午睡時(shí)間過長(zhǎng)對(duì)孩子的影響及三歲寶寶午睡時(shí)間的
睡眠對(duì)于孩子成長(zhǎng)發(fā)育具有至關(guān)重要的作用，尤其在白天短暫休息片刻，能夠幫助孩子更容易入睡，提高睡眠效率。然而，不僅僅孩子需要午睡，照顧孩子的媽媽也需要午睡，以保持精力充沛，應(yīng)對(duì)日常挑戰(zhàn)。以下是小編為大家分享的孩子午睡時(shí)間。
過長(zhǎng)的午睡時(shí)間對(duì)孩子的影響不容忽視。如果午睡時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致孩子晚上入睡困難，進(jìn)而影響隔天早上的起床時(shí)間。此外，午睡時(shí)間過長(zhǎng)還可能影響孩子的消化，如午睡睡了2-3小時(shí)才醒來，可能就是晚餐時(shí)間。但午睡時(shí)間太長(zhǎng)，幾乎整個(gè)下午都在午睡，沒有消耗熱量和食欲，因此晚上可能感到饑餓，吵著要吃宵夜，可能造成肥胖問題的形成。
根據(jù)2007年美國(guó)南密西西比大學(xué)的研究報(bào)告和2008年日本福島大學(xué)福田一彥教授的研究報(bào)告，長(zhǎng)期讓孩子午睡時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)影響孩子的發(fā)育狀況，使其容易鬧情緒，長(zhǎng)大后也可能出現(xiàn)逃學(xué)問題。對(duì)于不同年齡的孩子，午睡時(shí)間也有所不同。
衛(wèi)生福利部雙和醫(yī)院小兒部醫(yī)師郭云鼎主任表示，年紀(jì)越小的孩子需要的睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。隨著孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸集中于夜晚，因此白天的午睡時(shí)間會(huì)逐漸縮短。例如，2個(gè)月以前的新生兒沒有午睡時(shí)間的概念，一整天睡睡醒醒，睡很多次。2-5個(gè)月的寶寶，通常需要睡5小時(shí)的午睡時(shí)間，但不是一次睡足5小時(shí)，可能分成上、下午3個(gè)階段來補(bǔ)足午睡。6-11個(gè)月的寶寶，通常會(huì)睡約3.5小時(shí)的午睡。1-2歲的孩子，可以在下午時(shí)段一次睡足2.5小時(shí)的午睡。2-3歲的孩子，大約需要2小時(shí)的午睡休息時(shí)間。3歲以上的孩子，建議讓孩子有1-2小時(shí)的午覺即可。
綜上所述，午睡時(shí)間過長(zhǎng)對(duì)孩子的身體和心理發(fā)展都有不良影響，因此家長(zhǎng)應(yīng)合理安排孩子的午睡時(shí)間，避免讓孩子陷入午睡過長(zhǎng)的困境。
