妊娠糖尿病人可以做的3種運(yùn)動(dòng)！附血糖高孕婦的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間

2023-04-17 14:26:18 作者：sn_yy 497人瀏覽
生育幫版權(quán)文章

現(xiàn)如今，孕期出現(xiàn)高血糖的患者越來(lái)越多，如果不控制的話可能會(huì)導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)受限以及畸形，而目前緩解血糖高方法中比較好的就是運(yùn)動(dòng)，但不同的病人要根據(jù)自己的情況選擇合適的方式，一般建議孕婦可以在飯后一小時(shí)鍛煉30分鐘，如選擇有氧、抗阻、柔韌運(yùn)動(dòng)等，通常一到兩周的時(shí)間，血糖會(huì)逐漸下降。

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妊娠糖尿病人可以做的3種運(yùn)動(dòng)
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　　運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的健康和預(yù)防疾病，有很大的幫助，對(duì)于孕期血糖高的女性來(lái)說(shuō)可以通過(guò)慢跑、散步、太極拳等方式來(lái)控制血糖，預(yù)防糖尿病，具體如下：
　　1、慢跑
　　慢跑屬于一種強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)，血糖高的孕婦堅(jiān)持每天慢跑，對(duì)于降低血糖會(huì)有很大的幫助，因?yàn)樵诼苓^(guò)程中可以刺激到心臟和血管，這時(shí)就能幫助汗液和酸性物等快速的排出，使身體的酸堿度保持在平衡狀態(tài)中。
　　2、散步
　　散步是熱量消耗很低的有氧運(yùn)動(dòng)，在散步過(guò)程中患者的還能放松心情，對(duì)治療和降低高血糖有很大的幫助，同時(shí)散步不會(huì)過(guò)于疲勞，還能幫助腸胃的蠕動(dòng)，加快消化速度。

　　3、太極拳
　　太極拳是比較傳統(tǒng)的一種運(yùn)動(dòng)方式，它的運(yùn)動(dòng)原理就是緩慢，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，血糖高的孕婦堅(jiān)持每天都打太極拳，可以緩解壓力和平衡血糖，所以練習(xí)太極拳對(duì)高血糖人群十分有益。
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血糖高孕婦的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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　　一般來(lái)說(shuō)，建議血糖高的孕婦在餐后半小時(shí)左右的時(shí)間運(yùn)動(dòng)比較好，這時(shí)候去運(yùn)動(dòng)能夠有效的控制自己的餐后血糖，并且不會(huì)造成低血糖的狀況，對(duì)自己的身體健康是非常有利的。另外，大家要知道的是一定不能空腹做運(yùn)動(dòng)，這樣存在很大風(fēng)險(xiǎn)，不僅容易導(dǎo)致貧血、低血糖和低血壓等問(wèn)題，而且對(duì)孕婦以及胎兒的健康都不利。
　　血糖高的孕婦通常做20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)血糖值便會(huì)有所下降，一般堅(jiān)持兩周的時(shí)間就會(huì)有比較明顯的效果，但如果是其他原因?qū)е碌难歉撸热缂毙砸认傺椎?，則不能依靠運(yùn)動(dòng)降低血糖，而是要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。

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懷孕期間都要做哪些檢查
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女性懷孕之后，都希望自己肚里的寶寶能夠健康又聰明。要想孕育健康聰明的寶寶，定期產(chǎn)檢是必不可少的。懷孕期間檢查項(xiàng)目有很多，這對(duì)于初次懷孕的年輕父母來(lái)說(shuō)，是很頭疼的一件事情。那么，懷孕期間都需要做哪些檢查呢？
序號(hào)檢查時(shí)間、項(xiàng)目具體介紹
112周左右做第1次孕檢　　一般情況下，懷孕三個(gè)月左右就可以到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，這是第1次孕檢，也是建立個(gè)人檔案的一次孕檢，這時(shí)檢查的項(xiàng)目有很多，其中包括測(cè)量體重、量血壓、做B超，驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)虻取?/span>
216~20周做唐氏篩查　　這次孕檢是很重要的一次檢查，畢竟孩子是家庭的未來(lái)，如果寶寶患有先天性畸形，通過(guò)唐氏篩查就能夠檢查出來(lái)，因此這一次檢查一定要做。之所以要求在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行檢測(cè)，也是因?yàn)檫@項(xiàng)檢查有一定的時(shí)間控制，如果超過(guò)了這個(gè)時(shí)間就沒(méi)有辦法進(jìn)行檢測(cè)。
320~28周，排畸檢查　　一般來(lái)說(shuō)寶寶發(fā)育到這段時(shí)間，身體已經(jīng)發(fā)育的比較不錯(cuò)，同時(shí)內(nèi)臟也已經(jīng)發(fā)育完全。這時(shí)候進(jìn)行B超檢測(cè)，進(jìn)行大排畸檢查，能夠幫助檢測(cè)腹中寶寶五官四肢以及其他器官有沒(méi)有存在發(fā)育異?；蛘呤腔蔚膯?wèn)題。
428周左右，糖耐量　　這次檢查是為了確診孕媽媽在懷孕期間是否患上妊娠期糖尿病，如果患有這種疾病的話，對(duì)身體健康會(huì)有很大影響，同時(shí)也會(huì)影響到腹中的寶寶健康發(fā)育，所以在懷孕之后要進(jìn)行這項(xiàng)檢測(cè)，這樣才能有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理和治療。
5孕晚期，定期做常規(guī)檢查　　當(dāng)孕媽媽接近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，要進(jìn)行一些檢測(cè)，像孕媽媽的血壓和胎心等檢測(cè)都是很關(guān)鍵的，這些檢查能夠及時(shí)了解腹中寶寶的發(fā)育情況，如果出現(xiàn)異常就能夠及早進(jìn)行調(diào)理，并且能夠最大化的保證胎兒的健康發(fā)育。

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