5大癥狀預(yù)示女性腎虛 女人補(bǔ)腎須對(duì)癥食療
2022-08-24 14:11:48
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说到肾虚，大家首先会想到男人，但其实女人也是很容易肾虚的，而且对女人的健康也是很有危害的，所以女性朋友在肾虚问题上也要注意啊。下面我们就来看看女性肾虚的症状以及预防和治疗的方法。
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1、失眠是很多上班族的通病，或者是经常熬夜加班，有时候难得休息就是参加没完没了的聚会活动，导致晚睡很容易造成失眠，很多女性总觉得失眠只是暂时的情况或者是没什么大不了的，那么当你经常失眠的话，就不能忽视它对我们身体的伤害。
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2、女性的腰痛不仅是长期久坐造成的，也是肾虚的典型表现，长时间的劳动，没有活动或休息的调节，会造成腰肌的损伤，而使肾功能下降。
3、不爱喝水的女性也容易出现肾虚，经常不喝水造成毒素堆积在肾脏，很伤肾脏功能。
4、女性脸色苍白是血虚的表现，也是肾虚的表现，因为血液不充盈，使身体器官得不到足够的营养滋润，肾脏血液不足，造成脸色暗黄无光。
5、女性容易疲劳，没有精神，这不仅是平时休息不够造成的，也是肾虚的一个重要症状哦，容易疲劳的人要警惕。
鹿茸枸杞猪腰汤
鹿茸10克，枸杞25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加姜片炒至熟，与鹿茸、枸杞一起放入锅中加水炖，调味即成（吃时加半勺白酒）。每周可食用1-2次。功效：适用于肾阳亏损引起的头晕、耳鸣、乏力、畏寒等症状。
冬虫夏草淮山鸭汤
冬虫夏草15克，淮山20克，鸭子一只。将鸭子、冬虫夏草和淮山放入锅中，加水炖煮，加入适量调味品。可以每周食用一到两次。作用。滋阴补肾，适用于肾阴虚引起的失眠、耳鸣、腰膝酸软、口干、咽干等。
鸽子1只，鸡肉200克，烫好的白菜10克，鸡汤、盐、胡椒粉、洋葱末。炖肉，煮汤食用。
羊肉粳米粥
新鲜细羊肉3-5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，与粳米煮粥。但女性肾虚患者必须注意以下食物应避免或少吃：凉性食物如荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜等，还要戒酒、戒烟。纠正不良饮食习惯，保证每天至少8小时的睡眠，养成早睡的习惯。
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