生殖中心介紹孕中期常吃兩種食物可以讓胎兒眼睛變漂亮！

　　都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，從一個(gè)人的眼睛里不僅能看出年齡、性格和精神狀態(tài)，對(duì)顏值的作用也是非常巨大的。

　　從外表來(lái)看，眼睛居于五官之首，是人們?nèi)菝仓凶铒@露、最醒目的器官，可以說(shuō)是容貌的中心，經(jīng)常被美學(xué)家稱為“美的窗戶”，因此一雙漂亮的眼睛，對(duì)人們的顏值往往起著錦上添花的作用。

　　因此，很多父母都希望孩子能夠擁有一雙漂亮的眼睛，最好是雙眼皮、大眼睛、長(zhǎng)睫毛，像洋娃娃一樣可愛。

　　可是從遺傳學(xué)的角度來(lái)看，眼睛屬于遺傳，大眼睛、雙眼皮、長(zhǎng)睫毛，這些特征都是顯性遺傳；而小眼睛、單眼皮、短睫毛都是隱性遺傳，要想孩子擁有雙眼皮、長(zhǎng)睫毛的大眼睛，父母至少有一方是這種表現(xiàn)。

　　可是生活中，單眼皮、短睫毛、小眼睛的父母非常多，這是不是意味著他們生不出擁有漂亮眼睛的孩子呢？其實(shí)不然，眼睛漂亮與否并不是單純的雙眼皮、長(zhǎng)睫毛和大眼睛，還得看眼睛的神采，如果眼睛明亮有神，即使小點(diǎn)也照舊漂亮。

　　孕期這個(gè)周，是胎兒視力發(fā)育的關(guān)鍵期

　　想要孩子的眼睛明亮有神，有個(gè)好視力，需要從懷孕初期開始，抓住胎兒視力發(fā)育的關(guān)鍵期，通過(guò)飲食來(lái)促進(jìn)。

　　其實(shí)早在孕2個(gè)月，胎兒的眼睛就已經(jīng)開始發(fā)育了，具體：

　　孕7周，胎兒頭部?jī)蓚?cè)出現(xiàn)兩個(gè)非常明顯的黑點(diǎn)，這就是他們以后的眼睛；孕8周，胎兒的面部特征開始發(fā)育，接下來(lái)的8天是胎兒眼睛和內(nèi)耳發(fā)育的關(guān)鍵期；孕9周，胎兒的眼皮已經(jīng)形成，幾乎覆蓋住了雙眼；孕10周，胎兒的眼睛和鼻子都清晰可見；孕11周，胎兒的虹膜開始發(fā)育，虹膜的目的是保護(hù)眼睛免受過(guò)多的光線傷害，只是眼睛仍藏在眼皮底下，閉得緊緊的。

　　孕14周，胎兒的眼皮持續(xù)發(fā)育；孕15周，胎兒的視網(wǎng)膜已經(jīng)出現(xiàn)，位于頭部像小黑點(diǎn)一樣，透過(guò)薄薄的皮膚清晰可見；孕17周，胎兒眼睛雖然緊閉，但是增大不少，睫毛和眼眉都很長(zhǎng)了；孕18周，胎兒的眼睛移到了正確位置；孕20周，進(jìn)入胎兒味覺、聽覺、嗅覺和視覺發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。

　　等到孕27周，胎兒眼皮開始睜開，虹膜開始形成，他們可以“看”到光的變化，如果用手電筒照射孕婦腹部的話，他們轉(zhuǎn)向或者離開照射光的地方。

　　因此，孕7-27周都是胎兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，而孕20周尤甚。

　　孕中期常吃2種食物，會(huì)讓胎兒眼睛變漂亮

　　對(duì)于飲食的調(diào)整，孕早期是胚胎期，胎兒發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)非常少，孕婦體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)基本可以滿足，所以只要孕婦正常飲食，清淡營(yíng)養(yǎng)，不暴飲暴食，不過(guò)度節(jié)食，不接觸各種致畸性物質(zhì)，胎兒的眼睛發(fā)育都會(huì)非常不錯(cuò)，不需要太大的調(diào)整。

　　但是孕中期不同。孕中期，胎兒的發(fā)育速度明顯增加，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也隨之增加，如果孕婦不能滿足胎兒的需求，不僅會(huì)讓自己營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)危害胎兒的健康發(fā)育。尤其是大腦和視力的發(fā)育，非常關(guān)鍵！

　　孕中期常吃這兩種食物，能讓胎兒眼睛變漂亮，孕婦不妨試試看

　　第一種：富含花青素的食物，代表：藍(lán)莓

　　相傳明代名醫(yī)李時(shí)珍年輕時(shí)患有眼疾，經(jīng)常眼睛發(fā)澀，看東西不太清楚，后來(lái)采藥經(jīng)過(guò)韃靼，他發(fā)現(xiàn)了一種藍(lán)色的漿果，也就是藍(lán)莓，對(duì)治療眼疾有明顯的功效，就經(jīng)常食用，直到晚年仍然耳聰目明。

　　后來(lái)他告訴了當(dāng)?shù)氐亩鮽惔鹤迦?，說(shuō)：此物潤(rùn)目，多食無(wú)妨。

　　藍(lán)莓為什么對(duì)眼疾有明顯功效呢？無(wú)非是它含有的一種特殊成分—花青素。

　　花青素是一種強(qiáng)有力的“抗氧化劑”，經(jīng)常食用不僅能夠增強(qiáng)人體免疫力，還可以增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng) ，增加皮膚光滑度，改善關(guān)節(jié)柔韌性，同時(shí)還能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，提高視力。

　　孕期食用藍(lán)莓，其中的花青素不僅作用在孕婦身上，還會(huì)傳給胎兒，促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育，讓他們的眼睛明亮有神；等寶寶大一些添加輔食以后，也可以經(jīng)常給孩子食用藍(lán)莓，既可以增強(qiáng)抵抗力，又可以促進(jìn)視力發(fā)育，預(yù)防近視。

　　第二種：富含DHA的食物，代表：深海魚

　　DHA是一種多不飽和脂肪酸，主要作用是促進(jìn)孩子大腦發(fā)育和視力發(fā)育，是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。而且這種營(yíng)養(yǎng)不能自己合成，只能通過(guò)食物來(lái)獲取，比如富含DHA的海產(chǎn)品，或者DHA藥劑。

　　富含DHA的海產(chǎn)品，適合孕婦食用的大多是些深海魚，比如：三文魚、青花魚和秋刀魚。

　　三文魚：三文魚每100g魚肉含有1300mg的DHA，而且EPA、鈣質(zhì)、維生素D的含量也不低，其中抗氧化能力很強(qiáng)的蝦青素也非常豐富，這些對(duì)胎兒的腦部發(fā)育，和身體健康，都非常有好處。

　　青花魚：青花魚的DHA含量比三文魚都高，每100g魚肉含有1400mg的DHA，雖然熱量也不低，但是都是健康的優(yōu)質(zhì)脂肪，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育和神經(jīng)發(fā)育非常有好處。而且，青花魚還含有豐富的維生素D和維生素B12，都是胎兒健康發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)。

　　秋刀魚：秋刀魚每100g魚肉含有1600mgDHA，還含有豐富的鈣質(zhì)、維生素A和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，既可以提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育和視力發(fā)育，又可以增強(qiáng)孕婦和胎兒的體質(zhì)，讓他們更健康。

　　PS：孕期飲食講究葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且最好多樣化，這樣才能確保孕婦攝入充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　因此，不管是富含花青素的藍(lán)莓，還是富含DHA的深海魚，孕婦都要適量食用，不能當(dāng)作主食食用，也不能大吃特吃。藍(lán)莓可以當(dāng)作飯后水果，跟其它水果混著吃；深海魚可以每周吃2-3次，其它魚蝦肉禽蛋也都吃一些。

　　有些孕婦懷孕后比較敏感，吃不下海產(chǎn)品，如果是這種情況的話，孕婦可以通過(guò)其它食物來(lái)補(bǔ)充，比如堅(jiān)果、食用油和DHA藥劑等等。

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