個月寶寶營養(yǎng)食譜：適合10個月寶寶的水果大盤點(diǎn)

10個月大的嬰兒在飲食需求和食物選擇上，他們的差異會越來越大，這與他們的個性和母乳的多少有關(guān)。以下是一些適合這個月齡寶寶的食物建議：

【新鮮水果匯】 食物原料： 黃桃、芒果，火龍果各10克，香蕉半根，牛奶10毫升。 制作方法： 1、將黃桃洗凈，切成細(xì)粒；芒果去皮，取肉，用勺子壓成泥；火龍果去皮，切成粒；香蕉去皮，切成小粒。 2、將水果丁裝盤，淋上牛奶即可。

【營養(yǎng)經(jīng)】 芒果果實(shí)營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達(dá)3.8％，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14％－24.8％，含糖量11％－19％，蛋白質(zhì)0.65％－1.31％，每100克果肉含胡蘿卜素2281－6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

【獼猴桃西米粥】 食物原料： 西米60克、獼猴桃2個。冰糖適量。 制作方法： 1、西米洗凈，用溫水泡1小時；稱猴桃去皮洗凈，切小丁。 2、鍋置火上，放入適量清水煮沸，加入西米用大火煮沸，轉(zhuǎn)用小火熬煮至粥熟。 3、加入獼猴桃丁、冰糖煮至冰糖溶化即可。

【營養(yǎng)經(jīng)】 獼猴桃的功效還包括提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統(tǒng)問題，呼吸系統(tǒng)疾病，腦疾病等。

本文由來自生育幫

【有助于10個月寶寶發(fā)展感知能力的游戲】 通過制作和品嘗這些美味的水果食物，寶寶可以鍛煉他們的感知能力和動手能力。同時，這些食物也能為寶寶提供豐富的營養(yǎng)，幫助他們健康成長。