寶寶飲水不足的解決方法：8個(gè)實(shí)用技巧助力寶寶健康成長

　　寶寶不愛喝水，不愛吃青菜，睡覺愛抱奶瓶……面對這些“問題寶寶”，媽媽們怎么辦呢？

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一、不愛喝水的寶寶

　　水參與了人體的所有代謝，所以它的重要地位不言而喻。一些家長可能發(fā)現(xiàn)了，寶寶在上幼兒園以后，生病的機(jī)會(huì)相對多了起來。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，寶寶飲水量明顯減少了，加上活動(dòng)量增多，身體丟失的水分增多了，使寶寶抵抗力下降，寶寶生病機(jī)會(huì)自然增加。所以讓寶寶養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣是很重要的。

　　應(yīng)對方法：

　　1、無論是在家、外出，只要是醒著，每隔一小時(shí)讓寶寶喝幾口水。

　　2、寶寶睡醒后要馬上喂他喝水。

　　3、上幼兒園的寶寶要學(xué)會(huì)對老師說“老師，我要喝水”這句話。去幼兒園接寶寶時(shí)，也要隨身帶著一瓶白開水。

　　4、寶寶洗澡、運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)喝水。

　　二、不愛吃菜的寶寶

　　現(xiàn)在有饑餓感的寶寶越來越少了，許多寶寶都有不吃青菜和挑食的壞毛病，大多數(shù)父母也聽之任之。這樣的寶寶很容易生病。由于飲食結(jié)構(gòu)不均衡，寶寶體內(nèi)缺乏一些維生素或微量元素以后，當(dāng)然會(huì)引起反復(fù)的感冒。

　　應(yīng)對方法：

　　1、不要經(jīng)常給寶寶吃“營養(yǎng)藥”，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

　　2、很多寶寶不愛吃菜，主要是不愛嚼長長的菜葉，家長們要下點(diǎn)工夫給寶寶做飯。例如，蒸雞蛋或炒米飯的時(shí)候，把菜切得很碎，這樣，寶寶就嘗不出來菜的感覺了。把菜包成餃子、包子也不錯(cuò)。

　　三、晚餐吃得多的寶寶

　　俗話說：“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”。這個(gè)道理大家都很清楚，可是大多家庭晚上吃得很豐盛。一些家長，總擔(dān)心寶寶在幼兒園里吃不飽，傍晚回來后，不管寶寶是否餓，就哄著寶寶吃很多的飯，飯里還有很多肉，這樣的飲食很容易引起消化不良，造成寶寶夜間睡眠質(zhì)量差，久而久之，寶寶就生病了。

　　應(yīng)對方法：

　　1、改善寶寶飲食習(xí)慣很重要，晚餐時(shí)不要大魚大肉地吃，可以吃些好消化的食物，比如面條、豆腐、稀飯等。

　　2、如果寶寶在幼兒園吃過晚餐了，回家后給寶寶吃些水果、幾片餅干就可以了。

　　3、如果寶寶晚餐吃得多，不要吃完就睡，而要讓寶寶活動(dòng)半小時(shí)，必要的時(shí)候飯后給寶寶吃點(diǎn)促進(jìn)消化的藥物。

　　四、睡前抱奶瓶的寶寶

　　有的寶寶從小養(yǎng)成習(xí)慣，睡前要喝一瓶奶或抱著奶瓶才能睡著，喝完也不刷牙或漱口。殊不知，細(xì)菌最喜歡牛奶，而且細(xì)菌最喜歡在隱蔽的咽喉部繁殖，于是，這樣的寶寶就容易反復(fù)呼吸道感染。

　　應(yīng)對方法：

　　1、逐漸改掉寶寶睡前喝奶的習(xí)慣，如提前給寶寶喝奶。

　　2、如果一下改不了這個(gè)習(xí)慣，建議喝完奶后，讓寶寶再喝幾口溫水漱漱口。

　　3、對于3歲以上的寶寶，要慢慢教會(huì)他們早晚刷牙。

　　五、過敏體質(zhì)的寶寶

　　過敏體質(zhì)的寶寶，比一般寶寶生病機(jī)會(huì)高。他們有以下一些特點(diǎn)：小時(shí)候愛出濕疹和蕁麻疹；睡覺不老實(shí)愛打滾；大多有家族史，比如爸爸或媽媽有過敏性鼻炎、蕁麻疹或哮喘等。

　　應(yīng)對方法：

　　1、提倡母乳喂養(yǎng)，吃母乳的寶寶，可以減緩發(fā)生過敏的幾率。

　　2、有過敏家族史的寶寶，要晚點(diǎn)添加牛奶（建議1歲后）或吃特殊奶粉（過敏體質(zhì)專用奶粉，市面有售）。

　　3、如果吃海鮮就出蕁麻疹，建議暫時(shí)避免蝦和螃蟹（建議3歲后再開始添加）。

　　4、要留意可能造成寶寶過敏的食物，如反復(fù)咳嗽，不一定是感染引起的，有可能是碰見了引起過敏的物體（如動(dòng)物毛、花粉）或吃了蝦、螃蟹、花生等過敏的食物引起的。

　　六、睡眠太少的寶寶

　　睡眠充足是寶寶發(fā)育的先決條件，寶寶貪玩是天性。許多家長不注意這一點(diǎn)，聽之任之，加上家長愛熬夜，對寶寶關(guān)心不夠，沒有培養(yǎng)寶寶早睡早起的習(xí)慣，寶寶每次都是玩得很累了才睡覺，第二天還要按時(shí)去幼兒園，久而久之，寶寶疲乏過度，就容易生病。

　　應(yīng)對方法：

　　1、晚上9點(diǎn)寶寶就應(yīng)洗漱準(zhǔn)備睡覺。

　　2、睡前家長應(yīng)該關(guān)暗床頭燈，制造一個(gè)良好睡眠環(huán)境，給寶寶講個(gè)睡前故事，讓寶寶安靜入睡。

　　七、膽小的寶寶

　　現(xiàn)在的寶寶，大多是獨(dú)生子，又多住高樓，與人交往的機(jī)會(huì)很少。一些家長不注意提前訓(xùn)練和心理準(zhǔn)備，3歲以后，猛然讓寶寶上幼兒園了，寶寶自然就有明顯的恐懼和不適應(yīng)。因?yàn)樾睦淼淖饔茫瑢殞氂锌赡艹霈F(xiàn)惡心、嘔吐，甚至咳嗽、睡眠不實(shí)等現(xiàn)象，可是如果去醫(yī)院檢查，卻發(fā)現(xiàn)沒有問題。

　　應(yīng)對方法：

　　1、幾個(gè)月大的寶寶要多抱出去曬太陽，并與人多接觸。

　　2、會(huì)走的小朋友可帶去游樂場、親子班，與同齡寶寶多接觸。

　　3、上幼兒園前去園里參觀，慢慢適應(yīng)那里的情況。

　　4、上幼兒園最初幾周，每次接寶寶的時(shí)候，要多夸獎(jiǎng)寶寶。讓寶寶喜歡幼兒園，減少上幼兒園的恐懼。

　　八、不及時(shí)治療的寶寶

　　有不少父母，寶寶生了病，不管輕重，都不及時(shí)治療。這樣的家長，喜歡私自停藥或讓寶寶像大人那樣“扛”。其實(shí)這是不正確的。寶寶病情變化很快，有病還是要及時(shí)規(guī)范地吃藥，及時(shí)遏制住疾病的發(fā)展過程。如果體內(nèi)致病微生物不被消滅干凈，就有可能死灰復(fù)燃，疾病帶來的危害遠(yuǎn)比藥物帶來的副作用要大得多。所以，寶寶有病，要及時(shí)就醫(yī)。

　　應(yīng)對方法：

　　1、首先要信任醫(yī)生，規(guī)范地吃藥。不要私自增減藥物。

　　2。要多觀察寶寶的病情變化，如果出現(xiàn)腹痛、高熱或嘔吐，一定要及時(shí)就診。

　　九、經(jīng)常輸液的寶寶

　　有些父母，見寶寶生病就緊張，醫(yī)生不建議寶寶打針，家長卻強(qiáng)烈要求輸液。他們認(rèn)為寶寶發(fā)燒就是病情嚴(yán)重的表現(xiàn)，燒退了，才是疾病好轉(zhuǎn)的跡象。所以，寶寶發(fā)燒就給寶寶打吊針，這是非常錯(cuò)誤的。發(fā)燒只是一種癥狀，并且一定程度的發(fā)燒是人體抵抗感染的一種反應(yīng)，所以，如果判定寶寶只是普通感冒，血常規(guī)沒有明顯異常，不要見發(fā)燒就打針。否則，導(dǎo)致寶寶免疫功能紊亂，造成寶寶反復(fù)感染。

　　應(yīng)對方法：

　　1、輸液還是吃藥要聽從醫(yī)生建議。

　　2、1歲以上的寶寶，如果發(fā)燒的時(shí)候精神很好，能吃能玩，不超過38。5℃，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該給寶寶多喝水，而不是急于輸液。

　　8個(gè)絕招 養(yǎng)出健壯寶寶

　　第一招：母乳與輔食相得益彰

　　現(xiàn)在提倡母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)不容置疑，母乳可滿足4—6個(gè)月以前嬰兒所需的營養(yǎng)素。然而4—6個(gè)月以后，其所含鐵質(zhì)、葉酸、維生素、鈣等營養(yǎng)素就顯得相對不足，若不適時(shí)補(bǔ)充其他食物，即輔食，孩子不僅長不好，而且有患貧血、佝僂病等疾患的可能。

　　第二招：主食與零食不可偏頗

　　寶寶一般在周歲左右斷奶，此時(shí)主食固然很重要，但零食也不可忽視，一味亂給或一點(diǎn)不給都不是明智之舉。美國—份調(diào)查資料顯示，孩子從零食中獲得的熱量達(dá)到身體所需熱量的20％，獲取維生素與礦物質(zhì)占總攝取量的15％。所以說零食是孩子所需熱量與養(yǎng)分的重要補(bǔ)充，零食和主食哪樣都不能缺少。

　　第三招：貴食與賤食不分彼此

　　不少父母習(xí)慣于用價(jià)格的高低來衡量食品的貴賤，以為價(jià)格越貴的食物對寶寶越是有益，其實(shí)，價(jià)格普通的奶、蛋、肉、豆類、果蔬及糧食才是兒童生長發(fā)育最必需的。研究表明，奶、蛋所含蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人類細(xì)胞組織的氨基酸很接近，消化吸收利用率高。肉食則含有豐富的鐵、鋅等微量元素，其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過許多價(jià)格超過他的食品?？傊?，選擇食物主要是遵循是否為小兒所必需和能否被充分吸收利用的原則來定，與價(jià)格無直接聯(lián)系。

　　第四招：水果與蔬菜結(jié)合完美

　　有些家長認(rèn)為水果營養(yǎng)優(yōu)于蔬菜，加之水果口感好，孩子更樂于接受，因而輕蔬重果，甚至用水果代替蔬菜。其實(shí)，水果與蔬菜各有所長，可以給孩子提供不同的營養(yǎng)。但總的來說，蔬菜比水果對寶寶的發(fā)育更為重要。當(dāng)然，水果也有蔬菜所沒有的保健優(yōu)勢，故兩者應(yīng)兼顧，互相補(bǔ)充，不可偏頗，更不能互相取代。

　　第五招：軟食與硬食兼施

　　年輕的父母常常擔(dān)心寶寶乳牙的承受能力，總是限制他們對硬食的攝入，更有甚者是讓他們避開硬食。但醫(yī)學(xué)專家告訴我們：嬰兒出生后，其頜骨與牙齦就已發(fā)育到一定程度，足以咀嚼半固體食物。乳牙萌出后，更應(yīng)吃些富含纖維，有—定硬度的食物，如水果餅干等，以增加寶寶的咀嚼頻率，并通過咀嚼動(dòng)作牽動(dòng)寶寶的面肌及眼肌的運(yùn)動(dòng)，這樣有利于寶寶血液循環(huán)的加速和頜骨與面骨的發(fā)育，對健腦和美容均有益。

　　第六招：葷食與素食雙管齊下

　　通常動(dòng)物性食物被稱為葷食，葷食雖然營養(yǎng)豐富，口感也好，但脂肪含量高，故應(yīng)予以限制，不能多吃。家長在給寶寶配餐時(shí)，可做到肉，菜兼頜，葷素搭配。

　　第七招：進(jìn)食與飲水并駕齊驅(qū)

　　重視進(jìn)食，忽視飲水是不少家長存在的又一喂養(yǎng)誤區(qū)。水是構(gòu)成人體組織細(xì)胞和體液的重要成分，一切生理與代謝活動(dòng)，包括食物的消化，養(yǎng)分的運(yùn)送、吸收及廢物的排泄，無一能離開水。年齡越小，對水的需求相對越多。因此在每餐之間，應(yīng)給孩子一定量的水喝。

　　第八招：食物與情緒適時(shí)調(diào)整

　　食物影響著兒童的精神發(fā)育，不健康情緒和行為的產(chǎn)生與食物結(jié)構(gòu)的不合理有著相當(dāng)密切的關(guān)系。如吃甜食過多者易動(dòng)、愛哭、好發(fā)脾氣；飲果汁過多者易怒甚至好打架；吃鹽過多者反應(yīng)遲鈍、貪睡；缺乏某種維生素者易孤僻、抑郁、表情淡漠；缺鈣者手腳抽動(dòng)、夜間磨牙；缺鋅者易精神渙散、注意力不集中；缺鐵者記憶力差、思維遲鈍，等等。身為人之父母應(yīng)牢記這些，并見于行動(dòng)，以保持孩子健康樂觀的情緒。