋白含量甚至要更高一些，另外還含有大豆異黃酮和卵磷脂，對(duì)于女性來說是很好的飲品。而在備孕中的女性，尤其需要豆?jié){中的蛋白質(zhì)，維生素和大豆異黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，因此在備孕排卵后是可以喝豆?jié){的，也能夠促進(jìn)鈣的吸收，增強(qiáng)女性的體質(zhì)。
備孕要忌吃什么食物
備孕時(shí)要多吃有營養(yǎng)的健康食物，同樣，有些不健康的食物在備孕期間最好是要少吃或不吃。
1.酒以及酒精類飲料
不論男女，在備孕期間都要注意不要喝酒，也最好不要喝含有酒精的飲料，其中所含的酒精成分對(duì)于精子和卵子的質(zhì)量都是有一定影響的，會(huì)影響受孕。
2.腌制類的食物
生活中有很多腌制類的食物，比如火腿腸，午餐肉罐頭，熏肉，腌制的咸菜等。這些東西在加工時(shí)加入了過量的鹽，經(jīng)過一段時(shí)間的腌制發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽等有害的物質(zhì)，對(duì)于身體是有很大傷害的。
3.發(fā)生霉變的食物
這個(gè)就不用說了，生活中的飲食要注意吃新鮮的食物，一旦食物放置久了發(fā)生霉變就千萬不要再吃了，也最好不要吃隔夜的飯菜。
以上就是小編關(guān)于備孕排卵后能喝豆?jié){嗎這個(gè)問題相關(guān)的回答了，希望能夠?qū)Υ蠹矣行椭伞３孙嬍成弦喽嘧⒁庵?，在備孕期間，夫妻雙方也可以經(jīng)常去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，也要保持輕松愉悅的心情，不要因?yàn)橐獋湓校徒o自己或是對(duì)方太大的精神壓力，否則可能會(huì)適得其反。
想要真正做到優(yōu)孕，那么就必須讓夫妻兩個(gè)都同時(shí)做好備孕的工作，比如說準(zhǔn)爸爸們應(yīng)該在備孕期間要吃些什么?同時(shí)又不能夠吃什么?做到吃該吃的，堅(jiān)決抵制不該吃的，那么準(zhǔn)爸爸們就能夠很好的配合好準(zhǔn)媽媽們做好備孕工作了。
1、經(jīng)常食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
充有益于調(diào)節(jié)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，但要注意少吃肥肉，吃肉也不可過量。
2、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，以利于精子細(xì)胞成長。
3、多吃貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等富含鋅的食物
鋅可改善精子的活動(dòng)能力。而缺鋅會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。
4、多吃富含精氨酸的食物
如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，富含精氨酸的食物有助孕作用。
準(zhǔn)爸爸備孕吃什么影響精子質(zhì)量
除了助孕食物外，還有些食物會(huì)影響精子質(zhì)量，從而影響受孕，如葵花子，其蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，會(huì)影響正常的生殖功能，增加不育的可能性，所以準(zhǔn)備要寶寶的未準(zhǔn)爸爸不要吃太多葵花子。還有，大蒜有明顯的殺滅精子的作用，備孕的未準(zhǔn)爸媽都要少吃。
另外，煙、酒、咖啡會(huì)影響懷調(diào)孕，甚至影響胎兒，這已是不爭(zhēng)的食事實(shí)，備孕期，未準(zhǔn)爸媽都要遠(yuǎn)離上述物品
備孕期間的飲食將會(huì)對(duì)懷孕的快慢有著一定的影響，因此，準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g，一定要選擇一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，同時(shí)也需要多進(jìn)食一些水果和蔬菜以及多吃一些富含精氨酸的食物，這樣才能夠保證大家能夠更好更快的懷上健康的寶寶哦!如何科學(xué)備孕
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男性備孕如何調(diào)理身體？高齡男人備孕吃什么好？
男性備孕應(yīng)該吃什么好？隨著生活水平的提高，年輕的未準(zhǔn)爸爸媽媽們?cè)趥湓袝r(shí)會(huì)更加注重飲食的調(diào)理，并且不再認(rèn)為備孕僅僅是未準(zhǔn)媽媽的事情。未準(zhǔn)爸爸在備孕時(shí)也應(yīng)該要通過飲食來調(diào)理身體機(jī)能，保持最佳的身體狀況哦。
男性備孕需補(bǔ)充的營養(yǎng)元素鋅：鋅跟精子的關(guān)系密切，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)育齡男性的鋅推薦攝取量為12.5毫克/天，所以備孕男性需要每天適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素。生活中富含鋅食物有瘦的紅肉、芝麻、蠔、扇貝、堅(jiān)果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。DHA：一直認(rèn)為DHA只有小孩才需要補(bǔ)充，其實(shí)不然，育齡男性也是非常需要的。我們的大腦、視網(wǎng)膜和睪丸都含有很多的DHA，而DHA跟精子的外形長相、活力都有關(guān)系，如果男性缺了DHA，就算精子游到卵子身邊也沒有辦法與之結(jié)合。
然而，DHA在人體是無法合成的，必須通過飲食來補(bǔ)充，生活中定含DHA的食物有三文魚、沙丁魚、青口等。維生素E：中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)育齡男性的維生素E，推薦攝取量為14毫克/天，這是因?yàn)榫S生素E的攝入和精子形狀相關(guān)。富含維他命E的食物麥芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美國大杏仁、榛子、花生、菠菜。
葉酸：一直以來大家都認(rèn)為未準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸就可以了，其實(shí)未準(zhǔn)爸爸也不能忽略葉酸的補(bǔ)充。葉酸本身就是人體必須的營養(yǎng)素，準(zhǔn)備懷孕的媽媽對(duì)葉酸需求量大，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致寶寶出生缺陷的危險(xiǎn)性增加，而對(duì)未準(zhǔn)爸爸來說，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降，會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。
雞蛋
雞蛋是一種蛋白質(zhì)含量極高的食物，除此之外雞蛋還是一種入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾摹斑€原劑”，非常適合年紀(jì)較大，還想生寶寶的男性。
枸杞
枸杞是一種常見的保健類中藥，它與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠并稱為中藥四寶。《本草綱目》記載“枸杞子甘平而潤，性滋補(bǔ)……能補(bǔ)腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補(bǔ)之藥。”由此可見枸杞有滋補(bǔ)肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。
羊腎
俗話說吃哪補(bǔ)哪，腎臟類就有很好的補(bǔ)腎效果，比如羊腎就含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》記載羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎，適用于腎虛陽痿者食用。
牡蠣
牡蠣是一種鋅含量十分豐富的食物，而鋅是精子代謝和男性生殖系統(tǒng)免疫功能最為重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎癥的反復(fù)感染，繼而誘發(fā)精子畸形、精子不液化。所以大家可以多吃點(diǎn)鋅含量豐富的牡蠣。如何科學(xué)備孕
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備孕期間可以喝咖啡嗎？多囊輸卵管通暢怎么備孕？
你喜歡喝咖啡嗎？很多女性都是非常喜歡喝的，如果你處于備孕期的話，那么還能喝咖啡嗎？相信這是很多職場(chǎng)女性的困惑。
咖啡作為世界三大飲品之一現(xiàn)在已經(jīng)風(fēng)靡全球，咖啡代表了優(yōu)雅浪漫與高貴，咖啡廳約會(huì)什么的也不在少數(shù)。很多朋友喜歡通過咖啡來提神，有的朋友更是每天都要喝很多咖啡，對(duì)于他們來說咖啡已經(jīng)成為了生活的一部分。
備孕期間可以喝咖啡嗎?
備孕期間建議不要喝咖啡。
咖啡所含的咖啡因成分，因?yàn)闀?huì)刺激到人們的神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟的功能，所以喝咖啡可以幫助人們促進(jìn)消化緩解疲勞。但是過度飲用可能會(huì)引起咖啡因中毒。
備孕期間喝咖啡的壞處
1、雌激素會(huì)減少
咖啡最主要成分是咖啡因，如果大家攝取太多進(jìn)入體內(nèi)的話，就會(huì)引起女性的雌激素下降，還會(huì)對(duì)卵巢的排卵功能造成不利，就會(huì)影響到女性朋友懷孕的幾率。
2、影響受孕
因?yàn)榭Х纫蚩梢詭椭藗冋衽d精神，緩解疲勞，所以受到了很多年輕人的習(xí)慣，但是咖啡因會(huì)導(dǎo)致男性朋友精子質(zhì)量下降。
會(huì)導(dǎo)致女性朋友卵子質(zhì)量下降，經(jīng)常喝咖啡的女性朋友體質(zhì)也會(huì)下降，如果在懷孕之前不能避免咖啡因攝取，那么就會(huì)加大女性朋友的懷孕難度。
不管是男性還是女性朋友，大家在備孕期間盡量少喝一些咖啡，這會(huì)對(duì)身心健康造成特別大的危害，會(huì)影響到女性朋友卵子質(zhì)量，男性朋友的精子活力也會(huì)受到影響。
與此同時(shí)，大家也應(yīng)該少喝一些濃茶，少吃一些含有咖啡因的食物。
不適合喝咖啡的人群：
1、患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
2、老年婦女——咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。
3、胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。
4、孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
5、維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對(duì)其有破壞作用。
6、癌癥患者——攝取過量的咖啡因?qū)φＨ擞兄掳┑奈ｋU(xiǎn)。
女性患有多囊卵巢對(duì)正常的排卵功能就會(huì)有影響，所以有孕育需求的女性患有本病也需要經(jīng)過詳細(xì)檢查，然后給予有效的調(diào)治才能懷孕。那么，女性患有多囊輸卵管通暢怎么備孕呢？
患有多囊卵巢綜合征女性進(jìn)行備孕時(shí)，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)輸卵管通暢，說明可以有良好的卵泡排出通道，并且也有受精卵結(jié)合場(chǎng)所，但是，這只是能夠自然受孕的條件之一，要想備孕成功，患有多囊的女性還需要針對(duì)多囊卵巢具體病情進(jìn)行治療，確保卵巢可以排出成熟卵泡后才能懷孕。
多囊卵巢患者備孕時(shí)要通過完善各項(xiàng)檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下控制好體內(nèi)的內(nèi)分泌激素水平，同時(shí)可結(jié)合促排卵治療方法，使卵泡能生長發(fā)育到優(yōu)勢(shì)成熟卵泡，再結(jié)合促排針劑輔助卵泡破裂，然后及時(shí)同房，能夠有效的提高受孕成功率。
另外，多囊卵巢女性往往伴有自身體重超標(biāo)，主要因體內(nèi)激素持續(xù)性增高造成肥胖，所以在備孕期還要控制好體重，科學(xué)合理的鍛煉身體，避免營養(yǎng)過剩。然后通過醫(yī)師給予針對(duì)性的激素療法恢復(fù)正常內(nèi)分泌功能和體脂代謝，方可有助于備孕成功。如何科學(xué)備孕
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男性備孕為什么要戒煙？宮寒女性怎么備孕？
備孕男女雙方都需要注意很多事項(xiàng)，今天和大家說說關(guān)于男性備孕注意事項(xiàng)有哪些？男性備孕需要戒煙嗎？男人備孕為什么要戒煙？一起來看看吧！
在備孕這件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也需要謹(jǐn)遵一些注意事項(xiàng)，比如需要戒煙，下面小編就給大家講講男性備孕的注意事項(xiàng)。
男人備孕為什么要戒煙？
吸煙過多會(huì)導(dǎo)致精子畸形，同樣，長期吸煙者正常精子的數(shù)量也有所減少，平均減少10％左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發(fā)生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發(fā)生率更高。吸煙時(shí)間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數(shù)目的不斷減少，精子活動(dòng)力也會(huì)減弱。同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，停止吸煙半年后，精子才會(huì)恢復(fù)正常。
另外，有人曾對(duì)5000多名孕婦進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙10支以上者，胎兒產(chǎn)前死亡率大大增加；吸煙越多，死亡率也會(huì)越高。而且丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。
因此，有生育計(jì)劃的男性應(yīng)該早早戒煙，妻子更應(yīng)盡量遠(yuǎn)離吸煙的人和環(huán)境。
男性備孕注意事項(xiàng)
1、用藥對(duì)胎兒有影響
藥物不僅對(duì)于女性具有副作用，對(duì)于男性同樣也是這樣。在服用某些藥物后，可經(jīng)過血液進(jìn)入睪丸，并隨精液排出。精液中的藥物又可經(jīng)過陰道粘膜吸收，進(jìn)入母親的血液循環(huán)，使受精卵和胎兒的發(fā)育受到影響。
2、想當(dāng)爸爸，不宜蓄胡須
可能看到這
里，許多人都會(huì)表示不理解，其實(shí)留胡子對(duì)于備孕的男人來說同樣有著很大的影響。濃密的胡子能吸附及收容許多灰塵和空氣中的污染物，使其進(jìn)入呼吸道和消化道，對(duì)受精前精子的內(nèi)環(huán)境不利。
3、注意休息
很多準(zhǔn)備懷孕的夫妻都需要注意很多的事情，男性朋友們也是如此，特別是在準(zhǔn)備懷孕的階段，男性朋友們要避免經(jīng)常加班工作，因?yàn)楣ぷ鞯膲毫μ髸?huì)影響你的身體健康，這樣對(duì)懷孕不好。
4、加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)
懷孕的準(zhǔn)備對(duì)于男性來說就是增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，所以我建議男性朋友們可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)，這樣你的孩子就可以更加健康，這些都需要一年之內(nèi)進(jìn)行準(zhǔn)備。
從冬至之日起，即進(jìn)入了數(shù)九寒天。人們常說宮寒無好孕，而且容易痛經(jīng)！有人說，不會(huì)啊，我就懷上了，而且生完之后就不痛經(jīng)了。那么接下來看宮寒女性日常備孕該怎么做？
其實(shí)，宮寒的人懷孕，孩子就等于住在一個(gè)冰冷的房子里面，直到出生……沒有痛經(jīng)，那是被孩子帶走了，寶寶就容易體質(zhì)弱，濕疹，體寒，并且女孩痛經(jīng)，男孩疝氣?！扒笞酉日{(diào)母”想生個(gè)健康漂亮的寶寶，就先調(diào)理好自己的身體，讓你給孩子一個(gè)溫暖的家！
宮寒的幾個(gè)常見癥狀
1、體重異常
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)失調(diào)
經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3、手腳冰涼
這應(yīng)該是比較普遍的一種宮寒癥狀了，宮寒對(duì)身體四肢的影響是比較明顯的。這是由于宮寒會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，而四肢又處于身體末梢，氣血到達(dá)不了時(shí)就會(huì)出現(xiàn)冰涼、冰冷的情況，但是要注意的是并非所有的四肢冰涼都是因?yàn)閷m寒。
如何調(diào)養(yǎng)宮寒，備孕女性可以這么做！
1、吃暖的食物
如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、堅(jiān)持快步走
備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、注意保暖
運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
4、每天泡腳
常說泡腳可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，其實(shí)這也是調(diào)理宮寒的一個(gè)養(yǎng)生妙招。泡腳時(shí)，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會(huì)在此時(shí)感覺腹部暖暖的，如果可以同時(shí)用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那么效果會(huì)更好。如何科學(xué)備孕
