夏天寶寶食欲不振怎么辦？

夏季天氣炎熱，許多寶寶會出現(xiàn)食欲不振等“苦夏”癥狀。專家建議，家長需要從睡眠、飲食等多方面入手來調(diào)節(jié)寶寶食欲。保證寶寶充足的睡眠，因為睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，導致消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。

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清華大學第一附屬醫(yī)院兒科主任王俊怡指出，寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少。這是由于機體為了調(diào)節(jié)體溫，較多血液流向體表，內(nèi)臟器官供應相對減少，以致影響胃酸分泌，導致消化功能降低。另一個影響因素是由于大量飲水，使胃液被沖淡，以至于食欲大減。這些多為正常的生理現(xiàn)象，不必擔心。

要想讓寶寶胃口大開，王俊怡建議，首先要保證寶寶充足的睡眠。睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。媽媽們要學會有技巧地讓寶寶進食，不要強迫寶寶。孩子有時吃得多些，有時吃得少一點，家長不必大驚小怪，或者硬要他吃完這份飯菜。有時硬塞反而引起惡心、嘔吐。有的甚至產(chǎn)生反感、拒食，日久形成厭食。

此外，家長還可以嘗試以下食療方法：多吃瓜類解暑，如冬瓜、西瓜、絲瓜等具有涼血解渴的食物。少吃甜食，盡量不吃冷飲、喝碳酸飲料，飯前更應注意。吃清爽涼拌菜，烹調(diào)方式多增加涼拌的菜肴，使口感清爽；也可以在菜肴中添加水果，如西紅柿、菠蘿、芒果等食材，也有開胃的作用。

喝山楂水，給寶寶熬些山楂水喝，能夠起到開胃的作用。炒菜時加點醋，炒菜時添加一些香醋、米醋等佐料，能促進消化。給寶寶補鋅，可以促進食欲。餐后給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，不僅能促進食物消化，也能幫助孩子擺脫厭食的困擾。不過，媽媽們?nèi)砸⒁庥^察寶寶，寶寶身體不舒服、口腔疾病、缺乏微量元素等也會導致食欲不振。如果寶寶長期胃口不佳，媽媽們就該帶寶寶到醫(yī)院檢查了。