未成年人勿濫用維生素片：專業(yè)指導，養(yǎng)成良好的生活習慣

兒童不應經(jīng)常服用維生素片的維生素健康食品。在宣傳中，人們總是需要維生素，所以必須長期服用。專家表示，維生素片不宜長期服用，尤其是兒童。維生素必須從食物中攝取。奉勸家長不要聽信一些宣傳，如果孩子沒有患某種維生素缺乏癥，就不要給孩子服用維生素片劑，尤其是長期服用更是不可取的。

醫(yī)學界明確表示，維生素大多不能在體內(nèi)合成，必須從食物中攝取。尤其是孩子，一定要給孩子調(diào)整好飲食結構，使孩子從食物中可以攝取到足夠的營養(yǎng)元素，當然包括維生素等物質(zhì)。維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。如果為了方便，而給孩子盲目服用維生素片，等于是害了孩子。

維生素應遵循“缺啥補啥”原則。維生素攝入越多，對身體越好。“服用某種維生素可解決××問題”，如今各種關于維生素的“神話”撲面而來。維生素似乎承擔了人們過多的期待，也有人認為多吃維生素片會保持健康。但專家警告說，維生素的治療作用相當明顯，但現(xiàn)在的研究結果顯示，一部分維生素攝取過多，反而會引起意外的傷害，所以不喜歡盲目補充維生素制劑。

對待維生素，醫(yī)學上還是提倡“缺啥補啥”。例如，如果發(fā)生口角炎，可以吃維生素B2。晚上看東西模糊的話，可以補充維生素A，但是補充過多的話容易骨折。從合理的飲食中攝取和補充維生素是最好的，不要貪圖方便，過于依賴維生素片。合理的飲食結構、規(guī)律健康的生活習慣，多飲綠茶，加強鍛煉，遠比化學藥物預防癌癥有效得多。建議沒患病就用食補某產(chǎn)品宣傳稱，保健類文號的產(chǎn)品是在沒患維生素缺乏癥之前，為了補充日常飲食中的維生素不足而服用的。那么，為什么不調(diào)整日常飲食結構來達到維生素需求量呢？

文章來源生育幫

本文由來自生育幫