如何應(yīng)對過于肥胖的孩子？方法有哪些？

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孩子過于肥胖并不是好事，但我們要知道孩子為什么胖。肥胖的原因有很多，包括吃得過多過快、運(yùn)動量不足、飲食結(jié)構(gòu)不合理等。針對這些問題，我們提出以下建議：

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1. 控制飲食量：吃得太多容易導(dǎo)致肥胖，所以要逐漸減小胃口?？梢韵茸尯⒆雍赛c(diǎn)水，每次進(jìn)食量減少一點(diǎn)，逐步縮小胃口。

2. 控制加餐時間：上下午只能有一次低熱量加餐的機(jī)會，如一小盒酸奶、半個蘋果或手指食物等。

3. 調(diào)整食物結(jié)構(gòu)：餐食的主食量不能比蔬菜多，蔬菜應(yīng)以不易消化的淀粉為主，如紅薯、土豆等。

4. 增加運(yùn)動量：要消耗的量大于攝入量，例如提高孩子的運(yùn)動協(xié)調(diào)能力，選擇游戲型項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。四周歲之前不能進(jìn)行過于高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，如吊環(huán)、單杠等。游泳和輪滑在四周歲之前不能學(xué)習(xí)。

5. 增加食物種類：肉類的熱量相對較高，要適量食用，避免過量攝入。

總之，要讓孩子健康減肥，需要控制飲食、增加運(yùn)動量、調(diào)整食物結(jié)構(gòu)和增加食物種類等。希望這些建議能對您有所幫助。