優(yōu)生優(yōu)育 女人為何冬季養(yǎng)腎

女性冬季為什么要養(yǎng)腎

腎臟的健康與否直接關(guān)系到我們的生命力是否足夠旺盛，以及我們身體的衰老和疾病情況都與我們的腎臟功能是否正常有很大的關(guān)系，那么女性在冬季為什么要補(bǔ)腎呢？

1、腎臟是健康和美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)

腎藏精，男人的腎好很陽(yáng)剛，那么女人的腎好，月經(jīng)、乳房這些好的狀態(tài)，就是女人的腎藏精很充分的體現(xiàn)了。腎能生骨髓，腎精充足，女人的體形就會(huì)更加優(yōu)美、挺拔。腎還主水，腎氣充足，能很好地將營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)的液體灌注全身，還能及時(shí)排出體內(nèi)的廢液，使你的皮膚很有光澤、潤(rùn)澤，而且清新有彈性。

2、最適合冬季養(yǎng)腎

寒冷天氣的侵襲最容易損害腎臟功能，冬季一定要好好調(diào)理腎臟。春夏之交適合養(yǎng)陽(yáng)，那么在秋冬之交最適合養(yǎng)陰和滋陰。因?yàn)槎臼亲匀唤缛f(wàn)物閉藏的時(shí)候，腎屬水，所以是陰藏，那么冬季最適合補(bǔ)腎，不僅能很好地增強(qiáng)人體的防寒保暖能力，還能有效增強(qiáng)自身的免疫力，對(duì)病毒有很好的抵抗力，還能有效延緩衰老。

女性養(yǎng)腎應(yīng)注意哪些事項(xiàng)

其實(shí)我們女性比男性更容易患上腎虛，尤其是生過(guò)孩子的女性，很多人都會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，腰酸背痛，夜尿增多，睡眠也變得不好，經(jīng)常失眠，那么女性應(yīng)該注意哪些養(yǎng)生呢？

1、避免過(guò)度勞累

大量的體力勞動(dòng)，容易傷氣，而腦力勞動(dòng)過(guò)重，也會(huì)傷及氣血，如果房事過(guò)度，則容易傷精。所以這些方面一定要量力而行，適可而止，這樣才有利于滋養(yǎng)腎臟。

2、鍛煉腎臟

我們常說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，可以很好地養(yǎng)腎護(hù)腎，是非常值得提倡的方法。晚上，可以用雙手的手掌搓至發(fā)熱，分別放在腰部?jī)蓚?cè)，手掌朝向皮膚，上下快速按摩腰部，知道感覺(jué)到熱度為止，這種運(yùn)動(dòng)可以有效補(bǔ)腎補(bǔ)氣。

3、腳部要保暖

腳部保暖是滋養(yǎng)腎臟的好方法。因?yàn)槟I經(jīng)在腳底，而我們的腳很容易受到冷空氣的影響，所以腳部要特別注意保暖工作，晚上睡覺(jué)時(shí)不要用電扇扇腳，也不要赤腳走在潮濕的地板上，可以經(jīng)常按摩腳底的穴位，比如涌泉穴，可以養(yǎng)腎固精。

女性冬季養(yǎng)腎小常識(shí)

很多年輕的女性，由于工作的原因，經(jīng)常會(huì)熬夜，其實(shí)熬夜對(duì)我們女性的傷害是很大的，因?yàn)榕詫儆陉?，晚上也屬于陰，熬夜后容易陰?yáng)失衡，這個(gè)時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致腎臟受損，那么女性冬季補(bǔ)腎有哪些竅門(mén)呢？

1、充足的睡眠

女性保證自己充足的睡眠，可以很好的調(diào)節(jié)自己的氣血，保養(yǎng)腎臟，其實(shí)很多腎虛的人平時(shí)熬夜、勞累，嚴(yán)重缺乏睡眠，所以一定要控制好時(shí)間，盡量不要過(guò)度熬夜，要養(yǎng)成合理的作息，早睡早起，對(duì)腎臟很有幫助，特別是腎虛的女性。

2、充足的水

我們都知道，水是我們生命的源泉。如果我們的身體沒(méi)有足夠的水，就很容易造成身體的中毒。

如果我們的身體沒(méi)有足夠的水分，很容易造成毒素在體內(nèi)的滯留，這會(huì)嚴(yán)重增加腎臟的負(fù)擔(dān)，所以說(shuō)我們要補(bǔ)充足夠的水分，是養(yǎng)腎的一個(gè)很重要的方法。

3、保持大便通暢

如果大便不暢，大便不能排出體外，毒物發(fā)作，會(huì)導(dǎo)致心慌、胸悶，還會(huì)損害我們的腎臟功能，導(dǎo)致腰酸背痛，容易疲勞，還會(huì)感到惡心，所以保持良好的排便習(xí)慣，也是養(yǎng)腎的一種方法。