產(chǎn)后腎虛怎么調(diào)理？肝火旺腎虛怎么調(diào)理？
2022-08-24 13:50:10
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產(chǎn)后腎虛可以通過適當(dāng)?shù)氖朝焷碚{(diào)節(jié)。根據(jù)產(chǎn)后腎虛的主要原因，媽媽們可以適量吃一些補(bǔ)腎的食物，保證有足夠的休息時(shí)間，不要過度勞累。建議產(chǎn)后腎虛的新媽媽們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢試L試以下食療方法。
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材料：糯米、紅棗、核桃仁
功效：溫陽、補(bǔ)腎、健脾、通便。對(duì)于產(chǎn)后腎虛腰痛、怕冷、便秘有很好的效果。
材料：栗子肉、豬腰、黃芪、枸杞子
作用。補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)肺益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，對(duì)調(diào)理食欲不振、腰膝酸軟等癥狀非常有效。
很多新媽媽在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，很多人都很困惑，不知道自己是怎么得的腎虛。別急，我們來了解一下產(chǎn)后媽媽腎虛的幾個(gè)主要原因。
1、生產(chǎn)過程中身體損耗嚴(yán)重腎虛。生產(chǎn)本來就是一件非常耗費(fèi)女性腎氣的事情。
2、產(chǎn)后調(diào)理不當(dāng)導(dǎo)致腎虛。有的媽媽不注意坐月子，沒有正確進(jìn)補(bǔ)，食物亂吃一通。
3、新媽媽產(chǎn)后性生活過于頻繁導(dǎo)致腎虛。
4、工作家庭壓力大導(dǎo)致腎虛。有些新媽媽產(chǎn)后回到工作崗位，還要照顧自己的孩子，一下子就把工作孩子和家庭都照顧好了，身體就容易吃不消。
肝火腎虛是腎贓陰虛的一種表現(xiàn)，多因久病傷腎，或房事過度，或服用過多溫燥劫陰之物所致。肝火腎虛的人容易出現(xiàn)腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢，男性陽氣旺盛，遺精，女性月經(jīng)稀少，或月經(jīng)漏下，面容憔悴，潮熱盜汗，五心煩熱。如何調(diào)節(jié)肝火和腎虛？
首先要降肝火，然后健脾胃，滋養(yǎng)肝腎。治療腎陰虛肝火旺盛要滋陰補(bǔ)腎，最常用的是六味地黃丸、知柏地黃丸，平時(shí)可以多吃六味地黃丸類的滋陰藥，另外食補(bǔ)也是調(diào)理肝火腎虛的好方法，如桑葚子、枸杞粥，對(duì)于肝火腎虛有很好的效果。日常飲食喝應(yīng)多吃涼性食物，如山藥、桂圓、芡實(shí)、金銀花、綠豆等。
肝火旺盛的人在日常生活中應(yīng)做到。
文章來源生育幫
1、保證每天有充足的睡眠和休息時(shí)間，不要熬夜，不要過度勞累。
2、堅(jiān)決戒煙戒酒，長期吸煙喝酒會(huì)引起肝火旺盛。
3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以多做戶外運(yùn)動(dòng)。
4、保持良好的心態(tài)，不暴躁不生氣，控制自己的情緒。
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