何六個月大的嬰兒睡眠質量下降？

新生兒睡眠不安穩(wěn)如何解決？你知道嗎？有時嬰兒的睡眠習慣問題可能是父母錯誤育兒的產物。當新生兒晚上睡眠不安穩(wěn)時，父母應如何應對呢？

美雅最近發(fā)現(xiàn)，六個月大的小新不再像以前那樣，吃過奶后就能安靜地入睡，而是入睡困難。尤其是在晚上，小新會頻繁哭鬧，不僅醒來次數多，而且即使是睡得最安穩(wěn)的一天，早上也會醒得很早。美雅覺得很辛苦，甚至覺得自己可能患上了產后抑郁癥。小新每次哭鬧時，尿布是干的；喂奶也不喝，說明他不餓；檢查一下嬰兒床，也沒發(fā)現(xiàn)有東西硌著他。美雅不知所措了：到底該怎么辦呢？

半夜突然哭鬧，如何安撫？

拖延了幾天后，小新似乎養(yǎng)成了愛醒的習慣，每次醒來都要哭鬧好半天。美雅和老公嘗試了很多辦法，如擁抱、輕撫、唱搖籃曲、抱在懷里給他按摩等，但都沒有效果。無奈之下，他們求助醫(yī)生，醫(yī)生建議：既然沒有證據證明小新有什么異常導致哭鬧，那就采取漸進的方式來改善小新的夜間睡眠模式。

之后，美雅和老公在小新每次醒來連續(xù)哭三分鐘后，再過去安撫他，但不抱起他，然后就離開。這樣做的目的是讓他知道父母是關注他的。如果他還繼續(xù)哭鬧，就過一陣再回到他身邊，重復剛才的處理方法。以后每天都比前一天多隔一分鐘再走近他。這樣做的效果不錯，小新開始適應了。三個星期以后，小新建立了良好的睡眠習慣。

嬰兒睡不好，家長難辭其咎

六個月的嬰兒會逐漸形成淺睡、深睡、活動睡眠、覺醒的循環(huán)睡眠狀態(tài)，每一循環(huán)大約維持40～45分鐘。由于在循環(huán)與循環(huán)之間會有短暫的清醒時段，而且當嬰幼兒進入活動睡眠期時，會出現(xiàn)較多的面部表情或肢體運動，如微笑、皺眉、撅嘴、做怪相、四肢伸展一下、發(fā)出哼哼聲、呼吸快慢不均等。因此，嬰幼兒夜間睡眠時的不安和半夜醒來等，很可能是嬰幼兒正處于活動睡眠期，這是一種正常現(xiàn)象。

所以，嬰兒在睡眠時發(fā)出瑟瑟移動的聲音，不必馬上沖到他的身邊。某些時候，嬰兒的不良睡眠習慣是父母的過度關心造成的：擔心因為饑餓、大小便或者身體不適，頻繁地將嬰兒從活動睡眠期中喚醒，干擾了嬰兒的睡眠。

雖然睡眠是人體的一個生理過程，但嬰幼兒依賴性強，不能獨立決定自己的睡眠。許多嬰兒的睡眠問題就是不良環(huán)境造成的，如睡前的輕拍、抱起步行，以及由于喂養(yǎng)不當造成的消化不良等。因此，家長必須認識環(huán)境在睡眠發(fā)展中的地位和作用，從而促進嬰幼兒建立良好的睡眠習慣。

培養(yǎng)良好的睡眠習慣，成長第一步

培養(yǎng)良好的睡眠習慣是孩子成長過程的第一步。當嬰兒六個月大的時候，就應該讓他固定在同一時間睡眠，創(chuàng)造盡可能舒適安靜、有預示性的睡眠環(huán)境。例如到了固定睡眠的時間，放一段平常睡眠前會聽的節(jié)奏舒緩的輕音樂，這些預告性的提示會告訴嬰兒，睡眠時間到了。時間長了，嬰兒就會建立起這種與睡眠有關的條件反射。

但是，如果遇見像小新這樣已經有不良睡眠習慣的嬰兒，則要考慮采取前面提到的循序漸進法了。在排除身體不適的情況下，對嬰兒哭鬧不安的情況進行時段性的安撫，漸漸推遲開始安撫的時間，直至最后養(yǎng)成習慣，不再需要安撫。同時應盡量做到固定喂養(yǎng)的餐數和時間，保證睡眠臥室的安靜舒適和安全，減少不必要的關心和干擾，建立睡前良好的預示性前奏等。增加嬰兒白天玩耍的時間，減少晚間睡前活動，降低嬰兒的精神興奮度，有助入睡速度和安穩(wěn)。

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