斷奶應(yīng)注意的飲食三大誤區(qū)

2024-04-14 09:02:48 作者：sn_lsjx 114人瀏覽
寶寶應(yīng)在6個(gè)月時(shí)開始添加輔食，包括蛋黃、魚、肉、肝、蘋果、桔子、青菜等。市婦女兒童醫(yī)療保健中心肖芳提醒，寶寶斷奶后，應(yīng)避免走入飲食誤區(qū)。誤區(qū)一是只吃主食不吃菜，有的父母只注重主食，如爛飯、面條、各種米粥、面點(diǎn)，但輔食吃得少，或是相反。這違反了膳食平衡的科學(xué)原則，不利于寶寶的健康發(fā)育。誤區(qū)二是用湯泡飯，有些父母認(rèn)為湯水營(yíng)養(yǎng)豐富，能使飯變軟，因此總給寶寶吃湯泡飯。然而，湯里的營(yíng)養(yǎng)只有5%-10%，更多的營(yíng)養(yǎng)還是在肉里，事實(shí)是寶寶并沒有吃到更多的營(yíng)養(yǎng)。而且長(zhǎng)期用湯泡飯，還會(huì)造成胃的負(fù)擔(dān)，可能害得寶寶從小得胃病。誤區(qū)三是用水果代替蔬菜，有的父母發(fā)現(xiàn)寶寶不愛吃蔬菜，大便干燥，于是就用水果代替蔬菜，以為這樣可以緩解寶寶的便秘，但是效果并不理想。這種做法也是錯(cuò)誤的，水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中，特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維，可以保證大便的通暢，保證礦物質(zhì)、維生素的攝入。寶寶斷母乳與輔食添加應(yīng)平行進(jìn)行。不是因?yàn)閿嗄溉椴砰_始吃輔食，而是在斷母乳前輔食已經(jīng)吃得很好了，所以斷母乳前后輔食添加并沒有明顯變化，斷奶也不該影響寶寶正常的輔食。一歲寶寶全天的飲食安排是一日五餐，早、中、晚三頓正餐，二頓點(diǎn)心，強(qiáng)調(diào)平衡膳食和粗細(xì)、米面、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。完全斷母乳了，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，并由稀飯過(guò)渡到稠粥、軟飯，由肉泥過(guò)渡到碎肉，由菜泥過(guò)渡到碎菜，到快一歲時(shí)，可訓(xùn)練寶寶自己吃飯，并必須斷母乳。本文由來(lái)自生育幫
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