孕婦不能吃哪些食物 孕婦吃什么水果好

2021-05-05 10:33:03 作者：雨林 361人瀏覽

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　　现在的年轻人，从准备怀孕到怀孕的整个过程都非常小心，目的是为了生下一个健康的孩子。女人一旦怀孕，就要特别注意饮食。毕竟关系到两个人的健康。一旦原料变味、发芽、未煮熟或以非常规方式成熟，它们可能会产生毒素并危及健康。大家要知道，水果也是凉的，热的，暖的，每个人的体质都不一样。所以，孕妇在吃水果的时候，要根据自己的身体选择合适的水果。

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　　孕妇不能吃哪些食物？
 
　　生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，木薯，发芽马铃薯，鲜黄花菜，青西红柿，腐烂的生姜，生竹笋，建议吃些新鲜的蔬菜，以及温性的水果，主食需要粗细粮搭配。此外，还要注意休息，定期产检。
 
　　孕妇吃什么水果好？
 
　　孕妇可以吃些苹果、橘子、香蕉、草莓、葡萄等水果帮助补充营养，但是避免食用柿子、西瓜等凉性的水果，以防刺激子宫。另外孕期尽量以清淡饮食为主，避免食用辛辣刺激、龙眼，桂圆等活血的食物。
　　怀孕早期应该吃什么？
 
　　钙质：牛奶、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
 
　　铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。
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