備孕期吃什么比較好，備孕生男寶的妙招

1、多吃富含钙和铁的食物

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

2、多吃能改善精子和卵子活力的食物

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3、饮食要回归自然

备孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

4、饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

5、生活中一定要注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

1、监测排卵，在排卵日同房

大多数备孕期间的夫妻都会监测排卵，这是因为在女性排卵期同房，受孕几率会增加，在排卵日当日同房能提高生男孩的说法，是因为女性宫颈分泌物呈碱性，有利于y精子的存活，因为y染色体比x染色体更小、更轻，因而相应的精子能够更快、更早地抵达卵子，这个时间点生男孩的几率能够提高25%的概率。

2、控制同房频率

想要成功怀孕，需要精子和卵子的质量足够好，如果夫妻为了成功怀孕，同房次数频繁，使男性射精次数增多，反而会降低y精子的活性，减少与卵子结合的几率，就不容易怀上男宝。所以男性需要控制同房的次数，有利于y精子数量的生成，更容易生男宝。

3、营造偏碱性环境

决定生男孩的y染色体精子在碱性环境中更活跃，因此营造碱性环境有利于生男孩。据生下男孩的过来人说，想要生男孩的夫妻在备孕期间，女性多吃碱性食物，如油麦菜、番茄、豆干等；男性则保持摄取均衡饮食。

另外有一种关于酸碱环境的说法是，男性压力太大精子数量会减少，女性压力过大会产生强烈的酸性环境，不利y精子存活。所以，若想要生男孩，夫妻双方在备孕期间要学会减压，保持轻松心态。

生男生女都一样，没必要盲目追求生男孩，以上民间生男孩方法也并无科学依据，仅供参考。以上是关于“备孕男宝宝成功的方法，这里有几个妙招”的相关内容，希望对您有所帮助。