得了產(chǎn)后抑郁怎么治療？你了解產(chǎn)后抑郁的癥狀嗎

2023-03-16 12:03:23 作者：sn_yy 334人瀏覽

百分之70以上的妈妈都经历过产后抑郁，而高发阶段是头胎，因为身份的转换，激素的不平衡，融不进去的新家庭，不一样的育儿方法都导致新手妈妈们在生育后有着不同程度的产后抑郁;当然二胎的妈妈们也不容乐观，熬过了一胎的苦，二胎还得继续熬，那么得了产后抑郁怎么治疗呢，一起来看看。

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得了产后抑郁怎么治疗
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　　如果出现这种情况后我们应该怎么做?这里分三个部分：第一是家里人，要给予足够的关心，往往这个时候最脆弱，就需要家庭给与关心，不要一味的把目光放在宝宝身上，第二个方面就是自己：尽量的让自己找点感兴趣的小事做做，看电视，也可以预约心理咨询通过谈话的方式来缓解，因为很多时候都是心理的话不知道跟谁说，对立面的人也不能理解;第三是社会：如果发现有行为怪异，独自抱着孩子站在高处或者水源边的能给予关心~
　　如果已经不在哺乳期的妈妈，医生可能建议你少量的使用药物来缓解，如果到了需要药物的时候，基本上是很难根除的，这需要一个很长的周期，而轻度的是可以通过干预，逐渐康复的，但是也有复发的可能。
　　产后抑郁真的是矫情吗?绝对不是!!!

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你了解产后抑郁的症状吗
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　　症状一：刚有宝宝时会出现情绪不稳定的现象，这其实很正常。随着激素变化、照顾宝宝睡眠不足、应该调整生活节奏以适应新生儿也变得必不可少。但如果经常感到悲伤、对什么都不感兴趣喜怒无常、时而很高兴时而觉得无尽的悲伤，有负罪感或超过几周的时间仍然感到绝望，可能是产后抑郁症。
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　　症状二：没有充足的睡眠：不管是不是一个照顾新生宝宝还是有别人帮忙照顾宝宝，原本可以睡整夜觉的你，要隔两个小时就要喂奶，还要换洗衣物，和你在未婚时的生活作息全部相反，这时候你想睡又不能睡的焦灼感会随之而来，长期以往就会抑郁，又无法缓解。
　　症状三：死循环的焦虑：这种焦虑我个人认为是来自于宝宝，害怕她出问题，孩子生病了紧张是不是自己问题，各种不安。
　　症状四：情绪不定：出现平凡的情绪波动，无法克制，也是抑郁的症状。

　　如果你真的换了产后抑郁症，请你接受家人的帮助，找空隙的休息，出去多和相邻的宝妈交流沟通，有条件的找育儿嫂，放自己慢慢回归。如果身体已恢复，建议持续多运动，慢慢的恢复，最后祝愿大家都好好的。

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