未成年人勿濫用維生素片：專業(yè)指導(dǎo)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

兒童不應(yīng)經(jīng)常服用維生素片的維生素健康食品。在宣傳中，人們總是需要維生素，所以必須長(zhǎng)期服用。專家表示，維生素片不宜長(zhǎng)期服用，尤其是兒童。維生素必須從食物中攝取。奉勸家長(zhǎng)不要聽信一些宣傳，如果孩子沒有患某種維生素缺乏癥，就不要給孩子服用維生素片劑，尤其是長(zhǎng)期服用更是不可取的。

醫(yī)學(xué)界明確表示，維生素大多不能在體內(nèi)合成，必須從食物中攝取。尤其是孩子，一定要給孩子調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，使孩子從食物中可以攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)元素，當(dāng)然包括維生素等物質(zhì)。維生素在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。如果為了方便，而給孩子盲目服用維生素片，等于是害了孩子。

維生素應(yīng)遵循“缺啥補(bǔ)啥”原則。維生素?cái)z入越多，對(duì)身體越好?！胺媚撤N維生素可解決××問題”，如今各種關(guān)于維生素的“神話”撲面而來。維生素似乎承擔(dān)了人們過多的期待，也有人認(rèn)為多吃維生素片會(huì)保持健康。但專家警告說，維生素的治療作用相當(dāng)明顯，但現(xiàn)在的研究結(jié)果顯示，一部分維生素?cái)z取過多，反而會(huì)引起意外的傷害，所以不喜歡盲目補(bǔ)充維生素制劑。

對(duì)待維生素，醫(yī)學(xué)上還是提倡“缺啥補(bǔ)啥”。例如，如果發(fā)生口角炎，可以吃維生素B2。晚上看東西模糊的話，可以補(bǔ)充維生素A，但是補(bǔ)充過多的話容易骨折。從合理的飲食中攝取和補(bǔ)充維生素是最好的，不要貪圖方便，過于依賴維生素片。合理的飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律健康的生活習(xí)慣，多飲綠茶，加強(qiáng)鍛煉，遠(yuǎn)比化學(xué)藥物預(yù)防癌癥有效得多。建議沒患病就用食補(bǔ)某產(chǎn)品宣傳稱，保健類文號(hào)的產(chǎn)品是在沒患維生素缺乏癥之前，為了補(bǔ)充日常飲食中的維生素不足而服用的。那么，為什么不調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu)來達(dá)到維生素需求量呢？