孕期失眠可以針灸治療嗎？應(yīng)對孕期失眠4大妙招分享！
2023-05-10 10:52:00
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许多妈妈在孕期由于压力过大或是饮食上过于油腻，可能导致孕妈妈们失眠。而在女性妊娠期间睡眠是很重要的。所以对于那些失眠的孕妈妈来说，她们会很焦虑。但是对于她们来说，大多数的人都不知道应该怎么治疗。那么，孕期失眠可以针灸治疗吗？
孕期失眠可以针灸治疗吗
一般来说孕期失眠是不可以针灸治疗的，因为孕妇在孕期身体很脆弱，所以要避免针灸，艾灸，扎针，吃药等，如果孕妇在孕期失眠可以多增加一些活动，多散步，保持一个良好的心情，这样就会促进妈妈们气血的运行。
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妈妈在孕期由于胎儿成长，所以子宫会越来越大，肚子也会随着胎儿不断变大，所以孕妇更加睡不着觉。如果是肚子过大引起的妈妈失眠，那么可以采用左侧卧位睡觉，这样就会减缓孕妇腹部的压力，让妈妈稍微缓解孕期失眠的症状。
妈妈们一定要保持一个良好的心情，不要过于紧张焦虑。睡眠对于孕妈妈来说是让腹中孩子获得能量的最佳时间，所以孕妈妈在妊娠期间一定要保持睡眠质量。平日不要有过多的压力，不要擅自用安眠药，这对腹中的宝宝是十分有害的。
应对孕期失眠4大妙招！
很多准妈妈在怀孕以后都觉得自己睡不好觉，孕期出现的一些状况也让自己心力交瘁，晚上挺着个大肚子更是怕压着宝宝，十个孕妇八个失眠，应对孕期失眠4大妙招！
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怀孕之后由于体内激素发生变化，孕妈不仅身材一天比一天圆润，还会出现尿频、胀气、抽筋以及心理焦虑等情况，这也让很多孕妈辗转难眠，而长期失眠容易造成食欲不振，情绪低落，从而影响神经系统、消化系统和免疫系统的正常运转。同时更会影响胎宝宝的正常发育，严重者甚至会引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，危及胎儿生命。
这该怎么办呢？别急，梅姐这就给你支招！
妙招一:营造良好的睡眠环境
睡觉之前可以泡个热水澡，听听舒缓轻柔的音乐，让老公帮忙按摩一下，放松身体，缓解抽筋的痛苦，改善睡眠质量。
妙招二：采用正确的睡姿
左侧睡姿可减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，更易入睡。但是一整晚采用左侧睡姿估计很多孕妈做不到，那么可以左右侧卧位交替。孕妈还可以在双腿间夹一个松软的枕头，或者购买孕妇专用枕，以便能更好的入眠
妙招三：饮食疗法
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孕期建议多吃蔬果，饮食清淡为主，少吃多餐，平时不要常吃燥热易上火的食物，如辣椒、大蒜、牛肉等，这些食物容易造成燥热、难眠、多梦。
睡前少喝水，不要吃冰冷、油腻的食物，可以喝杯热牛奶，吃几个核桃改善睡眠质量。
妙招四：科学运动
只要孕妈身体健康，孕检没问题就可以在孕期运动，但不要进行足球、篮球等激烈运动，孕妈可以饭后散散步，做做孕妇瑜伽，夏天可以游个泳，运动不仅仅可以强身健体，更也有利于改善便秘，预防血栓，控制糖尿病，而且有运动习惯的孕妈在分娩时更轻松，胎儿也不容易出问题。所以各位孕妈一定要动起来哦！
孕妈在怀孕时候神经比较敏感，容易焦虑，建议可以培养自己的兴趣爱好，做做自己喜欢的但是在繁忙时候做不了的事情，比如看看画展，听听音乐会，做做点心，参加孕妈课堂，和更多妈妈一起学习育儿知识，尽量不要操心，毕竟有了自己的宝宝，是件值得高兴的事啊！
文章來自smpcsolutions.com網(wǎng)站
怀孕期间如何预防停胎
停胎即胎儿停止发育，这无疑是每个准妈妈都不愿意面对的事情，因此准妈妈们应该在孕期做好一系列的预防停胎的工作，本文，我们就具体的来看看，怀孕期间如何预防停胎?
| 序号 | 预防方法 | 具体说明 |
| 1 | 勿滥用药用 | 孕期用药须得谨慎，这是现在许多孕妇都了解的孕期常识。如果孕妇出现感冒或者其他不适症状，需要用药，必须得经过医生同意，遵医嘱服药，切忌自行用药。 |
| 2 | 预防病毒感染 | 孕妇在怀孕期间最好少接触宠物，少去人群拥挤，空气不流通的地方，尤其是流行病多发的地方，更要避免，以免染上单纯疱疹病毒、麻疹病毒，乙型肝炎病毒、风疹病毒等。 |
| 3 | 远离有毒化学物质和辐射环境 | 孕妇过多接触洗涤剂，容易造成流产。放射线、同位素、化学工业毒物如苯、氯丁二烯、亚硝胺、铅以及剧毒农药均有致畸作用。孕妇应当尽量远离。 |
| 4 | 远离吸烟环境 | 烟草中含400多种有害化合物，其中尼古丁是罪魁祸首。孕妇吸入或在烟雾缭绕的环境中生活、工作，可招致流产、早产、发育不良，甚至畸形。怀孕后吸烟或被动吸烟，可使胎儿发育延缓，还可造成流产、早产。 |
| 5 | 忌饮浓茶咖啡 | 浓茶、咖啡具有兴奋作用，可以刺激胎儿增加胎动次数，甚至危害胎儿的生长发育。 |
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