寶寶鹽分需求：探討寶寶適量攝入鹽分的重要性

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鹽不僅僅是一種調(diào)味品，每天攝入適量的鹽對寶寶是有益的。鹽的攝入量應(yīng)控制在關(guān)鍵，寶寶能夠吃鹽嗎？寶寶吃鹽多少合適？下面八寶網(wǎng)的小編就來和大家探討一下。

寶寶多大能吃鹽？根據(jù)我國居民膳食指南，1歲以內(nèi)寶寶無需額外加鹽，1歲后可以逐漸嘗試淡口味的飲食，到2歲后實現(xiàn)與成人飲食同步。為什么寶寶兩歲前不能吃鹽呢？

首先，嬰幼兒對鹽的敏感度高于成人。成人覺得淡，嬰幼兒吃著就已經(jīng)咸了。其次，口味是可以“誘導(dǎo)”的。過早吃咸，對鹽的敏感度會下降，即口味會越來越重。此外，孩子越小，消化、腎臟功能越不健全，過多攝入鹽會加重腎臟負擔(dān)。

寶寶吃鹽時還需注意以下幾點：

1. 做飯時要控制鹽的用量，不僅鹽要少放，醬油、雞精、蠔油、醬料等調(diào)味料也要少放。因為這些調(diào)味料實際上含有大量的鹽分。

2. 兒童醬油只是商業(yè)噱頭，我們看看包裝說明書上就可以看到其鈉的成分仍舊很高。要控制寶寶零食的攝入，因為寶寶平時愛吃的一些薯片、蝦條、香腸等，在制作過程中也含有大量的鹽。

看到許多媽媽留言說，寶寶的飯菜不放鹽那得多難吃啊？需要清楚的是，寶寶的味蕾比成人敏感得多。即使是不添加任何調(diào)味料，寶寶也能吃得津津有味。從輔食開始就要養(yǎng)成口味清淡的好習(xí)慣。我們不要用大人的口味標(biāo)準(zhǔn)去“自以為”寶寶的飯菜沒有滋味。寶寶口味清淡是值得培養(yǎng)的。

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