午睡問題解決方案：如何讓小學生安心午睡

無睡能讓身體得到放松,午睡之后也能讓人的精神更好,充滿活力。孩子每天保持午睡還能增強孩子的記憶力。午睡的好處很多,但孩子就是不愿意午睡該怎么辦呢?如何讓孩子養(yǎng)成午睡的好習慣呢?下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。

如何讓孩子睡午覺

一、上午的活動要充分。早上九十點鐘的太陽是最好的,在這個時間段內(nèi)出來曬曬太陽,活動活動不僅有利于促進鈣的吸收,幫助長個子,還有利于孩子釋放體內(nèi)過多的“洪荒之力”,為睡午覺做個準備。我一般早上八點半到九點會帶孩子出來溜達,一直到中午十一點左右回家。沒辦法,精力太旺盛,實在是需要釋放下,就這,每次要上樓都哼哼唧唧的不愿意,總也玩不夠。

二、睡前不要做大量運動,避免孩子過于興奮而沒法好好入睡。陪孩子看繪本講故事是我比較推薦的方式,可以給孩子選擇有講午覺內(nèi)容的繪本,幫助孩子了解睡午覺的好處。之所以選擇讀繪本而不是看視頻,聽兒歌,做游戲等,是因為這樣既不會傷害眼睛,大腦皮層也不會過度興奮。有的人可能會喜歡給孩子放一些輕音樂,這當然也可以,只是我在帶孩子的時候一般不喜歡用手機。因為,我一拿出手機孩子看到就吵吵著要要,聽到放音樂他就會興奮,起來要看手機了。倒不一定是輕音樂不管用,主要手機對好奇心強的孩子來講,吸引了太大。如果有其他的播放方式倒可以試試。

三、躺到床上開始正式睡覺時,不要和孩子過多交流。這一點超管用,當你和寶寶確認過要睡覺了之后,就告知他要閉上眼睛,不要再講話了。孩子一般都沒那么快去睡,你可以假裝睡著,不要理他,給他創(chuàng)造一個睡覺的氛圍,保證他很快就睡著。這個方法無論是我老公還是我用著,都超級好用。孩子一看大人睡著了,沒人陪他玩了,他自然而然也就想睡了。我一般都會跟孩子說:“媽媽好困啊,眼睛都要睜不開了,我們睡覺吧,等睡醒了再做其他事?！币话愫⒆佣寄苈牰?能理解你的意思,然后我就開始打哈欠,躺好準備睡,無論孩子再怎么說話我都堅持不理他,將裝睡進行到底。就這樣,當孩子養(yǎng)成睡午覺的習慣后,要及時幫他建立生物鐘,根據(jù)他的睡眠時間,調(diào)整其他時間來配合。這樣不僅有利于孩子的身體發(fā)育,對入學后適應學校的午休也是有幫助的。

可能有人有不同意見,這只是我覺得我用下來比較好的方法,想推薦給大家。如果你家孩子已經(jīng)適應了你的方法,那當然也是可以的,也歡迎一起交流討論。有時既要享受有選擇的權力,又要不影響其他正在睡覺的小朋友,于是,可以讓孩子自己想來辦法,如何解決這個問題,他/她有可能會選擇:先躺到床上好了,這樣就不用走來走去,擔心影響別人啦;或者暫時先在一個方便的地方睡下,明天再直接到睡室去睡......總之,所有方法都出自孩子自己的主意,作為蒙特梭利老師,我們把握好基本原則:“你是有權力選擇對你自己好的事情”，“同時,你要關注身邊人的需要,注意不要傷害到身邊的人(也包括照顧自己的老師,老師可以把真實的情況告訴孩子,比如:老師在這個午睡時間里不能帶他/她出去另外的空間玩,因為還有其他的小朋友和其他的工作,老師的時間和精力也是有限的等等),孩子是最具有接受真相的能力的;當然,“同時,還要愛護環(huán)境”,保持環(huán)境的安靜、舒服。長久這樣平和地堅持,假以時日,是不是就會發(fā)現(xiàn)孩子呈現(xiàn)出最自然的解決問題的能力呢?他會自然學會自己解決午睡的問題呢?對待孩子的午睡,一如對待他/她每個成長敏感期的出現(xiàn),我們同樣需要創(chuàng)設更多的選擇給孩子,尊重他當下的真實需要,為他/她創(chuàng)設有準備的午睡時間和空間,這個有做準備的空間也包括在午睡時間里不用睡覺的空間,同時啟發(fā)他/她為自己的需要而午睡,協(xié)助他/她幫助自己更好地愛護和照顧自己!